Making a mouth penis actually helps a youthful face.
📣# What hits knowThe face of the child with evidence. Facial Exercise helps the young face. ✨
.
It doesn't cost money, it doesn't hurt, it just works the facial muscles regularly, it makes a difference.
.
💋 is one of the administrative moves that focuses the muscles around the mouth to fight slack.
.
👩🔬 Research confirms
Studies have shown that regular face exercise training (e.g., 30 minutes / day for 20 weeks) can make participants look younger for an average of three years.
.
The obvious result is fullness.
📍 Reference Resources: The research "Association of Facial Exercise With the Appearance of Aging" was published in the journal JAMA Dermatology (2018).
.
Let's start doing it 10 times a day! It's a simple start to increase the tension of the muscles around the mouth and make the skin look healthier.
.
# FacialYoga # Baby face # Make a mouth # SisHere# Sisheer
ถ้าคุณเข้ามาหาเรื่อง “ทำปากจู๋แล้วหน้าเรียวไหม/หน้าเด็กจริงหรือเปล่า” เราขอแชร์แบบที่ลองทำแล้วรู้สึกเห็นความเปลี่ยนแปลง (และทำให้ทำต่อได้แบบไม่ท้อ) ว่า “ปากจู๋” มันเป็นท่าบริหารกล้ามเนื้อรอบปากและแก้ม ไม่ใช่เวทมนตร์ที่ทำครั้งเดียวแล้วหน้าเล็กทันที แต่ถ้าทำสม่ำเสมอจะช่วยเรื่องความกระชับและความเฟิร์มของบริเวณรอบปาก-แก้มได้ค่ะ วิธีทำปากจู๋ (ทำตามได้เลย) 1) นั่งหลังตรง ผ่อนคลายไหล่ มองกระจกจะคุมท่าได้ง่าย 2) เม้มริมฝีปากเบาๆ แล้ว “จู๋ปาก” ไปด้านหน้าเหมือนจะจุ๊บ (ไม่ต้องออกแรงจนเจ็บ) 3) ค้าง 3–5 วินาที ระหว่างค้างให้พยายาม “ยกมุมปากและแก้ม” ให้รู้สึกตึงบริเวณร่องแก้ม 4) คลายพัก 2 วินาที แล้วทำซ้ำ 10 ครั้ง ทริคให้ได้ผลและไม่พัง (อันนี้สำคัญมาก) - อย่าขมวดคิ้ว/ย่นหน้าผากตอนจู๋ปาก เพราะบางคนเผลอเกร็งจนได้ริ้วรอยแถม - ไม่ควรยืดปากแรงเกินไปจนปากแห้งแตกหรือเจ็บกราม ถ้ารู้สึกเมื่อยกรามมาก ให้ลดแรงและลดเวลาค้าง - ทำหลังทาครีม/ลิปบาล์มบางๆ จะลื่นขึ้นและไม่ดึงผิวรอบปาก - ถ้าหวัง “หน้าเรียว” ให้จับคู่กับท่าคลายกราม: อ้าปากเล็กน้อย วางปลายลิ้นแตะหลังฟันบน หายใจเข้า-ออกช้าๆ 5 รอบ จะช่วยลดการเกร็งกรามที่ทำให้หน้าดูบาน ควรทำบ่อยแค่ไหนถึงพอเห็นความต่าง? ส่วนตัวเราชอบทำวันละ 1 รอบ (10 ครั้ง) เป็น “จุดเริ่มต้น” ก่อน ถ้าร่างกายรับไหวค่อยเพิ่มเป็น 2 รอบ/วัน โดยให้เวลาผิวและกล้ามเนื้อได้พัก ความเปลี่ยนแปลงที่สังเกตง่ายมักเป็นความตึงขึ้นบริเวณรอบปาก และแก้มดูเต็ม/ฟูขึ้นนิดๆ เมื่อทำต่อเนื่องหลายสัปดาห์ ถ่ายรูปปากจู๋/รูปก่อน-หลังให้เห็นชัด - ถ่ายมุมเดิม แสงเดิม ระยะเดิม (ยืนห่างกระจกเท่าเดิม) - ถ่าย 2 แบบ: หน้าตรงปกติ + รูปปากจู๋ (จะเห็นกล้ามเนื้อที่ใช้) - เช็กเป็นรายสัปดาห์ อย่าเช็กรายวันเพราะจะรู้สึกไม่ต่างแล้วเลิกกลางทาง ใครควรเลี่ยงหรือปรับท่า - มีปัญหาข้อต่อขากรรไกร (TMJ) ปวดกราม/มีเสียงกรอบแกรบ ควรทำเบามากๆ หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ - เพิ่งทำหัตถการรอบปาก/ไหม/ฟิลเลอร์ ควรรอให้เข้าที่ตามคำแนะนำคลินิกก่อน สรุปแบบ “ลองทำดู” ได้เลย: ทำปากจู๋วันละ 10 ครั้งเป็นเวอร์ชันที่เริ่มง่าย ไม่เจ็บตัว และถ้าทำสม่ำเสมอจะช่วยให้กล้ามเนื้อรอบปากดูเฟิร์มขึ้นได้จริงค่ะ