"Burnout" by birthday...What kind are you? 🌑

รู้ไหมว่าสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เรารู้สึกเหนื่อยใจหรือหมดไฟ บางครั้งมาจากความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง โดยเฉพาะเมื่อเรายังคำนึงถึงความรู้สึกและความคาดหวังของผู้อื่นอย่างมากเกินไป สำหรับคนที่เกิดวันอาทิตย์และรู้สึกเหนื่อยเพราะต้องพยายามสมบูรณ์แบบ การปล่อยวางและยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบบ้างจะช่วยคลายความตึงเครียดได้ดี คนที่เกิดวันจันทร์ซึ่งโดนผลกระทบจากการใส่ใจคนอื่นจนลืมดูแลตัวเอง ควรหันมามองใจตัวเองด้วยความเข้าใจและความใจดีกับตัวเองมากขึ้น ส่วนคนเกิดวันอังคารที่หมดพลังจากการทำงานหนักและบ้าพลัง ควรหาช่วงเวลาหยุดพักและฟื้นฟูร่างกายอย่างเต็มที่ เพื่อไม่ให้ร่างกายและจิตใจเกินกำลัง คนเกิดวันพุธที่มักคิดมากและเหนื่อยใจกับความวุ่นวายของสังคม การปิดโซเชียลและหาความเงียบจะช่วยให้จิตใจสงบขึ้น สำหรับคนวันพฤหัสฯ ที่ต้องการรู้ทุกเรื่องและรู้สึกหนักใจ ควรอนุญาตให้ตัวเองไม่จำเป็นต้องรู้ทุกอย่าง แล้วโฟกัสกับสิ่งที่สำคัญที่สุด คนเกิดวันศุกร์ที่เหนื่อยจากความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ควรหา Safe Zone หรือพื้นที่ปลอดภัยที่เขาสามารถเป็นตัวเองได้เต็มที่ และคนวันเสารู้สึกหนักใจจากความเงียบและความโดดเดี่ยว การหาช่องทางระบายความรู้สึกออกมา เช่น พูดคุยกับเพื่อนหรือเขียนบันทึก จะช่วยคลายความกดดันได้ การเข้าใจวิธีจัดการกับความเหนื่อยใจและ Burnout ตามนิสัยวันเกิดนี้ช่วยให้เรารับมือกับความท้าทายในชีวิตได้ดีขึ้น และหยุดหมดไฟไม่ให้ลุกลามไปถึงส่วนอื่นของชีวิต เริ่มจากยอมรับความรู้สึกและหาวิธีฮีลใจที่เหมาะสมกับตัวเอง เราย่อมฟื้นคืนพลังใจได้แน่นอน