จากประสบการณ์ตรงที่ได้ลองทำตามคำแนะนำต่างๆ เช่น การเลิกเปรียบเทียบชีวิตตัวเองกับคนอื่นในโซเชียล การนอนหลับให้ครบ 8 ชั่วโมงโดยตั้งเวลานอน 22.00-06.00 น. ทำให้ตื่นขึ้นมาโดยไม่หงุดหงิดและมีพลังมากขึ้น นอกจากนี้ยังได้เรียนรู้การอยู่คนเดียวให้เป็นและมีความสุขโดยไม่ต้องพึ่งพาความเห็นหรือการยอมรับจากผู้อื่น สิ่งหนึ่งที่สำคัญคือการทำ Social Detox อย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 วัน เพื่อลดการเสพติดโซเชียลมีเดีย ซึ่งช่วยให้จิตใจสงบและมองเห็นคุณค่าของตัวเองชัดเจนมากขึ้น ทำให้สุขภาพจิตดีขึ้นจนรู้สึกเหมือนเพิ่มขึ้นถึง 3,000% อีกเรื่องที่ไม่ควรมองข้ามคือการให้อภัยตัวเองในความผิดพลาดที่ผ่านมา เพราะการยอมรับและให้อภัยเป็นกุญแจสำคัญที่จะปลดปล่อยความเครียดและช่วยให้ใจเป็นสุขมากขึ้นโดยแท้จริง ทั้งหมดนี้คือวิธีการดูแลจิตใจที่ดูเหมือนจะทำยากในตอนแรก แต่ผลลัพธ์ที่ได้รับนั้นคุ้มค่าและส่งผลดีต่อชีวิตประจำวันอย่างชัดเจน