การบีบก้นแฟน ไม่ใช่แค่เรื่องกามหรือความหมั่นเขี้ยว แต่มันคือวิจัยที่พิสูจน์ได้จริง! 🍑

📣#ซิสชวนคุย ในทางวิทยาศาสตร์ การสัมผัสร่างกายหรือสกินชิพ (Skin-to-Skin Contact) โดยเฉพาะจุดที่มีกล้ามเนื้อและพื้นผิวที่สัมผัสได้เต็มไม้เต็มมือ จะช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมน Oxytocin หรือที่รู้จักกันในชื่อ 'ฮอร์โมนแห่งความผูกพัน'

.

ซึ่งผลวิจัยจากหลายสถาบัน (รวมถึงมหาวิทยาลัยชั้นนำอย่าง UNC) ระบุว่าเมื่อฮอร์โมนตัวนี้พุ่งสูงขึ้น มันจะไปกดฮอร์โมนความเครียดอย่าง Cortisol ให้ต่ำลง ผลที่ได้คือ... ความดันลดลง หัวใจเต้นช้าลง และทำให้ความรู้สึกเชื่อใจกันเพิ่มมากขึ้น

.

ดังนั้นการที่มือมันอยู่ไม่นิ่ง เห็นก้นแฟนแล้วต้องแวะจุ่ม แวะบีบเนี่ย จริงๆ แล้วมันคือสัญชาตญาณในการสร้างความสุขและความมั่นคงในความสัมพันธ์นะ! ใครมีแฟนขี้แกล้ง ชอบมานวดมาบีบแบบงงๆ อย่าเพิ่งดุเขาเลยค่ะ เขาแค่กำลัง 'ทำบำบัด' เพื่อให้เราทั้งคู่สุขภาพดีและรักกันนานขึ้นต่างหาก 💖🧬

.

#ภาษารัก #Oxytocin #สกินชิพที่จริงใจ #Sishere

14 ชั่วโมงที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัว การที่เราได้สัมผัสกับแฟนโดยตรง อย่างการบีบก้น หรือการสกินชิพในจุดที่มีเนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อ เช่น ก้น แขน หรือหลัง มันไม่ใช่แค่การแสดงความหมั่นเขี้ยวหรือความรักในแง่กามเท่านั้น แต่เป็นการส่งเสริมความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งขึ้นจริงๆ งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์หลายชิ้นรวมถึงจากมหาวิทยาลัย UNC ชี้ว่า การสัมผัสผิวกับผิวช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมน Oxytocin ซึ่งมีชื่อเล่นว่า 'ฮอร์โมนแห่งความผูกพัน' ฮอร์โมนตัวนี้ช่วยสร้างความไว้วางใจ ลดความเครียดโดยไปกดฮอร์โมน Cortisol และทำให้สุขภาพจิตดีขึ้น ซึ่งถ้าคิดตามจริงแล้ว การที่แฟนคนหนึ่งชอบบีบก้นเรา ไม่ว่าจะแอบแกล้งหรือจริงจัง มันจึงเปรียบเสมือนการทำบำบัดทางอ้อม เพื่อความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนและสุขภาพใจที่ดีขึ้น นอกจากนี้ การสัมผัสกันบ่อยๆ ยังเสริมสร้างความรักในรูปแบบที่ไม่ต้องใช้คำพูด เป็น 'ภาษารัก' ที่สื่อสารได้ลึกซึ้งกว่าคำพูด การสกินชิพจึงกลายเป็นกิจกรรมที่เพิ่มความอบอุ่นและความปลอดภัยในความรัก ลองสังเกตร่างกายและความรู้สึกตัวเองดู หากแฟนชอบมานวดหรือบีบก้นอย่างออดอ้อน มันสามารถช่วยลดความตึงเครียดในชีวิตประจำวัน และช่วยให้คู่รักรู้สึกใกล้ชิดเหมือนกับได้เติมพลังใจให้กันและกันได้จริง ๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลัง แสดงการเปลี่ยนแปลงจากก้นแบนเป็นก้นกลม โดยมีผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีเบจและสีม่วง พร้อมข้อความระบุว่า "เปลี่ยนก้นแบน เป็นก้นกลม แค่ 5 ท่านี้ (ไม่ต้องใช้อุปกรณ์)"
ภาพอธิบายท่าบริหารก้นบน (Upper Glutes) โดยมีภาพประกอบแสดงการนั่งคุกเข่าแล้วเอนตัวไปด้า�นหลังเพื่อใช้ก้นดันตัวขึ้น เน้นการเก็บก้นส่วนบนให้ดูพุ่งขึ้น ทำ 20 ครั้ง 3 เซต
ภาพอธิบายท่ายกขาเตะข้าง (Side Booty) โดยมีภาพประกอบแสดงการตั้งท่า 4 ขาแล้วยกขาออกด้านข้าง ช่วยเก็บก้นข้างให้กระชับขึ้น ทำ 20 ครั้ง 3 เซต
แชร์ทริค เปลี่ยนก้นแบน😢เป็นก้นกลม🍑✨
5 ท่านี้ช่วยปั้นก้นให้กลมเด้งขึ้นได้แบบ ทำง่ายๆที่บ้าน ไม่ต้องมีอุปกรณ์อะไรเลย แค่มีเสื่อโยคะผืนเดียวก็ทำได้แล้วค่ะ 🤍 ✔ ไม่มีอุปกรณ์ ✔ อยากปั้นก้นแบบธรรมชาติ ✔ ทำที่บ้านได้เลย ✔ เน้นกระชับทุกมุมของสะโพก ลองทำวันที่ไม่อยากเล่นหนักๆ ได้เลยค่ะ 5 ท่านี้ ทำเป็นประจำ ก้นกลมมาแน่ค่าาาา 🍑🤍✨
เอ้อะเดย์🦋

เอ้อะเดย์🦋

ถูกใจ 1419 ครั้ง

🍑 5ท่าเล่นก้นยังไงให้ ก้นเด้ง ขาไม่ใหญ่
🍑 5 ท่าเล่นก้นยังไงให้ ก้นเด้ง ขาไม่ใหญ่ ใครอยากได้ก้นสวยแต่ไม่อยากให้ขาใหญ่ 👉 ต้องเลือกท่าที่ “เน้น hip dominant” และโฟกัสการใช้กล้ามก้นมากกว่าหน้าขา ต้ิงรู้สึกที่ก้น ไม่ใช่หน้าขาถึงจะถูกต้อง 💡 ทริคสำคัญ ถ้าไม่อยากให้ขาใหญ่ - เล่นช้าๆ แต่โฟกัสให้โดนก้น ไม่ใช่หน้าขา - เลี่ยง squat แคบ ๆ หรื
Name :)

Name :)

ถูกใจ 63 ครั้ง

แชร์ท่าเล่นก้น ที่เหมาะกับพี่นักวิ่ง 🏋🏻🏃🏻‍♀️
โพสต์นี้จะมาแชร์ท่าปันก้น ที่เหมาะกับเหล่านักวิ่ง เพราะนอกจากไม่ทำให้ขาใหญ่ ไม่พังขา แล้วยังช่วยให้บาลานซ์และ Performance การวิ่งดีขึ้นด้วย 🏋🏻 สองท่าแรกจะเป็นวอร์ม เพื่อเปิดสะโพกตอนที่เล่นจริงแรงจะได้ไปลงที่ขา 🏋🏻 ส่วนท่าอื่นๆแนะนำว่าตอนที่เล่น ให้เกร็ง core muscle ไปด้วย จะช่วยบาลานซ์ง่ายขึ้น
onnie yepo

onnie yepo

ถูกใจ 40 ครั้ง

ก้นไม่เด้ง อย่าโทษกรรมพันธุ์…โทษวิธีเล่น
ท่านี้แหละ ตัวเปลี่ยนทรงก้น 💥 บีบไม่สุด = ก้นไม่มา จำไว้ #hipthrust #ปั้นก้น #ก้นเด้ง #สายฟิตเนส #ออกกำลังกายผู้หญิง
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพอธิบายท่า Hip Thrust เพื่อสร้างก้น แสดงผู้หญิงทำท่าพร้อมบาร์เบล เน้นการบีบก้น ใช้น้ำหนักที่ควบคุมได้ และฝึก 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ท่านี้โฟกัส Glute Max โดยตรง พร้อมภาพกล้ามเนื้อ Glute Max, Adductors และ Hamstrings.
อยากก้นสวย แข็งแรง ต้องไม่พลาด Hip Thrust ✅ 🍑
ท่า Hip Thrust เป็นท่าหลักในการสร้างก้น เพราะกล้ามเนื้อที่ทำงานหนักที่สุดคือ Glute Max ซึ่งทำหน้าที่เหยียดสะโพกโดยตรง ขณะที่ Hamstrings สั้นเกินไปและไม่สามารถสร้างแรงได้เต็มที่ และ Adductors จะทำงานน้อยลงเมื่อสะโพกเหยียด ทำให้แรงทั้งหมดโฟกัสไปที่ก้นโดยตรง . เมื่อเราดันสะโพกขึ้นจนสุด (Full Hip Ext
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 249 ครั้ง

เล่นให้โดนก้นต้องโฟกัสการเกร็งและดันจากสะโพก
แรงถีบอาจดูเหมือนมาจากขา แต่ความลับจริง ๆ… มันอยู่ที่ก้น 😉 ใครโฟกัสถูกจุด หุ่นก็จะตอบแทนแบบชัดเจน #หุ่นนี้สร้างเอง #ปั้นก้นไม่ง้อแอพ #ผู้หญิงยกเหล็ก #เวทเทรนนิ่ง #ผู้หญิงดูแลตัวเอง
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพมือถือสมุดบันทึกโดราเอมอนที่เปิดอยู่ มีข้อความเขียนด้วยลายมือและข้อความซ้อนทับว่า 'ปีนี้โครตสุด Manifest เห็นผลจริง ขอบคุณ กับสมุดหลัก 10 บาท' บนพื้นหลังคีย์บอร์ดแล็ปท็อป
Manifest 2026 ให้เป็นความจริง✅
ปีนี้เราลอง “Manifest แบบวางใจ” แล้วมันได้ผลจริงแบบงงตัวเอง ไม่ใช่การอธิษฐานลอย ไม่ใช่การย้ำซ้ำ ๆ ทุกวันจนเครียด แต่เป็นวิธีที่ เขียนให้อิน → ยิ้ม → แล้วปล่อย “ฉันใช้ชีวิตได้สบายขึ้น งานไม่บีบใจ และเงินพอใช้เสมอ” เขียนแบบเรียบ ๆ ไม่เวอร์ ให้หัวใจรู้สึก “เออ มันเป็นไปได้” #รีแคป2025
Bam.pan

Bam.pan

ถูกใจ 823 ครั้ง

🍋 เลม่อนเคิร์ด “เนียน–นุ่ม–เปรี้ยวหวานกำลังดี” บีบได้ ลายคม!
ใครชอบครีมเลม่อนหอม ๆ เปรี้ยวละมุน ต้องสูตรนี้เลย ซันทำเป็น เลม่อนเคิร์ดแบบบีบแต่งหน้าได้ เนื้อเนียน นุ่มครีมมี่ ลายคม ใช้แต่งทาร์ต เค้ก โรล หรือประกบคุ้กกี้ก็อร่อยมากค่ะ 🥰 ⸻ 👩🏻‍🍳 ส่วนผสม (ตามภาพขั้นตอน) • ผิวเลม่อนขูดละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ • น้ำเลม่อนคั้นสด 60 กรัม •&#
ซันวาซิกม่าสวีท

ซันวาซิกม่าสวีท

ถูกใจ 187 ครั้ง

“เซลลูไลท์ไม่ได้ดื้อ… คุณแค่แก้ผิดจุดมาตลอด”
บีบแล้วเป็นลอน
แสงตกกระทบแล้วเห็นผิวขรุขระ ใส่กางเกงรัดแล้วไม่มั่นใจ ความจริงคือ เซลลูไลท์ไม่ใช่ไขมันธรรมดา มันคือ “ไขมัน + พังผืด + ระบบไหลเวียนที่พัง” ถ้าจะให้ผิวตึง เรียบ กระชับ ต้องแก้ 3 ชั้นนี้พร้อมกัน . 🔥 ชั้นที่ 1 : ลดไขมันสะสม (แต่ไม่ต้องอด) เซลลูไลท์ชัด เพราะไขมันดันขึ้นมาใต้ผิว สิ่งที่ต้
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 6 ครั้ง

แจกวิธีเล่นก้นให้ก้นสวยและขาไม่ใหญ่ ✅✨
ตารางปั้นก้น 🍑 เน้นก้น ไม่เน้นขา (4 สัปดาห์ แบบกระชับ) อยากก้นกระชับ แต่ไม่อยากให้ขาใหญ่ โฟกัสท่าที่ใช้ก้นเป็นหลัก + คุมฟอร์มให้ถูก ✅ หลักสำคัญ • ดันส้นเท้า ไม่ดันปลายเท้า • บีบก้นบนสุดทุกครั้ง 1–2 วิ • จังหวะช้า คุมท่า (ขึ้น 1–2 วิ ลง 2–3 วิ) • 12–20 ค
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 383 ครั้ง

“Shape your curves—ก้นสวยสร้างได้ด้วยท่าที่ใช่ ไม่ใช่โชคชะตา
“Shape your curves—ก้นสวยสร้างได้ด้วยท่าที่ใช่ ไม่ใช่โชคชะตา.” Sumo RDL คือเป็นลูกผสมระหว่าง RDL กับ Sumo Stance (ยืนกว้าง ปลายเท้าเปิดเล็กน้อย)เพราะมี 3 จุดเด่นนี้ 1. ยืน กว้างกว่าไหล่ 2. ปลายเท้าออกเล็กน้อยเหมือนซูโม่ 3. การเคลื่อนไหวยังเป็น RDL = ดันสะโพกไปหลัง ไ
Earmy_pharadee

Earmy_pharadee

ถูกใจ 3 ครั้ง

😍 แจก 4 ท่าเล่นขาและก้นง่ายๆได้ที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์✨
#ปั้นก้นง่ายๆได้ที่บ้าน #บอดี้เวท #ออกกำลังกายที่บ้าน #ผอม #ต้อนรับ2026
TAMagodjiiii

TAMagodjiiii

ถูกใจ 3 ครั้ง

“Good Morning แต่ก้นไม่มอร์นิ่งคร่าา
“Good Morning แต่ก้นไม่มอร์นิ่งคร่าา ท่านี้คือของดีสำหรับสายก้น ยิ่งดันสะโพกถูก ฟอร์มดี = ก้นเด้งจริงไม่จกตา 🍑🔥 ใครอยากสะโพกสวย เอวคอด ต้องลองท่านี้เลย!” กู๊ดมอร์นิ่งบาร์เบล Barbell Good Morning (Smith Machine) ประโยชน์ของท่านี้ • เน้นกล้ามเนื้อ กลูต (Glutes) ให้เด้ง กระชับ ได้รู
Earmy_pharadee

Earmy_pharadee

ถูกใจ 7 ครั้ง

ขึ้น–บีบ–กระดก ครบสูตรตั้งใจเด้งค่ะ 🍑✨
ฮาโลๆมีใครอยู่ไหม พี่แวะมาบอก เหตุผลที่พี่ชอบคุกเข่า 🔥ข้อดีของการทำ Kneeling Squats 1. เน้นก้นล้วน ไม่ง้อขา 2. โฟกัสกล้ามก้นได้เต็มมุม 3. ช่วยยกก้นให้กลมเด้ง 4. ลดการใช้หน้าขา 5. ช่วยเพิ่มแรงบีบก้นตอนขึ้น 6. คุมฟอร์มง่ายกว่า squats แบบยืน 7. เหมาะกับวันเน้นก้นหนัก ๆ 8. ทำซ้ำได้โดยไม่ล้าเร
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 3 ครั้ง

ใครก้นย้อย ขาใหญ่ มาลองท่านี้ไหม
ฝึกกับTRX นอกจากจะได้กล้ามเนื้อที่ต้องการฝึกแล้ว ยังได้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวแถมมาเป็นพิเศษ ลองฝึกท่านี้ดูค่ะ ได้ทั้งก้น ขา กล้ามเนื้อพับข้อสะโพก แกนกลางลำตัว แขน ไหล่ ที่จริงจะว่าได้ทั่วตัวก็ได้ เหนื่ยสุดๆนะ ขอบอก😃 #TRX #คลิปนี้ต้องแชร์ #ฉันในวัย40 #ความรู้สุขภาพ #โตแล้วอยากรีวิว
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 21 ครั้ง

“ลงให้ลึกกว่าความรู้สึก แล้วบีบให้เด้ง💚🍑
ความสวยสร้างได้… ถ้าก้นขึ้นก็เพราะฉันตั้งใจมากกว่าเดิม 🍑🤍💚 ช้าในจังหวะลง เร็วในจังหวะขึ้น ก้นเลยลอยแบบนี้ค่ะ #DeepSquatSmithMachine #ปั้นก้นสายเผ็ด #สายก้นต้องมา #ยกให้ลึกบีบให้เด้ง #ก้นเด้งสายฟิต
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

ก้นที่ยกขึ้นคือมาตรฐานใหม่ของฉัน
ปั้นด้วยเหล็ก ไม่ได้ปั้นด้วยแอป ก้นที่ยกขึ้น คือมาตรฐานใหม่ของฉัน #ผู้หญิงเล่นเวท #สายปั้นหุ่น #ReverseHyper #SmithMachine #SexyStrong
googgai ch.

googgai ch.

ถูกใจ 2 ครั้ง

ก้น บร๊ะๆๆ✅
“สะโพกสวย ไม่ได้มาจากโชค…แต่มาจาก ‘ท่าที่เล่นถูก’ 😏” ใครเล่นก้นมานาน แต่ยังไม่เด้ง = อาจพลาดจุดนี้ 👇 👉 เล่นถูกท่า แต่ “ไม่โฟกัสก้น” = ไม่มา 👉 เล่นเร็วไป ไม่บีบก้น = เสียของ 👉 เล่นแต่ท่าเดิมๆ = ก้นไม่พัฒนา โพสต์นี้รวมให้แล้ว 3 ท่าเน้นๆ ✔️ ปั้นก้นกลม ✔️ เก็บสะโพกด้านข้าง ✔️ ใส่กางเกงอะไ
SlimFitWithMe

SlimFitWithMe

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม