"Lonely state."
📣# What hits know😢, the poll reveals! More than 85% of Thai singles aged 18-45 are facing "loneliness," feeling lonely even among people, no one to vent or feeling like they have to deal with everything alone. What about you?..Is being one of them?
.
จากประสบการณ์ส่วนตัวในฐานะคนโสดวัยทำงาน ผมเข้าใจดีถึงอารมณ์เหงาโดดเดี่ยวที่แม้จะอยู่ในสังคมหรือที่ทำงาน มีผู้คนรอบตัวแต่ก็ยังรู้สึกเหมือนไม่มีใครเข้าใจหรือฟังเราอย่างแท้จริง ภาวะนี้ไม่ได้แค่ส่งผลต่อความรู้สึกเท่านั้น แต่ยังขยายไปถึงสุขภาพจิตและการใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างชัดเจน สิ่งที่ผมพบว่าช่วยได้มากคือ การจัดเวลาสำหรับตนเอง ทำกิจกรรมที่รักหรือหาความรู้ใหม่ๆ เพื่อเบี่ยงเบนความคิดจากความเหงา นอกจากนี้ การหาช่องทางพูดคุยกับคนที่ไว้ใจได้ เช่น เพื่อนสนิท หรือเข้ากลุ่มกิจกรรมออนไลน์ที่เน้นการแชร์เรื่องราวชีวิต ก็ช่วยให้ความรู้สึกโดดเดี่ยวลดน้อยลงและสร้างความสัมพันธ์ใหม่ๆ นอกจากนี้ ผมยังได้ลองทำสมาธิและออกกำลังกายเป็นประจำ ซึ่งช่วยให้ความคิดสงบ ลดความเครียด และทำให้มีพลังใจในการรับมือกับสถานการณ์ต่างๆ มากขึ้น อยากแนะนำให้ทุกคนที่กำลังเจอ "ภาวะเหงาโดดเดี่ยว" ไม่ควรเก็บความรู้สึกไว้เพียงลำพัง การแบ่งปันความรู้สึกกับคนรอบข้างหรือขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญสามารถช่วยบรรเทาความเปล่าเปลี่ยว และนำไปสู่ความสุขที่แท้จริงได้มากขึ้น
