Challenge to try! Run 5 km. Then you will get more than you think.
Doctor Ortho, how many minutes do you run 5 km?
How hot, but survive any situation with Sithee cooling spray.
การวิ่ง 5 กิโลเมตร นับเป็นระยะทางที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ที่ต้องการฝึกความอดทนอย่างต่อเนื่อง ผมได้ลองวิ่งในวันที่อากาศร้อนจัด ซึ่งสภาพอากาศแบบนี้ทำให้หลายคนถอดใจได้ง่ายมาก แต่สิ่งที่ช่วยให้ผมผ่านได้อย่างราบรื่นคือการเติมความเย็นก่อนวิ่ง ด้วยการใช้ Sithee Cooling Spray ที่ให้ความรู้สึกเย็นสดชื่นทันทีที่ฉีด ช่วยลดความร้อนและเพิ่มพลังให้กับร่างกาย จากประสบการณ์ตรง ในขณะที่วิ่งผ่านโซนที่คนเยอะต้องหาช่องซอกแซก ผมพบว่าการมีสเปรย์เย็นๆช่วยได้มาก เพราะเหงื่อท่วมก็ไม่รู้สึกเหนียวตัว รวมถึงเริ่มมีแรงวิ่งต่อเนื่องและรักษาความเร็วได้ดีขึ้น แถมยังช่วยรักษาอุณหภูมิร่างกายไม่ให้สูงเกินไป ที่สำคัญผมใช้เวลาวิ่งประมาณ 52 นาทีถึง 1 ชั่วโมง 5 นาที ซึ่งถือว่าเหมาะสมกับสภาพอากาศและภูมิประเทศ สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีท้าใจตนเอง ผมแนะนำให้ลองวิ่ง 5 กม. พร้อมเพิ่มน้ำเย็นด้วยสเปรย์ที่ช่วยเติมความเย็นก่อนและระหว่างวิ่ง เพื่อให้คุณได้มากกว่าการออกกำลังกายแค่เรื่องสุขภาพ แต่เป็นการฟื้นฟูร่างกายและจิตใจไปพร้อมกัน นอกจากนี้ยังช่วยให้เป็นกิจกรรมที่สนุกสนานและไม่ติดขัดแม้อากาศจะร้อนเพียงใดก็ตามครับ
