Journey to new hobby!!

Memulakan hobi baru terutama sekali yang berkaitan dengan kesihatan seperti Briswalk memang memerlukan semangat dan kesungguhan. Saya sendiri mengalami kesukaran untuk bermula walaupun mengetahui kepentingan aktiviti berjalan kaki untuk meningkatkan kesihatan jantung dan stamina. Briswalk bukan sahaja melibatkan berjalan santai, tetapi juga mengekalkan konsistensi dan memantau kemajuan seperti jarak dan kadar degupan jantung. Dalam pengalaman saya, walaupun hanya berjaya berjalan sejauh 1.5km pada hari pertama, ia sudah cukup untuk memberi motivasi meneruskan aktiviti ini secara berkala. Gabungan teknologi seperti aplikasi pencatat langkah dan Heart Rate Monitor membantu saya memantau statistik aktiviti. Misalnya, aplikasi menunjukkan saya berjalan sejauh kira-kira 1.65km dengan durasi 25 minit dan kadar degupan jantung 116 bpm, yang memberikan perspektif jelas tentang tahap kecergasan saya. Selain faedah kesihatan fizikal, Briswalk juga memberi impak positif terhadap kesihatan mental kerana dapat menenangkan fikiran dan memberi ruang untuk saya menikmati persekitaran semula jadi seperti berjalan di taman-taman sekitar. Saya cadangkan sesiapa yang ingin mula bersenam tetapi kurang motivasi, cubalah mulakan dengan aktiviti ringan seperti Briswalk dan rekod perkembangan diri. Secara beransur-ansur, jarak dan kecepatan boleh dinaikkan agar aktiviti berjalan kaki menjadi rutin harian yang menyeronokkan dan memberi manfaat kesihatan jangka panjang.