Can't think of a child's menu... come this way, mom. 👶🏻🥣💕

แม่ๆ หลายคนอาจเคยเจอปัญหาคิดไม่ออกว่าจะทำอาหารเสริมแบบไหนให้ลูกน้อยทานดี โดยเฉพาะเด็กน้อย 6 เดือนที่เริ่มอาหารแข็ง การทำสมูทตี้ผลไม้รวมกับโยเกิร์ตเป็นเมนูที่ดีมากเพราะได้ทั้งวิตามิน แร่ธาตุ และโปรไบโอติก จากโยเกิร์ตที่ช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย จากประสบการณ์ที่ได้ลองทำสมูทตี้ให้ลูกทานทุกวัน การเลือกผลไม้ที่หลากหลายและปรุงแบบนึ่งหรือสุกก่อนจะช่วยให้ย่อยง่ายขึ้น เช่น แอปเปิ้ลนึ่ง มะละกอสุก กล้วยน้ำว้า ซึ่งมีรสชาติหวานธรรมชาติ ทำให้ลูกไม่ต่อต้าน อีกเทคนิคสำคัญที่ควรทำคือการเริ่มผลไม้ทีละชนิดในปริมาณน้อย สังเกตอาการแพ้หรือไม่ และไม่เติมน้ำตาลหรือน้ำผึ้งในเด็กที่อายุต่ำกว่า 1 ปี เพื่อสุขภาพที่ดีของลูกน้อย เมนูสมูทตี้ 7 วันนี้ยังช่วยให้แม่ๆ สะดวก เพราะใช้วัตถุดิบไม่น้อย ปั่นพร้อมโยเกิร์ตในสัดส่วนที่เหมาะสม ต่อมื้อ 2-4 ช้อนโต๊ะ ทั้งนี้สามารถเติมน้ำนมหรือ breast milk ร่วมด้วยถ้าสมูทตี้ข้นเกินไป การจับคู่ผลไม้ต่างชนิดกันในแต่ละวันจะช่วยเพิ่มรสชาติและสารอาหารที่หลากหลาย ทั้งกล้วยกับมะละกอ หรือแก้วมังกรกับโยเกิร์ต ซึ่งทำให้ลูกกินได้ครบถ้วน และชอบมากขึ้น ท้ายที่สุด การทำเมนูสมูทตี้เป็นกิจกรรมที่สนุกและเป็นโอกาสดีให้แม่และลูกได้ฝึกกินอาหารใหม่ๆ ร่วมกัน ถือเป็นบทเรียนเล็กๆ ในการดูแลลูกในวัยที่กำลังเติบโตค่ะ