ผมสวยยังไงก่อน?
ถ้าพูดถึงการทำให้ผมสวยแบบที่วัยรุ่นอย่างเราเข้าใจง่าย ๆ ก็ต้องเริ่มจากอะไรที่ทำได้จริงในชีวิตประจำวันนี่แหละค่ะไม่ต้องไปทำอะไรยุ่งยากเลย ลองเช็ก 3 ข้อนี้ก่อนเลย รับรองว่าผมดีขึ้นชัวร์
1. เลือกแชมพูให้ถูกกับผม
อันนี้สำคัญสุด ๆ เหมือนเลือกสกินแคร์ให้หน้าอะค่ะ
ผมมันง่าย: ต้องใช้แชมพูที่ช่วยคุมความมัน ไม่งั้นสระเสร็จแป๊บเดียวก็เหนี ยวแล้ว
ผมแห้งเสีย: ต้องใช้แชมพูที่มีสารบำรุงเยอะ ๆ ช่วยให้ผมดูมีน้ำหนัก ไม่ชี้ฟู
ผมทำสี: ต้องใช้แชมพูเฉพาะสำหรับผมทำสีโดยเฉพาะ จะช่วยให้สีผมติดทนนานขึ้น
เคล็ดลับ: สระผมแค่วันเว้นวันก็พอครับ ถ้าสระทุกวันอาจจะทำให้ผมแห้งเกินไปได้
2. อย่าทำร้ายผมด้วยความร้อน
เครื่องหนีบผมหรือไดร์เป่าผมมันสะดวกก็จริง แต่ใช้บ่อย ๆ ผมก็พังเร็วเหมือนกัน
เป่าผม: พยายามใช้ลมเย็นเป่าแทนลมร้อน หรือถ้าต้องใช้ลมร้อนจริง ๆ ก็อย่าจ่อนานเกินไป
หนีบ/ม้วนผม: ถ้าจำเป็นต้องใช้ ให้ฉีดสเปรย์กันความร้อนก่อนทุกครั้ง มันจะช่วยปกป้องเส้นผมจากความร้อนได้เยอะเลย
3. บำรุงจากข้างใน
ผมสวยไม่ได้มาจากแชมพูอย่างเดียว แต่ต้องบำรุงจาก ข้างในด้วย
กินอาหารดี: ลองกินพวกโปรตีนเยอะ ๆ เช่น ไข่, เนื้อปลา, อะโวคาโด พวกนี้ช่วยให้รากผมแข็งแรงขึ้น
นอนให้พอ: การนอนดึกก็เป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงได้เหมือนกันนะ
ลองปรับ 3 ข้อนี้ดู รับรองว่าผมจะดูมีสุขภาพดีขึ้นจนเพื่อนทักแน่นอนค่ะ! ถ้าอยากรู้เรื่องไหนเพิ่มก็ถามมาได้เลยนะ
🗣ข้อแนะนำ: ผมที่เปียกน้ำคือผมที่อ่อนแอที่สุดเลยค่ะ เส้นผมจะมีความยืดหยุ่นสูง ทำให้ขาดและหลุดร่วงง่ายมาก ถ้าเราไปหวีผมแรงๆ ตอนที่ผมยังเปียกอยู่ก็เหมือนเราทำร้ายผมโดยไม่รู้ตัว
ทริค: หลังจากสระผมเสร็จ ให้ใช้ผ้าขนหนูซับผมเบาๆ ไม่ต้องขยี้แรงๆ นะคะ แล้วค่อยปล่อยให้ผมแห้งเองตามธรรมชาติ หรือถ้าต้องใช้ไดร์เป่าผมก็ให้เป่าด้วยลมเย็น แล้วพอผมเริ่มหมาดๆ ค่อยใช้หวีซี่ห่างๆ หวีผมอย่างเบามือจากปลายผมค่อยๆหวีขึ้นไปช่วงโคน
นอกจากเคล็ดลับพื้นฐาน 3 ข้อที่กล่าวมาแล้ว ยังมีวิธีเสริมสุขภาพผมที่วัยรุ่นควรรู้ เพื่อให้ผมสวยเงางามและแข็งแรงมากขึ้นในชีวิตประจำวัน ก่อนอื่น เรื่องระบบโภชนาการถือว่าสำคัญมาก โดยเฉพาะการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี ไบโอติน และกรดไขมันโอเมก้า-3 ซึ่งจะช่วยบำรุงรากผม เพิ่มความชุ่มชื้นและลดการหลุดร่วงของเส้นผมได้ดี เช่น ปลาแซลมอน เมล็ดเจีย และถั่วต่าง ๆ การดื่มน้ำให้เพียงพอก็เป็นอีกสิ่งที่ช่วยทำให้หนังศีรษะและเส้นผมไม่แห้งเสีย นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมที่มีสารเคมีรุนแรง รวมถึงพยายามไม่สระผมบ่อยเกินไปเกินวันเว้นวัน เพราะจะทำให้หนังศีรษะแห้งและผมขาดความชุ่มชื้น อีกทริคที่หลายคนมองข้ามคือการนวดหนังศีรษะเบา ๆ ด้วยน้ำมันหรือน้ำมันทรีทเมนต์อย่างน้ำมันมะพร้าวหรืออาร์แกนออยล์ ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและให้สารบำรุงซึมลึกถึงรากผม สำหรับผมเปียกซึ่งเป็นช่วงที่เส้นผมอ่อนแอที่สุด การใช้หวีซี่ห่าง ๆ และหวีอย่างเบามือจะช่วยลดการขาดหลุดร่วงได้ เริ่มจากปลายผมแล้วค่อย ๆ ไต่ขึ้นไปยังโคนผม สุดท้าย หากต้องใช้เครื่องมือความร้อน แนะนำให้ปรับความร้อนให้น้อยที่สุดและใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันความร้อนทุกครั้ง เพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายสะสมที่อาจทำให้ผมเปราะขาดและดูหมองคล้ำ เพียงปรับพฤติกรรมเหล่านี้ควบคู่ไปกับเคล็ดลับที่กล่าวมา จะช่วยให้ผมของวัยรุ่นดูสุขภาพดี มีน้ำหนัก เงางาม และลดปัญหาผมชี้ฟูหรือผมร่วงได้อย่างเห็นผลจริง