# Good place search game # human relations # interpersonal relationships # stress # mental
Today, we will talk about a very simple and effective "game" to make our relationships richer and warmer. It is a game where you find 3 good things about the people you meet.
We tend to focus on people's shortcomings and deficiencies. This may be natural, but why not change that focus? Focus on the good points of the other person. That alone will gradually reduce the friction between the people and relationships around us that we feel "unpleasant."
Through this game, we will be able to find the charm, kindness, and small concern of the other person. It is to change the filter of the mind. Even if you don't like it, if you change your perspective, you can gradually understand it, the relationship will be eased, and sometimes it will turn into a deep bond.
That's why I want you to start this "Good Place Finding Game." Every day, try to find three good points of the person you meet. You can tell it in words or just feel it in your heart.
This little habit will make your relationships incredibly rich and your own mind calm.
人間関係のストレスが続くと、「自分では平気なつもり」でも体は正直で、寝つきが悪くなったり、朝からだるかったりします。私はそんな時に、無料の自律神経測定アプリを入れて“今の状態を見える化”するようにしました。結論、気合いで乗り切るより、数字をヒントに生活を微調整した方がラクでした。 まずアプリ選びのポイントは3つです。①無料で毎日測れる（計測回数制限が少ない）②心拍やストレス指標がグラフで見やすい③睡眠や歩数など、生活習慣と一緒に振り返れること。特に「週単位で傾向が見える」アプリだと、仕事や対人イベントの後に乱れやすい…みたいなクセが分かります。 使い方のコツは、測定を“評価”ではなく“メモ”にすること。私は朝起きてすぐと、寝る前の2回だけ。数値が悪い日に落ち込むのではなく、「今日は回復モードにしよう」と予定を軽くします。例えば、返信を急がない・会う約束を詰めない・家事は最低限、みたいに。 対人関係でイラッとした日こそ、記事の「良いところ探しゲーム」と相性が良いです。私は、アプリでストレスが高めの日は“魔法のルール”として「出会う人の良いところ3つ」を心にメモします（言葉にして伝えられる時は伝える）。すると、相手の悪いところばっか見ていた自分に気づけて、反応が柔らかくなり、結果的に自分の疲れも減りました。 あと地味に効いたのが、数値が乱れた日の共通点チェック。カフェインを夕方以降に飲んだ日、寝る直前までスマホを見た日、嫌な会話を引きずった日…こういうパターンが見えると対策が立てやすいです。私は「寝る90分前に入浴」「5分の深呼吸」「翌日の不安を紙に書く」をセットにしたら、睡眠の質が安定しました。 無料アプリは医療診断ではないので、あくまでセルフケアの目安。でも、“自分の体調の取扱説明書”を作る感覚で続けると、ストレスとの距離が取りやすくなります。人間関係を整える前に、まず自分のコンディションを整える。その入口として、無料の自律神経測定アプリはかなり役立ちました。
