: ง่วงทั้งวัน☕️💤
3/18 แก้ไขเป็น
1/5
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
🧟♂️ เรียนอังกฤษแบบไม่ง่วง ด้วย Eng Zombie!
🧟♂️📚 ใครกำลังเบื่อการท่องศัพท์แบบเดิม ๆ ต้องลอง Eng Zombie! แอปเรียนภาษาอังกฤษที่เปลี่ยนการเรียนให้เหมือนเล่นเกม สนุก เข้าใจง่าย และมีด่านให้ท้าทายตลอด ช่วยฝึกทั้งคำศัพท์ การอ่าน และการจดจำแบบไม่น่าเบื่อ เหมาะสำหรับคนที่อยากพัฒนาภาษาอังกฤษแต่ไม่ชอบเรียนแบบจริงจังเกินไป เล่นเพลิน ๆ วันละนิด แ
ถูกใจ 22 ครั้ง
7 วิธีกินยังไงไม่ให้ง่วงหลังกินข้าว😋🍚
กินข้าวทีไร ง่วงทุกที? 🥱🍚ลองปรับแค่นิดเดียว ชีวิตหลังมื้ออาหารดีขึ้นเยอะ! ✨ กินพอดี ไม่อิ่มเกิน✨ ลดหวาน ลดของทอด✨ เดินเบา ๆ หลังอาหาร 5–10 นาที✨ ดื่มน้ำให้พอ✨ กาแฟแบบไม่หวานช่วยได้ บางทีอาการง่วงไม่ได้มาจาก “ขี้เกียจ”แต่อาจมาจากพฤติกรรมเล็ก ๆ หลังอาหารนี่แหละ ☕💡 #สุขภาพ #MentalHealth
ถูกใจ 6 ครั้ง
🌅 🌤️ 10 วิธีล้างพลังลบตอนเช้า
ก่อนที่ทั้งวันจะพังโดยไม่รู้ตัว
(💬 ทำไมบางวั นถึงรู้สึกเหมือน “พลังชีวิตหายตั้งแต่ยังไม่เริ่มวัน”?) เพราะคุณเริ่มวันด้วย “ความเร่ง + ความคิดลบ” โดยไม่รู้ตัว 📌เซฟโพสต์ไว้ → สำหรับเช้าวันที่คุณรู้สึกหลงทาง 📲แชร์ต่อ → ให้คนที่กำลังเริ่มวันแบบพังๆได้รีเซ็ต 🔗กดติดตาม → เพื่อพลังชีวิตดีขึ้นวันละ 1% #พลังบวก #เช้าที่
ถูกใจ 269 ครั้ง
5 นิสัยตอนเช้าที่ช่วยให้วันทั้งวันดีขึ้น
🌤️ 5 สิ่งที่ควรทำหลังตื่นนอน เพื่อเริ่มวันดี ๆ แบบไม่ต้องพึ่งกาแฟเยอะ บางครั้งการมีวันที่ดี ไม่ได้เริ่มจากการทำเรื่องใหญ่ ๆ แต่เริ่มจากกิจวัตรเล็ก ๆ หลังตื่นนอน ☁️✨ 💧 ดื่มน้ำ 1 แก้ว ☀️ เปิดม่านรับแสงธรรมชาติ 🧘♀️ ยืดเหยียดร่างกาย 3-5 นาที 📵 งดจับมือถือทันที 📝 วางแผนสิ่งที่ต้องทำในวันนี้
ถูกใจ 2 ครั้ง
ง่วงทั้งวัน สัญญาณเตือนร่างกาย เมื่อร่างกายลุกฮือประท้วงคุณ
ง่วงทั้งวัน สัญญาณเตือนร่างกาย เมื่อร่างกายลุกฮือประท้วงคุณ #สุขภาพ #พักผ่อนน้อย #อ่อนเพลีย #ง่วงนอน #ง่วงตลอดเวลา #ดูแลตัวเอง #มนุษย์เงินเดือน
ถูกใจ 153 ครั้ง
✋🏻5 วิธี อ่านหนังสือยังไงให้ไม่ง่วง🥱✨💜
ทำไมอ่านหนังสือแล้วง่วงงงงงงง ?? 1.สมองใช้พลังเยอะ — การอ่านต้องใช้สมาธิสูง สมองจึงใช้พลังงานมากขึ้น ทำให้ล้าโดยเฉพาะถ้าอ่านต่อเนื่องนาน ๆ 2.สภาพแวดล้อมสงบเกินไป — ถ้าบ้านทั้งเงียบ ทั้งออกแนวสลัวๆ สมองจะตีความว่าแบบ เฮ้ย จะถึงเวลานอนแล้วป้ะ แล้วร่างกายก็เข้าสู่โหมดง่วงเลย พร้อมShut down 3.เลือ
ถูกใจ 42 ครั้ง
3 วิธีตื่นนอนแล้วไม่ง่วง สดชื่นตลอดวัน
#ง่วงนอน #หลับยังไงให้ตื่นมาไม่ง่วง #ตื่นนอนอย่างสดใส #ตื่นบ่อย #ตื่นนอน
ถูกใจ 10 ครั้ง
😴 ทำไมนอน 8 ชั่วโมง แต่ยังง่วง?
😴 เคยนอนไป 8 ชั่วโมง แต่ตื่นมาแล้วยังรู้สึกง่วงไ หม? หลายคนคิดว่าแค่นอนให้ครบชั่วโมงก็เพียงพอ แต่ความจริงแล้ว "คุณภาพ" และ "จังหวะ" ของการนอนก็สำคัญไม่แพ้กัน ระหว่างที่เรานอน สมองจะวนผ่านวงจรการนอนหลายรอบ โดยแต่ละรอบใช้เวลาประมาณ 90 นาที และประกอบด้วยช่วงหลับตื้น หลับลึก และ
ถูกใจ 15 ครั้ง
ทำไมง่วง…ทั้งที่เพิ่งตื่น?
เคยมั้ย ตื่นมาแล้ว…ยังง่วงมาก ทั้งที่เมื่อคืนก็นอนเยอะ ปัญหาอาจไม่ใช่ “นอนน้อย” แต่อาจมาจาก 📌 หลับไม่ลึก 📌 นอนผิดเวลา 📌 เล่นมือถือก่อนนอน 📌 ร่างกายฟื้นตัวไม่เต็มที่ เลยทำให้ตื่นแล้ว แต่ยังล้าเหมือนเดิม #รู้ไว้เป็นต่อ #ง่วงทั้งที่เพิ่งตื่น #การนอน #สุขภาพภาพเดียว #lemon8ส
ถูกใจ 1 ครั้ง
10 วิธีทำให้เขาคิดถึงคุณทั้งวัน 💭
การทำให้ใครสักคนคิดถึงเราอยู่ตลอดเวลา ไม่ใช่เรื่องของการบังคับ แต่เป็นเรื่องของ "จิตวิทยาและการสร้างความประทับใจ" ที่ทำให้เขาอดใจไม่ได้ที่จะนึกถึงคุณ 1. เว้นระยะห่างให้มีช่องว่างได้ "คิดถึง" ถ้าคุณอยู่ตรงนั้นตลอดเวลา ตอบแชทไวในวินาทีแรกทุกครั้ง เขาจะไม่มีช่วงเวลาให้รู้สึก "ข
ถูกใจ 91 ครั้ง
ง่วงกลางวัน ตื่นกลางคืน
ง่วงกลางวัน–ตื่นกลางคืน ไม่ใช่แค่ “นอนดึก” แต่คือสัญญาณของ Circadian Misalignment หรือความผิดปกติของนาฬิกาชีวภาพในสมองที่ควบคุมการนอน-ตื่น เมื่อแสง แรงกดดันจากสังคม และพฤติกรรมการใช้ชีวิต รบกวนสมดุลนี้ สมองจะสร้าง melatonin และ cortisol ผิดเวลา ทำให้สมาธิ อารมณ์ และสุขภาพกายทรุดลง การจัดสภาพแวดล้อม
ถูกใจ 15 ครั้ง
Morning Routine แบบเรียบง่าย แต่ช่วยให้ทั้งวัน productive
#morning routine #routinemorning #กิจวัตรยามเช้า #routine #lemon8boxchallenege
ถูกใจ 24 ครั้ง
รู้มั้ยว่าเราไม่ได้ง่วงกับใครก็ได้ #เรื่องจริง #เรื่องแปลก
รู้มั้ยว่าเราไม่ได้ง่วงกับใครก็ได้ #เรื่องจริง #เรื่องแปลก #สาระน่ารู้ #แฟน #ความรัก
ถูกใจ 57 ครั้ง
รวม 7 ประโยคญี่ปุ่นที่คนง่วงชอบพูด💤
ใช้ได้จริงทั้งเวลาอยู่บ้าน หรือเล่าให้เพื่อนฟังว่า “ง่วงมากกก” จากประโยคสั้น ๆ อย่าง 眠い～ (Nemui~ ง่วงอะ) จนถึงแบบฮา ๆ ว่า どこでも寝られる (Doko demo nerareru = นอนได้ทุกที่เลย) อ่านง่าย มีทั้งฮิรางานะ โรมาจิ แปลไทย–อังกฤษครบ ฝึกไว้แล้วรับรองพูดได้คล่อง ใช้ได้ทุกวันแน่นอน 😴 ง่วงแล้วแต่ยังอยากฝ
ถูกใจ 10 ครั้ง
แชร์วิธีฝึกลูกนอนเอง ทั้งกลางวันและกลางคืน💕
วิธีที่มิ้งฝึกลูกนอนตอนนี้ เป็นวิธีที่มิ้งปรับและทดลองเองไปเรื่อยๆนะคะ เน้นดูจากลูกเป็นหลัก ไม่เคร่งเกินไป ไม่กล้าปล่อยให้ลูกร้องหนักด้วย สงสาร เวลาร้องเค้าหน้าตาน่ารักมาก น่า เอ็นดู น่ากอด🤣 ...มิ้งได้คำแนะนำมาจากพี่เลี้ยงเด็กที่รู้จักกันด้วยค่ะ เค้าก็ใช้วิธีนี้ เพราะบอกว่าไปเรียกมาจากโค้ชที่เชี่
ถูกใจ 94 ครั้ง
ส่งเลือดไปเลี้ยงสมองและปอดมากขึ้น! หายง่วงทั้งวัน
ส่งเลือดไปเลี้ยงสมองและปอดมากขึ้น! หายง่วงทั้งวัน บ่าไหล่นิ่ม #ง่วงนอน #หายใจแล้วไปต่อ #ปวดคอบ่าไหล่ #นอนไม่หลับ #สดชื่น
ถูกใจ 36 ครั้ง
ตื่นสายแต่ทำไมยังง่วงอยู่?📌💫😴
หลายคนคิดว่าได้นอนเยอะแล้วจะสดชื่นขึ้น แต่เ อาเข้าจริงบางทีตื่นสายกลับง่วง เหนื่อย เบลอไปทั้งวัน มันเกิดจากอะไร? 💡 สรุปคือ ตื่นสายไม่ได้ช่วยให้หายง่วงเสมอไป สิ่งสำคัญกว่าคือ “นอนให้ตรงเวลาและมีคุณภาพ” ตื่นเช้าจะสดชื่นกว่าเยอะ! #ง่วงนอน #ตื่นสาย #สิ่งที่ควรรู้ #การนอน #ง่วงตลอดเวลา
ถูกใจ 35 ครั้ง
💧ดื่มน้ำถูกเวลา = สดชื่นทั้งวัน
รู้ไหม? แค่ “แบ่งเวลาดื่มน้ำ” ให้เหมาะสม ก็ช่วยให้ร่างกายสดชื่น สมองปลอดโปร่ง ผิวดูสดใส และลดอาการอ่อนเพลียระหว่างวันได้ด้วยนะ 🥰 มาดูวิธีดื่มน้ำง่าย ๆ ใน 1 วัน ดื่มให้ครบ ดื่มให้พอดี สุขภาพดีเริ่มได้จากแก้วน้ำใกล้ตัว 💙 อย่ารอให้กระหายน้ำแล้วค่อยดื่มน้าา~ 🌈💦 #ดื่มน้ำให้ครบ #ดูแลสุขภาพ
ถูกใจ 24 ครั้ง
ทำ 8 สิ่งนี้ตอนเช้า รับรองมีพลังทั้งวัน! ✨🪞🌻
1. ดื่มน้ำ 1 แก้วทันทีหลังตื่น ช่วยปลุกระบบในร่างกาย แถมทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้นทันที 2. เปิดม่านรับแสงแดด แสงเช้าช่วยปรับวงจรการตื่น–การนอน ทำให้ไม่ง่วงทั้งวัน 3. ยืดเหยียดร่างกาย 3–5 นาที เบา ๆ ก็พอ ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี ลดอาการตึงตัว 4. ทำเตียงให้เรียบร้อย ง่ายแต่ได้ผล ทำให้รู้สึกว่า
ถูกใจ 41 ครั้ง
🥛 แจกตารางดื่มน้ำฉบับ Glow up! ผิวใส ตัวไม่บวม พลังงานพุ่งทั้งวัน
ใครที่ทำงานเพ ลินจนลืมดื่มน้ำมาทางนี้! 🙋♀️💦 รู้ไหมคะว่าการดื่มน้ำให้ครบตามจังหวะที่ร่างกายต้องการ นอกจากจะช่วยให้ผิวดูอิ่มฟู แต่งหน้าติดทนแล้ว ยังช่วยให้เราไม่เพลียระหว่างวันด้วยนะ โดยเฉพาะสาวๆ ออฟฟิศที่อยู่แต่ในห้องแอร์ ร่างกายจะขาดน้ำได้ง่ายมากค่ะ วันนี้เลยสรุปตารางดื่มน้ำที่ทำตามได้จริงม
ถูกใจ 4 ครั้ง
ทำไมง่วง…ทั้งที่เพิ่งตื่น?
เคยมั้ย ตื่นมาแล้ว…ยังง่วงมาก ทั้งที่เมื่อคืนก็นอน ปัญหาอาจไม่ใช่ “นอนน้อย” แต่อาจมาจาก 📌 หลับไม่ลึก 📌 นอนผิดเวลา 📌 เล่นมือถือก่อนนอน 📌 ร่างกายฟื้นตัวไม่เต็มที่ เลยทำให้ตื่นแล้ว แต่ยังรู้สึกล้าเหมือนเดิม #รู้ไว้เป็นต่อ #ง่วงทั้งที่เพิ่งตื่น #การนอน #สุขภาพใกล้ตัว #lemon8สุขภ
ถูกใจ 14 ครั้ง
สภาพ! หลังผ่านศึกหนักมาทั้งวัน
วันนี้วุ่นวายสุดๆ ค่ะ! วิ่งเล่นกันบ้านแทบแตก นึกว่าลิงไม่ใช่แมว 🐒 แต่พอแบตหมดเท่านั้นแหละ... กลายเป็นต้าวก้อน แบบที่เห็นเลย #lemonpet #แมว #ทาสแมว #แมวเด็ก #เลี้ยงแมวมือใหม่
ถูกใจ 13 ครั้ง
อยากนอนทั้งวัน อาจเป็นอาการแบบนี้ !!!
#drbanktv #นอนหลับ #นอนไม่ค่อยหลับ #สุขภาพ #ดูแลตัวเอง
ถูกใจ 11 ครั้ง
วันนี้ฉันทั้งเหนื่อยทั้งง่วง?
ถูกใจ 3 ครั้ง
🏮3 มีนาคม 2569เทศกาลโคมไฟ วันหง่วงเซียว จับโหงวแรก
🏮 3 มีนาคม 2569 วันหง่วงเซียว (เทศกาลหยวนเซียว - 元宵) (จับโหงวแรก) วันที่ 15 ค่ำ เดือน 1 ตรงกับวันอังคารที่ 3 มีนาคม 2569 เป็นวันสุดท้ายของการเฉลิมฉลองตรุษจีน ✨ วันหง่วงเซียว คือ วันพระจันทร์เต็มดวงแรกของปี เชื่อกันว่าเป็นวันรวมพลังมงคล ความรัก ความสามัคคี และความโชคดีทั้งปี 🌕 🌺 ความหมายวัน
ถูกใจ 17 ครั้ง
Morning Routine วัย 40+ ที่ทำแล้วสดชื่นทั้งวัน
ใครที่ตื่นเช้ามาแล้วรู้สึกว่า…ร่างไม่ค่อยตื่น วันนี้แม่อ้อมาแชร์ Morning Routine ที่ทำทุกวันในวัย 40+ แล้วช่วยให้สดชื่น พลังมา รู้สึกดีตั้งแต่เช้าเลยค่ะ 😁 🧘♀️ 1. ยืดเหยียดเบา ๆ ปลุกพลัง ตื่นมาตอนเช้า ไม่ต้องรีบลุกทันทีนะคะ ให้ลองยืดตัวเบา ๆ บนเตียง 2–3 นาทีค่ะ เหมือนปลุกหัวใจ ปลุกกล้ามเนื้อให้
ถูกใจ 2 ครั้ง
How to ดื่มกาแฟยังไงให้ตื่นทั้งวัน ☕️✨
ปัญหาคนกินกาแฟต้องเจอ ❌ ใจสั่น ❌ คลื่นไส้ ❌ เวียนหัว แต่ก็ยังง่วงอยู่ดี 😭 ลองทำตามทริคนี้ได้เลย “เวิร์คจริง” ☕️ 1. อย่ากินตอนท้องว่าง ก่อนกินกาแฟควรกินอะไรรองท้องนิดนึง เช่น ขนมปัง / ไข่ 👉 ลดอาการใจสั่น + ปวดท้อง ⏰ 2. เวลาที่ดีที่สุดในการกิน ช่วง 09:00 - 11:00 น. 👉 ร่างกายตื่
ถูกใจ 3 ครั้ง
📌 เช็คดูเราเป็นโรคDSPDหรือไม่ง่วงทั้งวันตกดึกคึกเฉย‼️
#นอนไม่หลับ #ติดเทรนด์ #สุขภาพ #Lemon8ฮาวทู #หมอโด่ง
ถูกใจ 21 ครั้ง
ง่วงทั้งวันไม่ใช่เพราะขี้เกียจ?
#นุ๊กฟื้นฟูสะเก็ดเงินไม่ใช้ยา #โรคสะเก็ดเงิน #วิตามินสะเก็ดเงิน #ง่วง #ขาดวิตามิน .
ถูกใจ 30 ครั้ง
ตอนกูหาเงินมันน่าสงสารมากนะทั้งหาวทั้งง่วง ทั้งดมหงส์ไทย
ถูกใจ 2 ครั้ง
ทั้งเดือนทั้งง่วง
ป๊อกเด้งหมามึน #อิงลิชบูด็อก #English bulldog
ถูกใจ 5 ครั้ง
ลูกหมาง่วงนอนทั้งวัน
#หมาน้อยน่ารัก #หมาขี้อ้อน #หมาน้อย #หมาน้อย🐶 #ติดเทรนด์
ถูกใจ 20 ครั้ง
ข้อดี - ข้อเสีย น้องง่วงหลังจากใช้มา1เดือน คหสต
ข้อเสียก่อนเลย ซึ่งมีไม่กี่ข้อ 1.ช่วงนี้อากาศร้อน เวลากลางวันที่ต้องขับรถแล้วอุณหภมิภายนอกรถสูงมาก ด้วยความที่น้องเป็นรถเล็ก ต่อให้เปิดแอร์สุดยังไง ก็เอาไม่อยู่ค่ะ ก่อนซื้ออ่านรีวิวคนรีวิวว่าน้องแอร์เย็นมาก ถ้าขับรถช่วงเย็น กลางคืน หรือฝนตก คือเย็นมาก เย็นจริง (รถเราติดฟิลม์หน้า60รอบคัน80) ฟิลม์ใ
ถูกใจ 7 ครั้ง
บางวันลูกงอแง ง่วงๆ งอแงแบบไม่รู้เป็นอะไร ไม่มีสาเหตุ ลองมาหมดแล้ว แต่ก็ยังไม่ดีขึ้น?
บางวันลูกงอแง ง่วงๆ งอแงแบบไม่รู้เป็นอะไร ไม่มีสาเหตุ ลองมาหมดแล้ว แต่ก็ยังไม่ดีขึ้น? ลองพาออกไปข้างนอกเดินเล่นดูนะ 💚 โดนลมเบาๆ มองสิ่งรอบๆ ตัว ได้ยินเสียงนก เสียงลม แค่นี้เลย อยู่ๆ ลูกก็เริ่มเงียบลง สงบลง จากที่ร้อง…ค่อยๆ หยุด แล้วก็มีรอยยิ้ม มีความตื่นเต้น ที่ได้ออกมาข้างนอก 🌿 ให
ถูกใจ 1 ครั้ง
ของกินใกล้ตัว : ☕️ นอนเต็มอิ่ม อัดกาแฟเต็มสูบ... แต่ทำไมยัง "ง่วง" เหมือนไม่ได้นอน?
เคยสงสัยไหม? ทั้งที่นอนมาหลายชั่วโมง กาแฟก็ซัดไปหลายแก้ว แต่ทำไมตายังจะปิดให้ได้ มาดู 4 เหตุผลที่วิทยาศาสตร์บอกเรา: 1. กาแฟแค่ "หลอก" สมอง (แต่มันไม่ได้ฆ่าความง่วง) ร่างกายเรามีสารความง่วงชื่อ "อะดีโนซีน" ยิ่งตื่นนาน สารนี้ยิ่งเยอะ - กาแฟทำหน้าที่เหมือน "พลาสเตอร์":
ถูกใจ 3 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม