ทุกเช้าที่ตื่นมา
สิ่งแรกที่วิ่งเข้ามาในหัวคือ
"อยากลาออก"
.
ทั้งที่งานก็ไม่ได้แย่
เพื่อนร่วมงานก็โอเค
บางคนเพิ่งย้ายงานใหม่มาได้ไม่นานด้วยซ้ำ
แต่ความรู้สึกอยากหนีไปให้พ้นๆ
กลับยังตามมาอยู่ทุกวัน
.
หลายคนเลยเริ่มคิดว่า
"หรือเราเลือกงานผิด"
"หรือเราเป็นคนขี้เบื่อ"
"หรือเราไม่อดทนพอ"
.
แล้วก็เริ่มมองหางานใหม่
หวังว่าถ้าเปลี่ยนที่ทำงาน
ความรู้สึกแย่ๆ นี้จะหายไป
.
แต่พอได้ย้ายจริง
ความว่างเปล่าในใจ
กลับย้ายตามมาด้วย
.
จนเริ่มสงสัยว่า
ตกลงเราเกลียดงาน
หรือเรากำลังเหนื่อยกับชีวิตกันแน่
.
มีหลายคนที่เล่าให้ฟังด้วยความรู้สึกผิด
ว่าพวกเขารู้สึกเหมือนตัวเองเป็นคนเหยาะแหยะ
ไม่มีความอดทน
และไม่เคยพอใจกับอะไรเลย
.
แต่บางครั้ง
ความรู้สึกอยากหนีจากทุกอย่าง
อาจไม่ได้แปลว่าคุณไม่เอาไหนเสมอไป
.
แต่อาจเป็นสัญญาณว่า
จิตใจของคุณกำลังเหนื่อยล้ามานานเกินไป
จนไม่เหลือพื้นที่ให้รู้สึกสนุก
มีความหมาย
หรือรู้สึกยินดีกับสิ่งต่างๆ ได้เหมือนเดิม
.
ในทางจิตวิทยา
ภาวะนี้อาจเกี่ยวข้องกับสิ่งที่เรียกว่า
"Anhedonia" หรือ "ภาวะสิ้นยินดี"
.
ไม่ใช่แค่เบื่องานนะครับ
แต่รวมถึงสิ่งที่เคยชอบด้วย
.
อาหารร้านโปรด
กินแล้วก็เฉยๆ
.
ซีรีส์เรื่องที่รอคอย
เปิดแล้วก็ปิด
.
วันหยุดที่เคยเฝ้ารอ
กลับไม่ได้ทำให้รู้สึกดีขึ้นเท่าไร
.
ไม่ใช่เพราะคุณขี้เบื่อ
และไม่ใช่เพราะคุณขี้เกียจ
.
แต่อาจเป็นเพราะใจของคุณ
กำลังส่งสัญญาณว่า
"ฉันเหนื่อยมานานแล้ว"
.
การลาออกอาจเปลี่ยนสภาพแวดล้อมได้
แต่ถ้าความเหนื่อยล้าข้างในยังไม่ได้รับการดูแล
บางครั้งความว่างเปล่า
ก็มักเดินทางตามเราไปทุกที่
.
ก่อนรีบส่งใบสมัครงานใบใหม่
ลองถามตัวเองสักนิดนะครับ
.
สิ่งที่คุณต้องการจริงๆ
คือ "งานใหม่"
หรือคุณกำลังต้องการ
"การพักและการดูแลตัวเอง"
มากกว่ากัน
.
มีใครกำลังติดอยู่ในลูป
"อยากลาออก"
ทั้งที่จริงๆ ก็ไม่ได้เกลียดงานบ้างไหมครับ
ลองแบ่งปันความ รู้สึกกันในคอมเมนต์ได้เลย
พื้นที่ตรงนี้พร้อมรับฟังเสมอครับ
#ภาวะสิ้นยินดี #Anhedonia #เบื่องาน #อยากลาออก #smindsignals
จากประสบการณ์ตรงที่ได้พบกับหลายคนที่เผชิญกับความรู้สึกอยากลาออกบ่อย ๆ แม้ว่าจริง ๆ แล้วงานหรือเพื่อนร่วมงานจะไม่ได้ทำให้รู้สึกแย่ พวกเขามักพบว่าความเหนื่อยล้าทางใจหรือภาวะ Anhedonia คือสาเหตุที่แท้จริง ไม่ใช่แค่ความเบื่อหรือไม่มีความอดทนเพียงอย่างเดียว Anhedonia คือภาวะที่ทำให้คนเราสูญเสียความสนุกสนานในกิจกรรมที่เคยชื่นชอบ เช่น อาหารโปรด ซีรีส์ หรือวันหยุดที่เคยเป็นช่วงเวลารอคอย อาการนี้ส่งผลให้รู้สึกว่างเปล่าและไม่อยากมีส่วนร่วมกับสิ่งต่าง ๆ เหมือนไม่มีความหมายในสิ่งที่ทำ นั่นทำให้หลายคนเข้าใจผิดคิดว่าตัวเองขี้เบื่อหรือขี้เกียจ แต่แท้จริงแล้วเป็นสัญญาณว่าจิตใจต้องการการพักผ่อนและดูแลอย่างจริงจัง สิ่งที่สำคัญคือการยอมรับและฟังใจตัวเองก่อนรีบเปลี่ยนงานหรือหนีจากสภาพแวดล้อมเดิม การลาออกอาจทำให้สถานการณ์เปลี่ยนแปลงได้ในระดับหนึ่ง แต่ถ้าจิตใจยังคงเหนื่อยล้าและไม่ได้รับการเยียวยา ความรู้สึกว่างเปล่าอาจติดตามไปยังที่ใหม่โดยไม่หายไปเลย แนะนำให้ลองหาเวลาพักผ่อนจริง ๆ เช่น การนอนหลับให้เพียงพอ ออกกำลังกายเบา ๆ หรือมีกิจกรรมที่ช่วยคลายเครียด เช่น การทำสมาธิ พบปะพูดคุยกับผู้คนที่เข้าใจ หรือแม้แต่ขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ เพื่อช่วยให้ใจกลับมามีชีวิตชีวาและมีความสุขในการทำงานอีกครั้ง ถ้าคุณกำลังวนอยู่ในความคิดอยากลาออก แต่ยังไม่มั่นใจว่าความรู้สึกนี้เกิดจากอะไร ลองแบ่งปันประสบการณ์และความรู้สึกในที่ที่ปลอดภัย จะช่วยให้ได้มุมมองใหม่ ๆ และกำลังใจในการก้าวผ่านช่วงเวลาที่เหนื่อยล้านี้ไปได้ จำไว้ว่าความเหนื่อยล้าทางใจไม่ใช่ความผิด เป็นสัญญาณที่ร่างกายและจิตใจต้องการการดูแลและสนับสนุนจากตัวเองและคนรอบข้าง
