เคยมีช่วงเวลาที่รู้สึกหมดแรงจิตใจจนไม่อยากสื่อสารกับใครมั้ยครับ? ผมก็เคยผ่านมาเหมือนกัน ช่วงเวลานั้นไม่ใช่ว่าเรารู้สึกโกรธหรือเบื่อใคร แต่เป็นเพราะพลังใจของเราถูกใช้ไปจนหมด ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน การจัดการกับความเครียด หรือแม้แต่การพยายามแสร้งทำเป็นเข้มแข็ง ทำให้พอถึงบ้าน เราแทบไม่มีแรงเหลือจะตอบแชท หรือพูดคุยกับคนที่รักจริงๆ จากประสบการณ์ของตัวเอง การให้พื้นที่สำหรับพักใจและทำความเข้าใจกับตัวเองเป็นสิ่งสำคัญมาก บางครั้งการเงียบไม่ใช่สิ่งที่ไม่ดี แต่เป็นวิธีการที่ดีที่สุดในการเซฟพลังใจและชาร์จแบตภายในตัวเราเอง ซึ่งในบางครั้งก็ต้องอนุญาตให้ตัวเองได้พักโดยไม่รู้สึกผิด การเลือกที่จะไม่ตอบแชทหรือไม่รับสายใครสักคน เพื่อให้เราได้มีโอกาสพักผ่อนและเติมพลังเป็นเรื่องธรรมดาและจำเป็น สิ่งที่ช่วยผมได้คือ การพูดคุยกับคนเข้าใจ ที่ไม่ตัดสินเราในวันที่เราอ่อนแอ การมีคนรอฟัง พร้อมที่จะอยู่เคียงข้างเราในวันที่เราไม่พร้อมที่จะสู้กับอะไร ช่วยให้เรารู้สึกว่าเราไม่ได้เผชิญปัญหาเพียงลำพัง นอกจากนี้การดูแลสุขภาพใจก็รวมถึงกิจกรรมง่ายๆ เช่น นั่งสมาธิ ฟังเพลงโปรด หรือเดินเล่นสั้นๆ ในสวน การแบ่งเวลาพักจากงานหรือหน้าจอมือถือ ทำให้เรากลับมาพร้อมกับพลังใหม่ อีกทั้งการเปิดใจพูดคุยถึงความรู้สึกก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยให้คลายความเครียดและได้รับกำลังใจจากเพื่อนหรือครอบครัว หากคุณกำลังรู้สึกแบบนี้ อย่าละเลยความรู้สึกของตัวเองและอย่าห่วงที่จะขอความช่วยเหลือ เพราะการดูแลใจคือกุญแจสำคัญที่ทำให้เรากลับมามีพลังพร้อมที่จะสู้กับชีวิตอีกครั้ง ในเวลาที่คุณไม่ไหวแล้ว หวังว่าการพักผ่อนและการใส่ใจสุขภาพใจนี้จะช่วยให้คุณกลับมารักตัวเองได้มากขึ้นเมื่อพร้อม