ในยุคที่ TikTok และโซเชียลมีเดียเข้ามามีบทบาทในชีวิตประจำวันอย่างมาก เราอาจจะหลงลืมการให้ความสำคัญกับตัวเองไปบ้าง บทความนี้เตือนใจให้เราหันมาดูแลใจของตัวเองเหมือนที่เราแคร์และเป็นห่วงคนรอบข้าง โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่มีความเครียดหรือความกดดันจากการใช้สื่อโซเชียล จากประสบการณ์ส่วนตัวเมื่อได้ลองหยุดและรับฟังความรู้สึกภายใน สิ่งที่พบคือการใจดีกับตัวเองนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เป็นการเริ่มต้นที่สำคัญของการมีสุขภาพจิตที่ดี บางครั้งเราอาจลืมไปว่าความใจดีต่อตัวเองนั้นรวมไปถึงการไม่ตำหนิหรือวิจารณ์ตัวเองอย่างรุนแรงเมื่อทุกอย่างไม่ได้เป็นไปตามที่คาดหวัง การเป็นกันเองและให้กำลังใจในตัวเองช่วยเพิ่มความมั่นใจและลดความเครียด ทั้งนี้สิ่งที่จำเป็นจะต้องทำควบคู่กันคือการมีสติ และรู้จักขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นเมื่อรู้สึกหนักเกินไป บทเรียนสำคัญจาก #วรรณษมาวรรณ และ #samawan คือการไม่ลืมที่จะให้ความรักและความเมตตาต่อตัวเองในทุกช่วงเวลาของชีวิต ซึ่งเป็นกุญแจสู่ความสุขและความสงบภายในที่แท้จริง