6/27 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัว ผักเคลอบกรอบเป็นขนมที่ตอบโจทย์คนรักสุขภาพและคนขี้เกียจทำอาหารอย่างมาก เพราะทำง่ายและใช้วัตถุดิบไม่เยอะ ซึ่งผักเคลถือเป็นผักที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงและอุดมไปด้วยวิตามินมากมาย การอบผักเคลกรอบสามารถทำเองได้ที่บ้านด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน ที่ช่วยให้ผักกรอบอร่อยโดยไม่ต้องใช้น้ำมันมากเกินไป ผมเคยลองทำตามสูตรง่าย ๆ คือ ล้างผักเคลให้สะอาด ซับให้แห้ง คลุกน้ำมันมะกอกเล็กน้อย โรยเกลือเล็กน้อย แล้วนำไปอบในหม้อทอดไร้น้ำมันประมาณ 6-8 นาทีที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส ผักเคลจะกลายเป็นชิปกรอบ ๆ ทานเล่นได้อย่างเพลิดเพลิน ข้อดีของผักเคลอบกรอบที่ทำเองคือ สามารถปรับรสชาติได้ตามใจชอบ เช่น การเติมผงพริกป่น ผงกระเทียม หรือสมุนไพรต่าง ๆ เพื่อเพิ่มความหลากหลายและรสชาติที่ถูกปาก นอกจากนี้ยังเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการลดแคลอรีหรือลดน้ำหนักเพราะผักเคลอบกรอบมีไขมันต่ำและแคลอรีต่ำ อย่างไรก็ตาม การหาซื้อผักเคลอบกรอบในตลาดออนไลน์หรือสินค้าสำเร็จรูปอย่างที่ Snackies นำเสนอ ก็เป็นทางเลือกดีสำหรับคนที่ไม่มีเวลาทำเองได้อย่างสะดวกและรวดเร็ว และยังได้รับประทานขนมที่ยังคงความสดใหม่และมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างแท้จริง ด้วยความนิยมที่เพิ่มขึ้นของขนมผักเคลอบกรอบ ทำให้เกษตรกรสามารถปลูกผักเคลได้มากขึ้นและส่งเสริมเศรษฐกิจชุมชนได้อย่างยั่งยืน ผักเคลอบกรอบจึงไม่เพียงเป็นขนมแสนอร่อย แต่ยังเป็นตัวอย่างของการสนับสนุนสินค้าเกษตรอินทรีย์และการดูแลสุขภาพอย่างครบวงจร

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

how to ลด นน ฉบับคนขี้เกียจออกกำลังกาย!!
ก่อนอื่นเลยปกติเราเป็นคนที่ นน. 47-49kg มาตลอดไม่เกินนี้ ช่วงที่ นน. เราขึ้นมาเป็น 54-56kg ช่วงนั้นเป็นช่วงที่เราติดกินจุกจิก กินขนมหวาม ขนมถุง น้ำอัดลม จริงๆมันไม่ได้ดูอ้วนอะไรขนาดนั้นถ้าเทียบกับ สส. ของเรา (เราสูง 160cm) แต่ตอนนั้นคนทักเยอะ + ชุดที่เราใส่ทำงานแทบรูดซิปไม่ได้ กางเกงยีนส์หรือเสื้อผ
nnxxi.

nnxxi.

ถูกใจ 1730 ครั้ง

6 ทริค เอาชนะความขี้เกียจ!!
👋🏻 สวัสดีค้าบบ เพื่อนๆชาวเลม่อน🍋 วันนี้เค้ามีทริคจัดการความขี้เกียจ ที่ทำง่ายๆ ไม่ยุ่งยากมาฝากก ถ้าพร้อมแล้วปะ เริ่มมม!! 🔥 🔥 1. ใช้กฎ 5 นาที • เริ่มจากสิ่งเล็กๆ ที่ทำได้เลย • บอกตัวเอง “ขอลองแค่ 5 นาที • พอได้เริ่มแล้วจะรู้สึกดีที่ได้ทำ 🔥 2. ตั้งเป้าหมายเล็กๆ • แตกเป้าหมายใหญ่เป็นชิ้น
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 3194 ครั้ง

ขี้เกียจขั้นสุด!! ใช้เทคนิคนี้เลย 8 วิธีลดน้ำหนัก ฉบับคนขี้เกียจ
8 วิธีลดน้ำหนักสำหรับคนขี้เกียจ 😭💅 ขี้เกียจออกกำลังกาย แต่ก็อยากผอม…เข้าใจฟีลมาก 😂 💖 สายขี้เกียจต้องลอง 1️⃣ เคี้ยวช้าๆ 2️⃣ ติดบ้าน นอนอย่่างเดียว 3️⃣ กินโพรไบโอติก 4️⃣ ดูหนังผี 5️⃣ ดื่มน้ำก่อนกิน 6️⃣ เดินเยอะขึ้น 7️⃣ รีบหลับ 8️⃣ อย่าซื้อขนมมาตุน #ลดน้ำหนักสำหรับคน
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 8 ครั้ง

อยากผอมฉบับคนขี้เกียจแบบเรา😄
7 วิธีหลอกร่างกายให้ดึงไขมันเก่ามาใช้ x2 ✘ ไม่กินคลีนจ๋า ✘ ไม่ออกหนัก ✘ ไม่พึ่งยาลด ⸻ ① #หลอกร่างกายให้คิดว่ากินพอดี 🍚 ꚰ ลดพลังงานเล็กน้อย แต่ไม่ให้ร่างกายรู้ว่าลด ⊛ หลอกโดย: ↳ ลดข้าวจาก ½ ทัพพี → 1/3 ทัพพี แบบเนียน ↳ ลดน้ำมันลงครึ่ง แต่รสชาติยังเหมือนเดิม ↳ เปลี่ยนของหวานเป็นแคลต่ำ = ร
Poypoy

Poypoy

ถูกใจ 2844 ครั้ง

บอกต่อแอปหารายได้เสริม!!!! ฉบับคนขี้เกียจ
แอพนี้อยู่ไหนก็ทำได้หมดเลยงับ เพราะแค่ตอบแชทก็ได้เงินค่าขนมแล้ว . . . โหลดได้ทั้ง iOS และ android ชื่อแอพ : 📍Voya วิธีการเล่น : แค่ตอบแชทเท่านั้น เพื่อสะสมแต้มแล้วถอนออกมาเป็นเงินได้ไม่ว่าจะผ่านทาง TrueMoney หรือ Bank ได้หมดเลยงับ ( แต่เค้าแนะนำให้ถอนเข้าทรูมันนี่นะ ถอนเข้าแบงค์จะใช้แต้มสูงก
Grace!

Grace!

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงส่วนต่างๆ ของร่างกายผู้หญิง มือถือแก้วน้ำ และเซลฟี่ พร้อมข้อความ 'หุ่นดีรับปีใหม่ ฉบับคนขี้เกียจ' เน้นการดูแลรูปร่าง
ภาพมือถือแก้วน้ำแข็ง พร้อมข้อความ 'Rule No. 1 ดื่มน้ำเปล่าให้เป็นนิสัย' แนะนำให้ดื่มน้ำ 2-3 ลิตรต่อวัน เพื่อลดอาการบวมและทำให้หุ่นดูเบาขึ้น
ภาพพื้นหลังเบลอพร้อมข้อความ 'Rule No. 2 ลดน้ำหวานและแอลกอฮอล์' แนะนำให้เปลี่ยนเครื่องดื่มและลดขนม ของกินเล่น เพื่อลดแคลอรีและป้องกันตัวบวม
Challenge✨ หุ่นดีต้อนรับปีใหม่ ฉบับคนขี้เกียจ🧚🏻💖
Challenge นี้ มันช่วยอะไรเรา? ดียังไง? หลายคนอาจคิดว่า “แค่ปรับนิด ๆ มันจะเปลี่ยนอะไรได้เหรอ?” ขอตอบตรงนี้เลยว่า… มันเปลี่ยนจริง ถ้าทำถูกวิธี 💗 ✨ ดียังไง ทำไมเหมาะกับคนขี้เกียจ • ✅ ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก • ✅ ไม่ต้องกินคลีน 100% • ✅ ไม่ต้องอด • ✅ ใช้ชีวิต
mikii 🧚🏻‍♀️✨

mikii 🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 971 ครั้ง

อยากผอมฉบับคนขี้เกียจแบบเรา😁
7 วิธีลดน้ำหนัก ฉบับคนขี้เกียจ ✘ไม่กินคลีนจ๋า ✘ไม่ออกหนัก ✘ไม่พึ่งอาหารเสริม . 1️⃣ กินแบบคนขี้เกียจ (IF 16/8 ง่าย ๆ) ꚰ ลดน้ำหนักโดยไม่ต้องนับแคล ↳ เลือกช่วงเวลากิน เช่น 10 โมง–18 โมง หรือ 8 โมง–16 โมง ↳ กิน 2–3 มื้อปกติในช่วงนี้ ↳ ช่วงไม่กิน ดื่มน้ำเปล่า กาแฟดำ หรือชาไม่หวาน ↳ คนขี้เกียจเสร
Poypoy

Poypoy

ถูกใจ 358 ครั้ง

📔 รีวิว Can Journals — แอปทำไดอารี่ aesthetic สำหรับคนขี้เกียจ (แต่อยากได้ Journal สวยๆ)
เกริ่นนิดนึง ใครที่เลื่อนเจอ journal สวยๆ ใน Social Media แล้วอยากทำบ้าง แต่พอเปิดแอปวาดเองจริงก็ท้อ… Can Journals คือตัวช่วยที่ออกแบบมาเพื่อเราเลยค่ะ สโลแกนเขาคือ “สร้างไดอารี่สวยๆ แบบง่ายๆ” ตรงปกจริง ✨ จุดเด่นที่ชอบ • เทมเพลตสำเร็จรูปเยอะมาก แค่พิมพ์ + ใส่รูป หน้าก็สวยทันที ไม่ต้อง
รีวิวไปเรื่อย

รีวิวไปเรื่อย

ถูกใจ 566 ครั้ง

แชร์Routine ช่วงดูแลหุ่นฉบับคนขี้เกียจ! กินอะไรบ้าง? 🍎✨👀
ความขี้เกียจเป็นเหตุสังเกตได้!😂 วันนี้เป้มาแชร์ Routine ฉบับคนขี้เกียจ ดูแลหุ่นแบบไม่ต้องอด พร้อมเปิดกรุสิ่งที่กินใน 1 วัน บอกเลยว่าชีวิตดีขึ้นมาก ☁️ เช้า: เขย่าโปรตีน XS 3 สกู๊ปจบ! ได้โปรตีนเน้นๆ 21g 🥪 สาย: แซนวิชโฮมเมด ทำเองง่ายๆ เน้นโฮลวีท+ไข่ดาวน้ำ 🍗 เที่ยง: ออกไปกินข้างนอกตามปกติ แค่สั่งข
Chanan 𐙚

Chanan 𐙚

ถูกใจ 1280 ครั้ง

ภาพปกแสดงข้อความ "Reset ตัวเอง จากความขี้เกียจ" บนพื้นหลังสีอ่อน มีจานสีเหลืองอ่อนและแก้วน้ำใสวางอยู่ พร้อมภาพฟักทองสีฟ้าอ่อนและดวงตาการ์ตูน
ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงกำลังดูแลตัวเองและข้อความเกี่ยวกับการ "ตั้งเป้าหมาย มีเป้าหมาย" เพื่อสร้างแรงบันดาลใจในการดูแลตัวเองและทำสิ่งที่ชอบอย่างมีความสุข
ภาพคอลลาจแสดงหน้าจอ YouTube และ Pinterest พร้อมข้อความ "เสพสื่อสร้างสรรค์" เพื่อรับไอเดียและแรงบันดาลใจจากช่องต่างๆ เช่น Brinkkty และ Peanut Butter
resetความขี้เกียจ!🦮🔥
แชร์ปสก.resetความขี้เกียจออกไป อันนี้เป็นวิธีที่เราใช้กับตัวเองจริงๆเลยอยากมาแบ่งปันกันค่า👀 ต้องบอกก่อนว่าก่อนหน้านี้คือเราปั่นไฟนอลจนพลังเหลือ0จริงๆ ขนาดได้หยุดปิดเทอมก็ยังไม่ได้อยากออกไปเที่ยว อยากนอนทั้งว้น แต่บอกเลยว่าการนอนทั้งวันนี่แหละะะ ทำให้ขี้เกียจกว่าเดิมสุดๆ! ⭐️ ตั้งเป้าหมาย หรือ มีเ
🐶ไขiมุกก ◜‿◝🍅‘

🐶ไขiมุกก ◜‿◝🍅‘

ถูกใจ 2736 ครั้ง

ภาพห้องนอนที่มีเตียงนอนพร้อมหมอน ผ้าห่ม และตู้เสื้อผ้า พร้อมข้อความหัวข้อ "เพราะว่าขี้เกียจชีวิตจึงดีขึ้น ฉบับเด็กหออยู่คนเดียว"
ภาพห้องนอนที่มีเตียงนอนและตู้เสื้อผ้า พร้อมข้อความอธิบายว่าการใช้ของเดิมช่วยประหยัดเงิน
ภาพตู้เสื้อผ้าที่เปิดอยู่ มีเสื้อผ้าแขวนเรียงตามสี และชั้นวางของ พร้อมข้อความอธิบายการจัดเรียงชุดเพื่อความสะดวก
เริ่มต้นด้วยคำว่า “ขี้เกียจ” แต่!! ชีวิตดีขึ้นทุกด้าน ✨🍋🥰
1.. * ผ้าปูที่นอน หมอน ผ้าห่มของเราซื้อใหม่ ส่วนตู้เหล็ก เช็ดทำความสะอาดติดสติ๊กเกอร์ใหม่ พื้นถูทำความสะอาดแค่นี้ ประหยัดเงินสุดๆ 2..* การเรียงชุด ทำให้เห็นภาพรวมด้วยว่าควรเพิ่มหรือลดการซื้อเสื้อผ้า หยิบจับง่าย สวยงาม * ผ้าห่มซักแล้วยังไม่ใช้ จะใส่ถุงไว้ก่อนป้องกันฝุ่น เพราะขี้เกียจซักอีกร
หงส์เพลิง

หงส์เพลิง

ถูกใจ 2111 ครั้ง

ฮาวทูลด นน ฉบับคนขี้เกียจ
จากคนที่กินทุกอย่าง อร่อยทุกอย่าง กินน้ำหวาน หวาน100%ตลอด ชอบขนมชอบของหวานมาก🍰🍧🍭 นอนดึก กินตอนดึก👇🏻 🥤 1. ดื่มน้ำให้เยอะขึ้น • ตื่นเช้า → ดื่มน้ำ 1 แก้วใหญ่ • ก่อนกินข้าว / ของว่าง → ดื่มน้ำก่อน 5–10 นาที 👉 กินน้อยลงอัตโนมัติ 🍚 2. ไม่งดแป้ง แค่ “ลดครึ่งหนึ่ง” • ข้าวจ
อิ๋วอิ๋วอยากจะสวย

อิ๋วอิ๋วอยากจะสวย

ถูกใจ 109 ครั้ง

ภาพแสดงพายพันมินิคอกเทลชีสที่อบเสร็จแล้ว สีเหลืองทองโรยงาดำ วางอยู่ในถาดอบกลม พร้อมข้อความว่า "ลองทํา พายพันมินิคอกเทลชีสด้วยหม้อทอดไร้น้ํามัน"
ภาพส่วนผสมสำหรับทำพายพันมินิคอกเทลชีส ประกอบด้วย แป้งพาย ไข่ไก่ งาดำ และไส้กรอกชีส CP วางอยู่บนโต๊ะไม้
ภาพสี่ช่องแสดงขั้นตอนการทำพายพันมินิคอกเทลชีส: หั่นแป้งพาย พันไส้กรอก ทาไข่โรยงา และพายที่อบเสร็จแล้วในหม้อทอดไร้น้ำมัน
✨ พายไส้กรอกชีสจิ๋วววว ฉบับคนขี้เกียจ 🥐
(แต่กรอบฟูเหมือนทำเอง 🧀 เห็นเมนูนี้ของช่อง @กินหนม แล้วมันอดใจไม่ไหว ขอทำตามบ้าง! 😍 วัตถุดิบหลักแค่ 2-3 เอง🤤 ใครชอบทำขนม/ของว่างง่ายๆ แบบใช้ของน้อย เข้าไปดูช่องเขาได้เลยน้าาา ❤️ Credit Menu Idea: ขอบคุณไอเดียเมนูง่ายๆ อร่อยลืมจากช่อง @กินหนม #พายไส้กรอก #พายไส้กรอกชีส #เมนูหม้อทอดไร้น
แท๊ต ตี้รีวิว

แท๊ต ตี้รีวิว

ถูกใจ 9 ครั้ง

แชร์วิธีลดน้ำหนักแบบคนขี้เกียจ จาก 63 โล สู่ 51 โล
เอาซี้ ! โพสนี้ไม่ปังไม่เป็นไร แต่พวกแกที่มาเห็นโพสนี้ ต้องปัง !!! โครตง่าย ทำตามง่าย เริ่มเล่อะ 🫶 อะแฮ่ม ~~ ก่อนอื่นต้องขอบอกก่อนว่าห้ามดราม่า เพราะวิธีของชั้นไม่ได้ถูกต้องตามหลักโภชนาการ ไม่อ้างอิงหลักการใดๆทั้งสิ้น ❌ เข้าเรื่อง ~~ ☕ มื้อเช้า ข้ามไปเลย เพราะตื่นสายตื่นมาก็ไปทำงานเลย ไม
กิ๊กกี๋หนีเที่ยว

กิ๊กกี๋หนีเที่ยว

ถูกใจ 761 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม