When the baby is tired of the house rice,
When you are bored with rice, we will use the method to take what you like to eat, but once in a while, you can eat as a food ingredient, it will help you get bored. Anyone have any techniques to share.# Baby menu # What to eat # SnailSlowSleep
ถ้าช่วงไหนลูก “ข้าวเบื่อ” เราจะไม่ฝืนให้กินแบบเดิมๆ เพราะยิ่งบังคับยิ่งต่อต้าน เราใช้วิธีเปลี่ยนเกมนิดเดียว: เริ่มจากสิ่งที่ลูกชอบก่อน แล้วค่อยแทรกสิ่งที่อยากให้ลูกกินค่ะ เมนูที่เวิร์กกับบ้านเรามากคือ “ข้าวผัดแครอท-หัวหอม-ไส้กรอก” เสิร์ฟคู่ไข่ดาวในชามโปรด เด็กเห็นหน้าตาแล้วอยากลองเอง ทริคที่ทำให้ลูกกลับมากินข้าวได้ มีประมาณนี้ 1) เริ่มจาก “ของที่ลูกชอบ แต่นานๆ ได้กินที” อย่างไส้กรอก/แฮม/ชีส (เลือกแบบโซเดียมไม่สูงก็ยิ่งดี) พอใส่เป็นวัตถุดิบหลัก ลูกจะรู้สึกว่าเป็นเมนูพิเศษ ไม่ใช่ข้าวบ้านเดิมๆ 2) เติมผักแบบเนียนๆ และหั่นเล็ก ผักที่เราใช้บ่อยคือแครอทกับหัวหอม หั่นเต๋าเล็กๆ แล้วผัดให้หอมก่อน ค่อยใส่ไส้กรอกตาม เด็กจะเคี้ยวง่าย และผักไม่เด่นจนเกินไป ถ้าลูกยังไม่ชิน เริ่มจากปริมาณน้อยๆ ก่อน แล้วค่อยเพิ่ม 3) รสชาติที่ลูกคุ้นเคยช่วยได้ บางวันเราเติมซอสมะเขือเทศนิดหน่อย หรือใช้ซอสปรุงรสแบบอ่อนๆ ให้กลิ่นคุ้นๆ (แต่ไม่ต้องเข้มมาก) หลักคือให้ “อร่อยแบบที่ลูกยอมรับ” ก่อน แล้วค่อยปรับให้คลีนขึ้นทีหลัง 4) จัดจานให้เหมือนเมนูโปรดของร้านอาหาร ข้าวผัดใส่ชามสีที่ลูกชอบ วางไข่ดาวโปะด้านบน หรือทำเป็นก้อนกลมๆ เด็กเล็กชอบมาก แค่เปลี่ยนรูปทรงก็ช่วยแก้เบื่อได้จริง 5) ลดแรงกดดันเรื่องปริมาณ เราจะให้เป้าหมายแค่ว่า “ชิม 2-3 คำ” ถ้ากินต่อได้ค่อยเพิ่ม วิธีนี้ทำให้มื้ออาหารไม่ตึงเครียด ลูกกล้าลองมากขึ้น ไอเดียสลับเมนูเวลาลูกข้าวเบื่อ (ใช้หลักเดียวกัน) - ข้าวผัดทูน่า + ข้าวโพด - ข้าวไข่ข้นนิ่มๆ + แครอทขูด - ข้าวปั้นไส้ไส้กรอก/ทูน่า (ทำชิ้นเล็กๆ) สุดท้าย ถ้าลูกเบื่อข้าวบ่อยๆ ลองดูด้วยว่าเขาหิวจริงไหม (กินขนม/นมก่อนมื้อหรือเปล่า) แล้วค่อยจัดมื้อให้ห่างจากของว่างนิดหนึ่ง บ้านเราปรับแบบนี้แล้วดีขึ้นมากเลยค่ะ