วันหยุด เคยใช้ Me time บ้างยัง? 🥰

การให้เวลาตัวเองหรือ Me Time นับเป็นสิ่งที่หลายคนมองข้ามไปในชีวิตประจำวันที่เร่งรีบ แต่การพักผ่อนอย่างมีสตินั้นช่วยเติมพลังจิตใจและฟื้นฟูความสมดุลได้จริงๆ สำหรับฉัน การเริ่มต้นวันหยุดด้วยการดื่มกาแฟแก้วโปรด กินขนมเล็กๆ แบบไม่รีบจำกัดเวลา และนั่งเล่นกับแมวตัวโปรด เป็นช่วงเวลาที่ทำให้หัวใจสงบและมีความสุขจริงๆ ความรู้สึกที่ไม่ต้องรีบเร่ง ทำให้ทุกอย่างดูช้าลงและมีคุณค่าของช่วงเวลานั้นมากขึ้น นอกจากนั้น การจัดบ้านหรือจัดมุมโปรดให้เรียบร้อยเป็นงานอดิเรกที่ทำให้จิตใจผ่อนคลายได้มากกว่าที่คิด บ้านที่มีระเบียบช่วยสร้างความรู้สึกผ่อนคลายเมื่อต้องเจอภาระงานในวันถัดไป บางครั้งเราอาจไม่ต้องควบคุมตัวเองตลอดเวลา การปล่อยให้วันหนึ่งผ่านไปโดยไม่ได้ทำอะไรที่มองเห็นผลลัพธ์ชัดเจน ก็เป็นการพักผ่อนที่ดีเช่นกัน พิธีกรรมทา skincare อย่างช้าๆ ในตอนเย็นหรือกลางคืน ก็เปรียบเสมือนช่วงเวลาที่เราขอบคุณตัวเองและเติมพลังความสวยงามให้กับใจ ไม่ใช่เพียงแค่กิจวัตร แต่เป็นช่วงเวลาที่เป็นผู้รักษาความสมดุลของร่างกายและจิตใจไปพร้อมกัน สูตร 15-2-1 ที่พูดถึงในบทความนี้ช่วยเป็นแนวทางง่ายๆ ให้เราจัดสรรเวลา Me Time ไว้อย่างเป็นระบบ คือ 15 นาทีต่อวันสำหรับทำอะไรเล็กๆ ที่รัก 2 ชั่วโมงต่อสัปดาห์สำหรับกิจกรรมที่ทำให้ใจเบิกบาน และ 1 วันต่อเดือนสำหรับการพักผ่อนเต็มที่โดยไม่ต้องมีแผนทำอะไรตายตัว เรียกว่าไม่ต้องรู้สึกผิดหากไม่ได้ productive ทุกวัน เพราะการพักผ่อนคือการทำเพื่อใจจริงๆ จากประสบการณ์ตรง การมี Me Time ที่ชัดเจนช่วยลดความเครียด และทำให้เรากลับมาสดชื่นพร้อมรับมือกับวันทำงานใหม่ได้ดีขึ้น ใครที่รู้สึกเหนื่อยล้าหรือมองหาวิธีเติมพลังให้ชีวิต ลองหาเวลาสั้นๆ ให้กับตัวเองตามคำแนะนำนี้ รับรองว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นและพร้อมที่จะก้าวไปข้างหน้าด้วยใจที่เบิกบานมากขึ้นแน่นอนค่ะ