This is why you feel behind (and how to fix it FAS

You don’t need more motivation.

You need less chaos.

Right now, you’re trying to:

→ do everything

→ be everything

→ handle everything

And it’s breaking you.

⚠️ Here’s the truth:

If you don’t reset your system, nothing changes.

Same stress.

Same overwhelm.

Same feeling of being behind.

But it doesn’t have to stay like this.

💡 This 7-Day Reset System is designed to:

✔ clear your mental overload

✔ give you a simple structure

✔ help you feel back in control (fast)

No fluff.

No wasted time.

Just a clear plan that works.

⏳ Your reset starts the moment you decide.

👉 Get it here:

https://bestforexindisystem.etsy.com/listing/4492693725

fix overwhelm fast, productivity reset system, stop feeling behind, simple life structure, stress solution

#stopoverthinking #getyourlifetogether #productivityhack #mentalclarity #resetyourlife #focusbetter #selfdiscipline #timecontrol

4/29 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลายครั้งที่เรารู้สึกเหมือนตามชีวิตไม่ทันและจมอยู่กับความเครียด สิ่งที่เราต้องการจริงๆ อาจไม่ใช่แรงจูงใจที่มากขึ้น แต่เป็นการลดความวุ่นวายและการวางแผนชีวิตใหม่ให้เรียบง่ายและมีโฟกัสยิ่งขึ้น จากประสบการณ์ส่วนตัว ช่วงที่ผมรู้สึกตึงเครียดมากที่สุด กลยุทธ์ที่ช่วยได้คือการจัดระบบชีวิตใหม่อย่างเป็นขั้นตอน เช่น การกำหนดเป้าหมายประจำวัน การแบ่งเวลาทำงานอย่างมีระเบียบ และการพักผ่อนที่เพียงพอ ทำให้จิตใจผ่อนคลายและมีประสิทธิภาพมากขึ้น ระบบรีเซต 7 วันที่แนะนำในบทความนี้ เหมาะสำหรับผู้ที่รู้สึกว่า "ไม่ใช่ว่าถูกครอบงำด้วยความเครียด แต่เป็นการถูกข้อมูลและงานเกินพิกัด" ซึ่งการรีเซตนี้จะช่วยให้คลายความรู้สึกนี้ได้อย่างชัดเจน โดยระบบจะช่วยให้คุณสามารถเคลียร์ภาระความคิดที่ล้นหลาม สร้างโครงสร้างชีวิตที่เรียบง่ายขึ้น และฟื้นฟูความมั่นใจในการบริหารจัดการชีวิตได้อย่างรวดเร็ว คุณสามารถเริ่มการเปลี่ยนแปลงได้ทันทีที่ตัดสินใจ เพราะการรอคอยจะไม่ช่วยให้สิ่งใดดีขึ้น การใช้เครื่องมือและคำแนะนำในระบบนี้ช่วยให้การลดความวุ่นวายและความเครียดเป็นไปอย่างเป็นรูปธรรมและทำได้จริง ซึ่งส่งผลให้ความสามารถในการมุ่งเน้น (focus) และวินัยในตนเอง (self-discipline) ดีขึ้นตามมา ประโยชน์ของการใช้ระบบรีเซตนี้ไม่ได้มีแค่ช่วยลดความเครียดเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มความชัดเจนทางจิตใจ (mental clarity) และจัดระเบียบชีวิตให้เหมาะกับเป้าหมายในระยะยาวมากขึ้น ทำให้คุณสามารถจัดการเวลากับภารกิจต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพและรู้สึกถึงการควบคุมชีวิตอย่างแท้จริง ในบางครั้งการจัดการความรู้สึกว่าตามคนอื่นไม่ทันก็เกี่ยวพันกับการตั้งเป้าหมายที่ไม่เหมาะสมหรือเกินกำลังของตัวเอง การกลับมารีเซตระบบชีวิตจะช่วยให้เรากลับมาดูว่าอะไรสำคัญจริงๆ และลดภาระที่ไม่จำเป็น ทั้งยังเพิ่มโอกาสประสบความสำเร็จตามเป้าหมายที่ตั้งไว้โดยไม่ทำให้เกิดความเครียดสะสม สุดท้ายนี้ การเริ่มต้นเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้น เป็นเรื่องที่ทุกคนทำได้ไม่ยาก เพียงแค่ต้องมีแผนที่ชัดเจนและการดำเนินการอย่างมีวินัย ระบบรีเซต 7 วันที่บทความนี้นำเสนอคือหนึ่งในวิธีที่ได้ผลดีและน่าสนใจสำหรับใครที่อยากเลิกรู้สึกท้อแท้กับความวุ่นวายของชีวิต และกลับมาควบคุมชีวิตอย่างมั่นใจ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Why You Freeze Mid-Interview (Fix This Fast) 🤯✈️
เคยไหม… พูดดีอยู่แล้ว แล้วจู่ ๆ สมอง blank 😶‍🌫️ ลืมว่าจะพูดอะไรต่อกลางประโยค ข่าวร้าย: recruiter สังเกตเห็น ข่าวดี: มันแก้ได้ และไม่ได้เกี่ยวกับ grammar Freeze ไม่ได้แปลว่าไม่เก่ง มันแปลว่า สมองคุณ overload ตอนโดน pressure 📌 Save ไว้ซ้อมก่อนสัมภาษณ์ 📣 Repost ให้เพื่อนสาย “เอ้า ลืมอีก
BoardingWithPami

BoardingWithPami

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงการแฮ็กสมองใน 1 นาทีด้วยการแช่มือในน้ำแข็ง โดยมีประโยชน์ 6 ข้อ ได้แก่ ลดอัตราการเต้นของหัวใจ ลดฮอร์โมนความเครียด ลดการทำงานสมอง Amygdala กระตุ้น Vagus Nerve เพิ่มสมาธิ/ความตื่นตัว และลดความคิดฟุ้งซ่านเมื่อพูด Gratitude
ภาพอินโฟกราฟิกแสดงการแฮ็กสมองใน 1 นาทีด้วยการแช่มือในน้ำแข็ง โดยเน้น 3 ป�ระโยชน์แรก: ลดอัตราการเต้นของหัวใจ 10-15% ลดฮอร์โมนความเครียด (Cortisol) 10-15% และการพูด Gratitude ช่วยลดความคิดฟุ้งซ่านและยกระดับอารมณ์
ภาพอินโฟกราฟิกแสดงการแฮ็กสมองใน 1 นาทีด้วยการแช่มือในน้ำแข็ง โดยเน้น 3 ประโยชน์สุดท้าย: ลดการทำงานของสมอง Amygdala 8-12% กระตุ้น Vagus Nerve ภายใน 30-60 วินาทีแรก และเพิ่มสมาธิ/ความตื่นตัว 5-8% เพราะสมองโฟกัสความเย็น
Hack สมองใน 1 นาที
Ice Hand Bath การแช่น้ำแข็งแค่ 1 นาทีก็สามารถแฮ็คสมองได้แล้ว🧡 #selfhealing #healerbynature #จัดการอารมณ์ #พัฒนาตัวเอง #จัดการชีวิต
HealerbyNature

HealerbyNature

ถูกใจ 216 ครั้ง

That sinking feeling after a mistake? It drains *all* your energy and breeds fear. The secret weapon to reducing those slips? Skyrocketing self-esteem! Realizing you can make errors but must *never* immerse yourself in them is a game-changer. Self-forgiveness isn't optional; it's the essential fuel
Vsuda Muas ครูวีร์

Vsuda Muas ครูวีร์

ถูกใจ 0 ครั้ง

“You’re Not Behind, You’re Becoming”
**“There will be days when everything feels too heavy to carry, when your heart is tired, and your mind won’t stop worrying.But even on those days, remember this —you are still trying, still breathing, still showing up for life in your own quiet way.You don’t have to move fast or have everything fi
A Gentle Pause

A Gentle Pause

ถูกใจ 1 ครั้ง

AWIS OFFICIAL

AWIS OFFICIAL

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงท่า Cat-Cow โยคะ พร้อมคำแนะนำการทำท่า Cat (โก่งหลัง) และท่า Cow (แอ่นหลัง) เพื่อคลายตึงหลัง คอ ยืดกระดูกสันหลัง ลดปวดเมื่อย เพิ่มความยืดหยุ่น เสริมแกนกลางลำตัว และกระตุ้นการไหลเวียนเลือด เหมาะสำหรับวอร์มอัปหรือเริ่มต้นวัน
🔥 ฟื้นหลังคลายตึงในไม่กี่นาที ด้วย “Cat-Cow Pose” 🐱🐮
ท่าง่ายๆ แต่ได้ผล! ช่วยยืดหลัง คอ ไหล่ คลายออฟฟิศซินโดรม เสริมความยืดหยุ่นให้กระดูกสันหลัง ทำทุกเช้า ร่างกายสดชื่นทั้งวัน 💪 . 🐱 ท่า Cat (โก่งหลัง) 1. หายใจออก (Exhale) 2. เก็บคางเข้าหาหน้าอก 3. โก่งหลังขึ้นให้สุด ดึงสะดือเข้าหากระดูกสันหลัง 4. เกร็งท้องเบาๆ
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 86 ครั้ง

อยากขาเรียว หลังตรง ต้องลอง 2 ท่านี้!🍋✨
สองปีที่แล้ว ที่เอ้เริ่มฝึกโยคะครั้งแรก… ตอนนั้นแค่จะ “ก้มแตะปลายเท้า” ยังรู้สึกเหมือนเส้นจะขาดเลย 😅 กล้ามเนื้อแฮมสตริง (หลังต้นขา) มันตึงมากกก เวลาทำท่ายืดแล้วหายใจแทบไม่ออก ค้างท่าได้แค่ไม่กี่วินาที แต่พอดีฝึกต่อเนื่องไปเรื่อย ๆ เอ้เริ่มสังเกตว่า ร่างกายเรามันจำได้ ทุกครั้งที่ทำ เอ้จะพยายา
เอ้อะเดย์🦋

เอ้อะเดย์🦋

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 8 ขั้นตอนสู่การแก้ไขปัญหาอย่างมีประสิทธิภาพ แต่ละขั้นตอนมีหัวข้อและคำอธิบายสั้นๆ เช่น ทำความเข้าใจสถานการณ์ กำหนดเป้าหมาย ค้นหาสาเหตุ ระบุช่องว่างความรู้ หาข้อมูลที่เหมาะสม กำหนดแนวทางปฏิบัติ เลือกแนวทางที่ดีที่สุด และวางแผนลงมือทำ
8 ขั้นตอนสู่การแก้ไขปัญหาอย่างมีประสิทธิภาพ (8 Steps to Solve Any Problem Effectively) ไม่ว่าจะเป็นปัญหาเล็กน้อยในชีวิตประจำวันหรืองานที่ซับซ้อนในองค์กร การมีกระบวนการคิดที่เป็นระบบจะช่วยให้เราสามารถรับมือและแก้ไขปัญหาได้อย่างตรงจุดและมีประสิทธิภาพ แผนที่นำทาง 8 ขั้นตอน ที่จะช่วยให้คุณสามารถเปลี่
Neng Rangsan

Neng Rangsan

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ 'WAIT, I'M WORKING WITH WHO?!?' ที่สอนวิธีรับมือกับเพื่อนร่วมงานและหัวหน้าที่ยากจะทำงานด้วย พร้อมข้อความ 'How To Work with U' และภาพประกอบคนถือดินสอขนาดใหญ่
เตรียมรีบมือกับ “พี่คนนั้น” ในที่ทำงาน
ชอบตรงที่เค้าแตกมาเลย ว่าบุคคลแบบไหนที่ toxic แล้วเรากำลังเจออยู่ หรือ อาจจะเจอในที่ทำงาน แถมบอกกลยุทธ์รับมือที่นำไปใช้ได้จริง ไม่ใช่แค่บ่นว่าคนเหล่านี้ยากจะทำงานด้วย แต่บอกเทคนิคเชิงปฏิบัติ เช่น วิธีรับมือ, การพูดคุย รวมไปถึงการให้กำลังใจตัวเองด้วย แบบบางทีชอบงานที่ทำมาก แต่เพื่อนร่วมงานแบบไม่
หนุ่ยซ่า 🤭

หนุ่ยซ่า 🤭

ถูกใจ 19 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงวิธีแก้ปัญหาใน 60 นาที แบ่งเป็น 5 ขั้นตอน: 0-10 นาที ระบุปัญหาจริง, 10-20 นาที แยกปัญหาเป็นส่วนๆ, 20-35 นาที ระดมสมองหาทางออก, 35-50 นาที เลือกทางที่ดีที่สุด, และ 50-60 นาที ลงมือทำทันที
วิธีแก้ปัญหาให้จบภายใน 1 ชั่วโมง!
🧠⏰ “How to Solve Any Problem in 60 Minutes” — วิธีแก้ปัญหาให้จบภายใน 1 ชั่วโมง! เหมาะกับ ทุกคนที่ต้องเจอปัญหาซับซ้อนในชีวิตหรือการทำงาน เช่น ผู้จัดการ ทีมลีด นักวิเคราะห์ หรือใครก็ตามที่อยาก “คิดเป็นระบบ” เพื่อแก้ปัญหาได้เร็วขึ้น 💡 ⸻ 🕐 นาทีที่ 0–10 : Define the REAL problem – ระบุ “ปัญหาจริง
bteeranan

bteeranan

ถูกใจ 92 ครั้ง

How to Break Free and Move Forward 🔓✨
#motivationquotes #freedomlifestyle #lifehackง่ายๆ #selfdevelopment #aigeneratedimage
Jason G.

Jason G.

ถูกใจ 1 ครั้ง

🧩วิธีแก้ปัญหาให้ได้ผลภายใน60นาที
🧩วิธีแก้ปัญหาให้ได้ผลภายใน 1 ชั่วโมง ( How to Solve Any Problem in 60 Minutes) เหมาะสำหรับ 👇 ✅ คนทำงาน / ผู้บริหาร / นักศึกษา ✅ ผู้ที่ชอบคิดวิเคราะห์ หรือมักเจอกับปัญหาซับซ้อน ✅ คนที่ต้องการ “ระบบคิดแก้ปัญหา” อย่างมีขั้นตอนและใช้เวลาน้อย ⸻ ⏱️ 5 ขั้นตอนแก้ปัญหาใน 60 นาที 🕐 นาทีที่ 0–
bteeranan

bteeranan

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาวะหมดไฟในวัยกลางคน (Midlife Burnout): สาเหตุและแนวทางการจัดการเชิงบูรณาการ ภาวะหมดไฟในวัยกลางคน (Midlife Burnout) หรือวิกฤตวัยกลางคน (Midlife Crisis) เป็นปรากฏการณ์ทางจิตใจและอารมณ์ที่พบได้บ่อยในกลุ่มบุคคลช่วงอายุ 35-50 ปี ซึ่งเป็นช่วงวัยที่ต้องเผชิญกับแรงกดดันและความคาดหวังหลายมิติ ทั้งในด
Neng Rangsan

Neng Rangsan

ถูกใจ 0 ครั้ง

How to Be More Confident for Guys
Confidence isn’t something you’re born with — it’s something you build little by little, especially when you start talking with people in a genuine way. Many guys think confidence means being funny, talkative, or outgoing. But in reality, confidence is about feeling comfortable being yourself, eve
haileytong._

haileytong._

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 5 ขั้นตอนของ The Ivy Lee Method โดยมีข้อความอธิบายแต่ละขั้นตอนและไอคอนประกอบ เช่น การเขียนรายการงาน 6 อย่าง การจัดลำดับความสำคัญ การทำงานทีละอย่าง การทำตามลำดับ และการย้ายงานที่ค้างไปวันถัดไป
The Ivy Lee Method: วิธีจัดการงาน 6 อย่างให้เสร็จในแต่ละวันอย่างมีประสิทธิภาพ ในยุคที่เต็มไปด้วยสิ่งรบกวนและความเร่งรีบ การจัดการงานในแต่ละวันให้มีประสิทธิภาพดูเหมือนจะเป็นเรื่องท้าทาย แต่มีวิธีง่ายๆ ที่ถูกคิดค้นมาตั้งแต่กว่าหนึ่งศตวรรษที่แล้วซึ่งยังคงทรงประสิทธิภาพและเป็นที่ยอมรับในปัจจุบัน นั่นค
Neng Rangsan

Neng Rangsan

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงกลยุทธ์ความเป็นผู้นำเพื่อลดความเครียด 5 ข้อ แบ่งเป็นปัญหา (เช่น กล่องจดหมายล้น, กำหนดเวลาบีบคั้น) และวิธีแก้ไข (เช่น Inbox Zero, กฎของ Parkinson's Law) พร้อมคำอธิบายและภาพประกอบ.
Leadership Strategies for Stress Reduction กลยุทธ์ความเป็นผู้นำเพื่อลดความเครียด: 5 วิธีบริหารจัดการอย่างชาญฉลาด ในยุคที่การทำงานเต็มไปด้วยความเร่งรีบและซับซ้อน ความเครียดได้กลายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของผู้นำและทีมงาน 5 กลยุทธ์จากผู้นำที่ประสบความสำเร็จ ซึ่งช่วยลดความเครียดและเพิ่มประสิทธิ
Neng Rangsan

Neng Rangsan

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงแนวทาง 42 Micro-habits เพื่อป้องกันภาวะหมดไฟ โดยแบ่งเป็น 3 หมวดหมู่หลัก ได้แก่ Body (ร่างกาย), Brain (สมอง) และ Soul (จิตวิญญาณ) พร้อมรายการพฤติกรรมย่อยในแต่ละหมวดหมู่ เช่น ดื่มน้ำหลังตื่นนอน, อ่านหนังสือ, และทำความดี
วิธีป้องกันภาวะหมดไฟ (Burnout) สร้างสมดุลชีวิตด้วย Micro-habits ภาวะหมดไฟ (Burnout) เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงานหรือเรื่องส่วนตัว การป้องกันไม่ให้เกิดภาวะนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน หรือที่เรียกว่า "Micro-habits" สามารถช่วย
Neng Rangsan

Neng Rangsan

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทำไม 92% ของคนตั้งเป้าปีใหม่ถึงล้มเหลวในเดือนกุมภาฯ? : หยุดพึ่งพา "แรงฮึด" แล้วหันมาสร้าง "ระบบ" ที่สมองปฏิเสธไม่ลง คุณเคยสงสัยไหมครับว่า ทำไมยิมถึงคนแน่นเอี๊ยดในวันที่ 2 มกราคม แต่กลับร้างเป็นป่าช้าในวันที่ 1 กุมภาพันธ์? ไม่ใช่เพราะพวกเขาขี้เกียจหรอกครับ แต่เพราะพวกเขากำลังใช้เชื
Nattpsw

Nattpsw

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพปกแสดงหนังสือ 4 เล่มที่ผู้เขียนชื่นชอบ พร้อมข้อความ "10 ข้อคิดจาก 4 หนังสือเล่มโปรดของเรา" และมีสติกเกอร์หมีอยู่ด้านบนหนังสือ
มือถือหนังสือ "Everything I Know About Love" สีเหลือง มีข้อคิดภาษาอังกฤษเกี่ยวกับการยอมรับตัวเองและการใช้ชีวิตอย่างเรียบง่ายอยู่บนภาพ
มือถือหนังสือ "101 Essays That Will Change The Way You Think" สีขาว มีข้อคิดภาษาไทยเกี่ยวกับการใช้ชีวิตในปัจจุบัน การรักตัวเอง และการแสดงความรู้สึก
10 ข้อคิดจาก 4 หนังสือเล่มโปรดของเรา ❤️
📖 Book 1 Title : Everything I Know About Love Author : Dolly Alderton Page Count : 368 My Rating : 🌕🌕🌕🌕🌗 ————————————————————— 📖 Book 2 Title : 101 Essays That Will Change The Way You Think Author : Brianna Wiest Translator : ธนภัส สนธิรักษ์ Publisher : วีเลิร์น (WeLearn) Page Count : 43
sasilovesreading🍃

sasilovesreading🍃

ถูกใจ 272 ครั้ง

F.I.X. Coffee (Ekkamai)
ร้านกาแฟเจ้านี้เค้าอยู่มานาน เป็นร้าน Specialty Coffee เจ้าแรกๆ แต่พึ่งรู้ว่าเค้ามีอาหารด้วย มาลองเป็น Big Breakfast เค้า ทานคู่กับ sourdough คือดีเลย เมนูอาหารอื่นๆก็มีให้เลือกหลากหลาย บรรยากาศร้านผ่าน มีที่นั่งเยอะ ใครจะมานั่งจิบกาแฟหรือมาทำงาน คือแนะนำเลย 📌เมนูแนะนำ - Big Breakfast 380.- -
ernbeamthefoody

ernbeamthefoody

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพแสดง 5 กรอบความคิดที่ CEO ควรเชี่ยวชาญ ได้แก่ การวิเคราะห์แบบ Pre-Mortem, กรอบความคิด 5 WHYs, แผนผังการตัดสินใจ, การวิเคราะห์ SWOT แบบเร่งด่วน และตารางเมทริกซ์ผลกระทบและแรงพยายาม โดยแต่ละกรอบความคิดมีคำอธิบายวิธีการใช้งานและสถานการณ์ที่เหมาะสม
5 Mental Models Every CEO Should Master 5 กรอบความคิดที่ CEO ทุกคนควรมีเพื่อแก้ไขปัญหาทุกรูปแบบ ในโลกธุรกิจที่เต็มไปด้วยความไม่แน่นอน การตัดสินใจที่ถูกต้องและรวดเร็วคือกุญแจสำคัญสู่ความสำเร็จ 5 กรอบความคิดที่ถูกรวบรวมไว้ในชื่อ "Solve Any Problem: 5 Mental Models Every CEO Should Master" ซ
Neng Rangsan

Neng Rangsan

ถูกใจ 0 ครั้ง

#ข่าวtiktok #youtube #พัง #ล่ม ❗️YouTube is currently DOWN — WORLDWIDE ISSUES Parent company Google still hasn’t found a fix
Spark update

Spark update

ถูกใจ 0 ครั้ง

รอยสิวและรอยแผลเป็น
รอยสิวและรอยแผลเป็นจางลงด้วยซิลิโคนลดรอยแผลเป็น✨ Be Better Silicone Gel Sheet แผ่นเจลซิลิโคนสำหรับรอยแผลเป็นนูน แผลคีลอยด์ แผลผ่าตัด รอย สิวคีลอยด์ แผลผ่าตัดหลังคลอด แผลศัลยกรรม ข้อบ่งใช้ 1. เริ่มใช้เมื่อแผลเริ่มแห้ง งดใช้กับแผลสด 2. สามารถติดได้ทั้งกลางวัน กลางคืน สามารถใช้ซ้ำได้ เวลาแกะออกให
Baiporrr

Baiporrr

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบมือที่มีรอยแผลเป็นก่อนใช้และหลังใช้แผ่นแปะซิลิโคนลดรอยแผลเป็นจากแผลหมากัด พร้อมซองผลิตภัณฑ์
ภาพแขนที่ถูกพันผ้าพันแผลขณะอยู่บนเตียงโรงพยาบาล หลังถูกหมากัดจนเป็นแผลลึกหลายรู
ภาพคอลลาจขาวดำแสดงเหตุการณ์ถูกหมากัด ทั้งมือที่พันแผล แมวและหมาที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์
ลดรอยแผลเป็นจากแผลหมากัด!
รีวิวแผ่นแปะซิลิโคน เราพึ่งได้มีเวลามารีวิว เราซื้อแผ่นใหญ่มายังไม่หมดเลย เพราะตัดแบ่งเป็นสี่เหลี่ยมเล็กๆแปะเฉพาะตรงที่เป็นแผล และนอกจากนี้เราสครับผิวและบำรุงด้วยบอดี้ออยตามปกติ วิธีใช้ : ตัดเป็นแผ่นให้พอดีแผล และแปะลงผิวที่สะอาด หลังจากทาครีมและรอครีมแห้งค่อยแปะ แปะก่อนนอนหรือแปะ 12 ชม ไปเล
เตไดอารี่

เตไดอารี่

ถูกใจ 31 ครั้ง

เบื้องหลังการถ่ายทำ Fast and Furious Final Race
#Repost @mohammedafridy with @use.repost ・・・ Fast and furious final race behind the scenes set bts #FilmmakerLife #WorldClassFilmAwards #onset filmmakerslife theworldclassfilmawards filmmakerlifemagazine filmfreeway behindthescenes behindthescene makingof awardwinner behindthecamera s
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 1 ครั้ง

แชร์โปรแกรม Self Healing Retreat 🌿🕊️
Self Healing Retreat 🤍🌿 เราไม่จำเป็นต้องเจ็บปวดก่อน ถึงจะเริ่ม healing เพราะการเยียวยา… คือการ “กลับมาเชื่อมต่อกับตัวเอง” กลับมารักตัวเอง และระวังใจตัวเองให้มากขึ้น มันคือการหายใจอย่างรู้ตัว การเดินอย่างมีสติ การฟังเสียงในใจอย่างอ่อนโยน และการเลือกอยู่ในที่ที่พลังใจของเราปลอดภัย 🌱 Heal
ฟิตไปไหน | Fit anywhere 59

ฟิตไปไหน | Fit anywhere 59

ถูกใจ 99 ครั้ง

“Stop trying to fix your body. It was never broken
Nattakan👨‍❤️‍💋‍👨👨‍❤️‍💋‍👨

Nattakan👨‍❤️‍💋‍👨👨‍❤️‍💋‍👨

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม