มาเตรียมแพ็คชุดผักสดพร้อมปั่นส่งให้ลูกค้ากันจ้า

🌿🥤 รวมพลัง 11 ผักแข็งแรง

สูตรน้ำปั่นสมดุลหมอเขียว 💚

ผักพื้นบ้าน ปลูกง่าย โตไว พลังชีวิตสูง เพื่อสุขภาพที่ยั่งยืน 💪

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🌱📋 รายชื่อ 11 ผักฤทธิ์เย็น

ปรับสมดุลร่างกาย

1️⃣ 🌼 ดาวดอย (ปืนนกไส้)

ลดการอักเสบ บำรุงกำลัง

2️⃣ 🔴 กระดุมเงิน (แดงสิงคโปร์)

สมุนไพรหายาก บำรุงสุขภาพองค์รวม

3️⃣ 🌸 อ่อมแซบบ้าน (เบญจรงค์/ตำลึงหวาน)

บำรุงเลือด บำรุงสายตา

4️⃣ 🌿 อ่อมแซบป่า (บุหงานารา)

เสริมภูมิคุ้มกัน ปรับสมดุลร้อน-เย็น

5️⃣ 🛡️ เสลดพังพอนตัวเมีย (พญายอ)

ถอนพิษ แก้ผดผื่นคัน

6️⃣ 🥕 โสมไทย

บำรุงร่างกาย แก้ธาตุพิการ

7️⃣ 🥦 วอเตอร์เครสใบใหญ่

วิตามินสูง บำรุงผิวพรรณ

8️⃣ 🍒 วอเตอร์เครสใบเล็ก

แอนโทไซยานินสูง ต้านอนุมูลอิสระ

9️⃣ 👂 หูปลาช่อน (ลิ้นปี่)

บำรุงธาตุ ลดการอักเสบ

🔟 🍃 ผักปราบใบแหลม

ดับพิษร้อน แก้ร้อนใน

1️⃣1️⃣ 🍀 ผักปราบใบมน

ช่วยล้างพิษ ขับปัสสาวะ

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🥤✨ สูตรลับเพิ่มความอร่อย

ดื่มง่ายหลังตื่นนอน ตอนท้องว่าง

ก่อนอาหารทุกวัน วันละ 1 แก้ว

🍌 เพิ่มความหวานนุ่ม

ใส่กล้วยน้ำว้าสุก ช่วยเพิ่มพลังงานและความเนียน

🥗 เพิ่มใยอาหาร

เติมมะละกอดิบ ช่วยระบบขับถ่าย

🍋 เพิ่มความสดชื่น

เลือกใช้ สับปะรด เสาวรส ตะลิงปิง มะขาม หรือมะนาว

🧂 ปรับรสกลมกล่อม

เติมเกลือเล็กน้อยตามใจชอบ

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

⚠️🩺 📌 ข้อควรระวังสำคัญ

♨️ ผู้ป่วยโรคไต

ควรลวกผักก่อนปั่น หรือ ลวกผักก่อนกิน เพื่อลดโพแทสเซียม ลดความเสี่ยงหัวใจเต้นผิดปกติ

🔄 ควรหมุนเวียนผัก

ไม่กินซ้ำชนิดเดิมทุกวัน เพื่อความสมดุลสารอาหาร

✅ สำหรับคนสุขภาพปกติ

สามารถปั่นสดดื่มสดได้ตลอด

เพียงสลับสับเปลี่ยนหมุนเวียนผักที่ใช้ปั่นจะได้รับวิตามินและเอนไซม์สดได้เต็มที่

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🏡💚 สร้างสุขภาพดีได้ที่บ้าน

ปลูกผักกินเอง ลดค่าใช้จ่าย ได้สุขภาพ

เริ่มต้นง่าย ๆ จากสวนหลังบ้าน

🥤🌱 สุขภาพดี ไม่มีขาย

เริ่มต้นได้จากแก้วน้ำปั่นของคุณ 💚😊

4/30 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัวในการเตรียมชุดผักสดเพื่อนำไปปั่นจำหน่าย ฉันพบว่าการใช้ผักพื้นบ้านที่มีฤทธิ์เย็นทั้ง 11 ชนิด เช่น ดาวดอย กระดุมเงิน และอ่อมแซบบ้าน ช่วยเสริมสร้างพลังงานและสุขภาพได้ดีมาก ผักเหล่านี้ปลูกง่าย โตไว และมีคุณค่าทางโภชนาการสูง เมื่อนำมาปั่นกับผลไม้ที่เหมาะสม เช่น กล้วยน้ำว้าสุกเพื่อเพิ่มความหวานนุ่ม มะละกอดิบเพื่อเพิ่มใยอาหาร และผลไม้เปรียวที่ช่วยเพิ่มความสดชื่น จะทำให้น้ำปั่นมีรสชาติที่กลมกล่อมน่าดื่ม นอกจากนี้ การหมุนเวียนใช้ผักแต่ละชนิดในการเตรียมชุดผัก จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการได้รับสารอาหารบางชนิดมากเกินไปและเพิ่มความหลากหลายของวิตามินและแร่ธาตุในแต่ละมื้อ อีกทั้งสำหรับผู้ป่วยโรคไต แนะนำให้ลวกผักก่อนปั่นเพื่อช่วยลดโพแทสเซียมและลดความเสี่ยงของหัวใจเต้นผิดจังหวะได้ การเตรียมแพ็คชุดผักสดภายในบ้านนอกจากจะช่วยลดค่าใช้จ่ายในการซื้อผักและเครื่องดื่มสุขภาพสำเร็จรูปแล้ว ยังส่งเสริมให้เกิดการดูแลสุขภาพจากภายในอย่างแท้จริง พร้อมกับความพึงพอใจที่ได้ใช้วัตถุดิบจากแปลงผักปลอดสารพิษของตัวเอง และส่งต่อสุขภาพดีให้กับลูกค้าหรือสมาชิกในครอบครัวได้ด้วย ดังนั้น การเตรียมชุดผักสดพร้อมปั่น จึงเป็นวิธีที่ง่ายและประหยัดสำหรับการดูแลสุขภาพทุกวัน โดยเน้นใช้สมุนไพรและผักพื้นบ้านที่หาได้ง่ายผสมผสานกับผลไม้เพื่อรสชาติ ร่วมกับการระมัดระวังและจัดการกับข้อจำกัดของกลุ่มผู้ป่วย ทำให้ทุกคนสามารถเข้าถึงสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืนได้ด้วยตัวเอง

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ เฉาก๊วย
เฉาก๊วยผู้สร้าง

🌿🥤 รวมพลัง 11 ผักแข็งแรง สูตรน้ำปั่นสมดุลหมอเขียว 💚 ผักพื้นบ้าน ปลูกง่าย โตไว พลังชีวิตสูง เพื่อสุขภาพที่ยั่งยืน 💪 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🌱📋 รายชื่อ 11 ผักฤทธิ์เย็น ปรับสมดุลร่างกาย 1️⃣ 🌼 ดาวดอย (ปืนนกไส้) ลดการอักเสบ บำรุงกำลัง 2️⃣ 🔴 กระดุมเงิน (แดงสิงคโปร์) สมุนไพรหายาก บำรุงสุขภาพองค์รวม 3️⃣ 🌸 อ่อมแซบบ้าน (เบญจรงค์/ตำลึงหวาน) บำรุงเลือด บำรุงสายตา 4️⃣ 🌿 อ่อมแซบป่า (บุหงานารา) เสริมภูมิคุ้มกัน ปรับสมดุลร้อน-เย็น 5️⃣ 🛡️ เสลดพังพอนตัวเมีย (พญายอ) ถอนพิษ แก้ผดผื่นคัน 6️⃣ 🥕 โสมไทย บำรุงร่างกาย แก้ธาตุพิการ 7️⃣ 🥦 วอเตอร์เครสใบใหญ่ วิตามินสูง บำรุงผิวพรรณ 8️⃣ 🍒 วอเตอร์เครสใบเล็ก แอนโทไซยานินสูง ต้านอนุมูลอิสระ 9️⃣ 👂 หูปลาช่อน (ลิ้นปี่) บำรุงธาตุ ลดการอักเสบ 🔟 🍃 ผักปราบใบแหลม ดับพิษร้อน แก้ร้อนใน 1️⃣1️⃣ 🍀 ผักปราบใบมน ช่วยล้างพิษ ขับปัสสาวะ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🥤✨ สูตรลับเพิ่มความอร่อย ดื่มง่ายหลังตื่นนอน ตอนท้องว่าง ก่อนอาหารทุกวัน วันละ 1 แก้ว 🍌 เพิ่มความหวานนุ่ม ใส่กล้วยน้ำว้าสุก ช่วยเพิ่มพลังงานและความเนียน 🥗 เพิ่มใยอาหาร เติมมะละกอดิบ ช่วยระบบขับถ่าย 🍋 เพิ่มความสดชื่น เลือกใช้ สับปะรด เสาวรส ตะลิงปิง มะขาม หรือมะนาว 🧂 ปรับรสกลมกล่อม เติมเกลือเล็กน้อยตามใจชอบ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⚠️🩺 📌 ข้อควรระวังสำคัญ ♨️ ผู้ป่วยโรคไต ควรลวกผักก่อนปั่น หรือ ลวกผักก่อนกิน เพื่อลดโพแทสเซียม ลดความเสี่ยงหัวใจเต้นผิดปกติ 🔄 ควรหมุนเวียนผัก ไม่กินซ้ำชนิดเดิมทุกวัน เพื่อความสมดุลสารอาหาร ✅ สำหรับคนสุขภาพปกติ สามารถปั่นสดดื่มสดได้ตลอด เพียงสลับสับเปลี่ยนหมุนเวียนผักที่ใช้ปั่นจะได้รับวิตามินและเอนไซม์สดได้เต็มที่ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🏡💚 สร้างสุขภาพดีได้ที่บ้าน ปลูกผักกินเอง ลดค่าใช้จ่าย ได้สุขภาพ เริ่มต้นง่าย ๆ จากสวนหลังบ้าน 🥤🌱 สุขภาพดี ไม่มีขาย เริ่มต้นได้จากแก้วน้ำปั่นของคุณ 💚😊

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เตรียมของให้เบบี๋แบบหม่าม้ามือใหม่🎀
36wแล้วว💝 เตรียมของรอเบบี๋แบบที่น่าจะครบ100%แล้ว ใครว่าขาดเหลืออะไรบอกหม่าม้าได้เยย ใครอยากรู้พิกัดตัวไหนถามได้เลยน้า #ป้ายยากับlemon8 #ของใช้ลูกน้อย #ของเด็กแรกเกิด #แม่มือใหม่
Tangmo_baby✨

Tangmo_baby✨

ถูกใจ 1000 ครั้ง

อยากเริ่มขายของบน Shopee แต่ไม่แน่ใจว่าต้องเตรียมอะไรบ้าง?
โพสต์นี้สรุปให้ครบ ตั้งแต่ ของที่ขาย → อุปกรณ์ → เปิดร้าน → ส่งของ มือใหม่อ่านแล้วทำตามได้ทันที 👇 ✔ เลือกสินค้าที่อยากขาย ✔ ใช้แค่มือถือก็เริ่มได้ ✔ เตรียมอุปกรณ์แพ็กของพื้นฐาน ✔ เปิดบัญชี Shopee Seller ✔ ผูกบัญชีธนาคารรับเงิน ✔ ตั้งชื่อร้าน + หน้าร้านให้น่าคลิก ✔ ปรับการจัดส่งให้เป็นระบบ
Pank 94♾ - การตลาดไม่มโน

Pank 94♾ - การตลาดไม่มโน

ถูกใจ 15 ครั้ง

เช็ตลิสต์ของเตรียมคลอด กดบันทึกไว้นะคะ
#เตรียมคลอด #คุณแม่ตั้งครรภ์ #คนท้อง
มามี้ไดมอนด์ (ช่องหลัก)

มามี้ไดมอนด์ (ช่องหลัก)

ถูกใจ 7 ครั้ง

เตรียมของให้เจ้าเด็ก
#เตรียมของใช้ลูก #เตรียมของใช้เด็กแรกเกิด #ของใช้เด็กแรกเกิด #เตรียมของให้ลูก #ของใช้ลูก
KJI

KJI

ถูกใจ 131 ครั้ง

เตรียมของคลอด ฉบับไม่ตุนของ
งบคุณแม่ตอนนี้58xx🎀 อีก5%จะครบแล้ว แม่ถือคติที่ว่าคลอดมา ขาดเหลือซื้อเพิ่มได้☺️ แม่เหลือแค่ที่ปั้มนมกะที่นึงขวดนม #ซื้อแบบมีสตินะคะแม่ๆ 😍 #จัดของเตรียมคลอด #เตรียมของไปคลอด #ของเตรียมคลอด #คุณแม่มือใหม่ #คลอดลูกครั้งแรก
Jintaแม่น้องมิเกล🎀

Jintaแม่น้องมิเกล🎀

ถูกใจ 331 ครั้ง

ภาพระยะใกล้ของน้ำพริกกุ้งในชาม แสดงเนื้อสัมผัสของพริกแกงสีส้มอมแดงที่ตำละเอียดปานกลาง มีพริกขี้หนูสีเขียวลอยอยู่ด้านบน พร้อมข้อความอธิบายขั้นตอนการทำน้ำพริกอย่างละเอียด
วีธัทำ:เตรียมกุ้งล้างกุ้งให้สะอาด แกะเปลือกออกลวกหรือนำไปคั่วในกร
🥦วัตถุดิบ: กุ้งสด 150 กรัม (ลวกหรือคั่วให้สุก แล้วตำหยาบ ๆ) กระเทียมไทย 10 กลีบ หอมแดง 5 หัว พริกขี้หนูสวน 10-15 เม็ด (ปรับตามความเผ็ดที่ชอบ) น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลปี๊บ 1 ช้อนชา น้ำต้มสุกหรือน้ำอุ่นเล็กน้อย (ถ้าชอบแบบขลุกขลิก) 👉 เสริมรสชาติ: กะปิ ½ ช้อนชา (ใส่ได้ถ้า
ครัว  Siriwongsa

ครัว Siriwongsa

ถูกใจ 5 ครั้ง

จัดตะกร้าเตรียมไปคลอดกัน 🧳
วันนี้ครบ 35 week แล้ว ✨ อีกไม่กี่สัปดาห์ก็จะใกล้ได้เจอจิ๋วๆ แม่ต้องเตรียมพร้อมตลอดเวลาแล้ว 💖 ของทางโรงพยาบาลจุฬาฯ เราจะไม่ได้เป็นคนอาบน้ำให้จิ๋วๆ เองนะคะ แม่เลยไม่ได้เตรียมในส่วนของเครื่องอาบน้ำไป 😊 แต่ในส่วนอื่นๆ ถ้ายังขาดเหลืออะไร อะไรน้อยไป อะไรมาก็ไป คอมเม้นท์บอกกันได้เลยน้า 🫶🏻🥰🌈 #ตะกร้าเตรี
ป๊าม๊าพาโต 🌞

ป๊าม๊าพาโต 🌞

ถูกใจ 6 ครั้ง

เตรียมผักสดไว้ปั่นกิน วันละแก้ว/วัน
Yupa Kaytong(กร

Yupa Kaytong(กร

ถูกใจ 1 ครั้ง

เตรียมของไปฮัจญ์ให้สามี
เตรียมของไปฮัจญ์ให้สามี
Nena

Nena

ถูกใจ 1 ครั้ง

หญิงสาวยิ้มแย้มพร้อมข้อมูลการลงทุนและกำไรจากการขายขนมจีนน้ำยา แสดงวัตถุดิบ ขั้นตอนการทำ และตารางกำไร 1,350 บาทต่อวัน
หญิงสาวยิ้มแย้มพร้อมข้อมูลการลงทุนและกำไรจากการขายขนมจีนน้ำยา แสดงวัตถุดิบ ขั้นตอนการทำ และตารางกำไร 1,350 บาทต่อวัน คล้ายภาพที่ 1
ภาพแสดงวัตถุดิบ ขั้นตอนการทำ และการจัดเสิร์ฟขนมจีนน้ำยา พร้อมตารางกำไร 1,350 บาทต่อวัน และเคล็ดลับการขายดีจากแม่ค้า
3,000 บาท เราเอากำไรมาต่อยอด✨😍😍
ลงทุนขายอะไรดี งบน้อย มาดู 30 ธุรกิจลงทุนไม่เกิน 3,000 ก็สร้างตัวได้30 ธุรกิจลงทุนไม่เกิน 3,000 ก็สร้างตัวได้ 30 ไอเดียเมนูอาหารสำหรับพี่ ๆ ที่กำลังมองหาอาชีพเสริม อยากลองเปิดร้านเล็ก ๆ ขายอะไรดี หน้าบ้าน หน้าโรงงาน หรือตามตลาดนัด ด้วยงบไม่เกิน 3,000 บาท โดยเมนูอาหารแต่ละประเภทที่น้องสมหวังรวบรวมม
น้ำตาล

น้ำตาล

ถูกใจ 26 ครั้ง

เตรียมคลอด รพ.รัฐ แม่ต้องเตรียมอะไรไปบ้าง? 🤰🏻👜
เตรียมคลอด รพ.รัฐ แม่ต้องเตรียมอะไรไปบ้าง? 🤰🏻👜 อันนี้คือของที่แม่เตรียมไปจริง ใช้จริงทุกชิ้น ไม่มีอะไรเกินจำเป็นเลยค่ะ 💗 มือใหม่ดูไว้ จะได้ไม่ลนตอนเจ็บท้องนะคะ ✨ เซฟเก็บไว้เลย ใกล้คลอดแล้วจะได้ไม่พลาดค่ะ 🤍 #เตรียมคลอด #ของเตรียมคลอด #แม่มือใหม่ #คลอดโรงพยาบาลรัฐ #สมุดสีชมพู
น้องเออร์วิ่ง Irving Boy

น้องเออร์วิ่ง Irving Boy

ถูกใจ 101 ครั้ง

เอ็มแรปชวนแพ็คผักสด
ในช่วงเทศกาลกินเจ #แรปผัก #เอ็มแรป #mwrap #กินเจ #เทศกาลกินเจ
MwrapOfficialth

MwrapOfficialth

ถูกใจ 20 ครั้ง

แชร์เทคนิค “จัดช่อผัก” ส่งตจว.ยังไงให้ผักสด✨
📌แจกเทคนิค: ส่งผักเคลเดินทางไกลยังไง ให้ถึงมือลูกค้าแบบกรอบกริ๊บสดใหม่เหมือนเพิ่งเด็ดตัดออกจากต้น🥬 . วันนี้เราตัดผักเคลจากที่ฟาร์มบ้านเขียวส่งให้เพื่อนชาวฟาร์มที่เข้ามาร่วมต่อกิจกรรมคำถาม โดยเราจัดส่งผักเคลให้คุณเพื่อนคนนี้ ด้วยการใช้วิธี “จัดช่อผักเคล” เป็นวิธีที่เราใช้แล้วได้ผลค่ะ . 1. ล็อค
บ้านเขียว Midori Farm🥬

บ้านเขียว Midori Farm🥬

ถูกใจ 1 ครั้ง

แชร์วิธีเก็บผักสด อาหารสด เนื้อสัตว์ ไว้ทำกับข้าวให้ลูก วัย 6 เดือน
แชร์วิธีเก็บผักสด อาหารสด เนื้อสัตว์ ไว้ทำกับข้าวให้ลูก วัย 6 เดือน #เตรียมอาหารลูก #เก็บอาหารสด #เก็บเนื้อสัตว์ให้สดนาน
โฟร์เอ

โฟร์เอ

ถูกใจ 3 ครั้ง

จัดตะกร้าเตรียมไปคลอด ฉบับรพ.รัฐ แบบได้ใช้งานจริง
ก่อนอื่นปาล์ม คลอดที่ศิริราชค่ะ ทั้งคุณหมอและพี่พยาบาลแจ้งว่าไม่ต้องเตรียมอะไรมาเลย เพราะโรงบาลมีหมด เตรียมแค่ของวันกลับเท่านั้น สะดวกสบายมากค่ะ #จัดกระเป๋าเตรียมคลอด #เตรียมของก่อนคลอด #เตรียมของไปคลอด #คลอดลูก #โรงพยาบาลรัฐ
หม่ามี๊ปาล์มน้องเฌอรีน

หม่ามี๊ปาล์มน้องเฌอรีน

ถูกใจ 9 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม