Review of the first two months of the year.

เริ่มต้นปีด้วยความตั้งใจที่ชัดเจนกับการลดน้ำหนัก สำหรับผมสองเดือนแรกนี้ถือว่าเป็นบทเรียนที่ดีมาก แม้ว่าน้ำหนักจะไม่ลดลงอย่างที่คาดหวัง แต่สิ่งที่เห็นได้ชัดคือสัดส่วนของร่างกายที่ดีขึ้น ทำให้รู้สึกมีกำลังใจในการเดินหน้าต่อไป การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินถือเป็นจุดสำคัญ ผมเลือกที่จะเน้นอาหารที่มีประโยชน์ ควบคุมปริมาณแคลอรี่อย่างเหมาะสมและพยายามไม่อดอาหาร เพราะเชื่อว่าการอดจะทำให้ระบบเผาผลาญรวนมากกว่า กิจกรรมทางกายก็เป็นอีกตัวช่วยที่สำคัญ ไม่ได้เข้มงวดกับการออกกำลังกายหนักๆ แต่ใช้วิธีเดินบ่อยขึ้นและทำท่าออกกำลังง่ายๆตามที่สะดวก ซึ่งช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานดีขึ้น สิ่งที่อยากแชร์คือ "Trust the Process" หรือ "เชื่อมั่นในกระบวนการ" เพราะการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนนั้นต้องใช้เวลาและความสม่ำเสมอ อย่าท้อถ้าตัวเลขบนตาชั่งยังไม่เป็นไปตามเป้า เพราะผลลัพธ์ในเชิงสัดส่วนและความรู้สึกสุขภาพดีเป็นสิ่งที่สำคัญกว่า สำหรับใครที่กำลังเริ่มต้นหรืออยู่ในช่วงลดน้ำหนัก ลองให้ความสำคัญกับการกินดีและความอดทนดูนะครับ เพราะสุดท้ายแล้วสุขภาพที่ดีและการรู้สึกดีในร่างกายต่างหากที่จะเป็นรางวัลที่คุ้มค่าที่สุด