บางครั้งชีวิตก็เต็มไปด้วยความท้าทายและความไม่แน่นอน แต่สิ่งที่ช่วยให้เราพ้นผ่านไปได้อย่างสงบ คือการที่เรายังสามารถยิ้มและหัวเราะได้ในแต่ละวัน การที่เราหันมามองเห็นความสุขเล็กๆ รอบตัว เช่น การได้พูดคุยกับเพื่อน การได้ชมธรรมชาติ หรือแม้กระทั่งการใช้แอปพลิเคชันอย่าง #CapCut เพื่อสร้างคลิปวิดีโอสั้นๆ ที่บันทึกความทรงจำดีๆ เหล่านี้ ล้วนเป็นตัวช่วยให้ใจเราให้อบอุ่นขึ้น ผมเชื่อว่าคำพูดง่ายๆ เช่น “หากวันนี้เรายังยิ้ม ยังหัวเราะได้ จะไปกลัวทำไมกับวันพรุ่งนี้” เป็นคำเตือนใจที่ดีมาก เพราะมันบอกว่าเรามีกำลังใจและพลังที่จะก้าวผ่านอุปสรรคที่เข้ามา การฝึกฝนให้มองโลกในแง่ดีบ่อยๆ จะช่วยปรับทัศนคติและทำให้ชีวิตมีความสุขขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยให้เราไม่เครียดกับสิ่งที่ยังมาไม่ถึงและควบคุมความวิตกกังวลได้ดีขึ้นด้วย สำหรับใครที่กำลังรู้สึกท้อถอย ลองเริ่มจากการยิ้มให้ตัวเองในกระจกบ้าง ฝึกหายใจลึกๆ เมื่อเจอเรื่องร้าย และหากิจกรรมที่ชอบทำเพื่อผ่อนคลายจิตใจ เช่น การทำคลิปสั้น สร้างความทรงจำผ่านมือถือ หรือบันทึกเรื่องราวดีๆ ลงในสมุดบันทึก คุณจะพบว่าแต่ละวันมีความหมายและน่าจดจำมากขึ้นแน่นอน