Baker Oatmeal🥰
Prepare 1. Oatmeal, coarse form of 100 grams.
2.Jia seed 1 spoon counterattack
3. Yolida yogurt 150g
4. Baking soda 1 / 4 teaspoon
5. A little salt
6. Grain as you like, a little smashed.
Mix everything together. Marinate for 15 minutes. Make a doughnut shape.
Take it to bake a 180-degree fire for 10 minutes, flip it, bake it and eat it.
เบเกอร์ข้าวโอ้ตเป็นอีกหนึ่งเมนูขนมสุขภาพที่ตอบโจทย์คนรักสุขภาพและต้องการขนมที่ทำง่ายๆ ที่บ้านโดยไม่ต้องใช้วัตถุดิบซับซ้อน ในสูตรนี้เน้นใช้ข้าวโอ้ตแบบหยาบซึ่งให้ใยอาหารสูงและช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน เมล็ดเจียก็เป็นแหล่งของโอเมก้า 3 และไฟเบอร์ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย การหมักส่วนผสมรวมกันประมาณ 15 นาทีเป็นเคล็ดลับเล็กๆ ที่ช่วยให้ส่วนผสมซึมซาบเข้ากันดี เมื่อปั้นเป็นรูปโดนัทก็น่ารักและง่ายต่อการทาน อบที่ไฟ 180 องศาเซลเซียสเพียง 10 นาที แล้วพลิกอีกด้านเล็กน้อยช่วยให้สุกทั่วถึงและได้เนื้อสัมผัสที่นุ่มนวล จากประสบการณ์ส่วนตัว การทำเบเกอร์ข้าวโอ้ตเองที่บ้านช่วยควบคุมส่วนผสมได้ดี ไม่ใส่น้ำตาลหรือสารกันเสียเหมือนขนมที่ซื้อ ทำให้เรารู้สึกมั่นใจในความสะอาดและสุขภาพ นอกจากนี้ยังสามารถเปลี่ยนธัญพืชหรือถั่วต่างๆ ตามชอบ เพิ่มรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการได้อีกด้วย เคล็ดลับเพิ่มเติมคือการใช้โยเกิร์ตที่มีจุลินทรีย์สดเพื่อช่วยในกระบวนการหมักและเพิ่มความเปรี้ยวอ่อนๆ ทำให้รสชาติเบเกอร์มีมิติ นอกจากนี้ควรใช้เบกกิ้งโซดาปริมาณน้อยพอเหมาะเพื่อให้ขนมพองตัวและนุ่ม แต่ไม่ทำให้เกิดรสขม เมนูนี้เหมาะสำหรับคนที่ต้องการเป็นอาหารว่างระหว่างวันหรืออาหารเช้าที่เต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการและพลังงานดี เป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการดูแลสุขภาพผ่านอาหารง่ายๆ ที่ทำเองได้ที่บ้าน
