နေကာ သည် နေကြည်ကြည်ရောင်ခြည်မှ ဖြစ်ပေါ်လာသော UV ရောင်ခြည်များမှ အသားရေကို ကာကွယ်ပေးသည့် အရေးကြီးသော အသုံးအဆောင်ဖြစ်သည်။ နေပူထဲ ထွက်တိုင်း နေကာ မလိမ်းပါက အရေပြားရောဂါများ၊ အဆီပိုခြင်းနှင့် အသားရေ အိုမင်းမှုတို့ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါသည်။ နေပူထဲ ထွက်ချိန်တွင် နေကာကို အနည်းဆုံး SPH 30 ကျော်ရှိသည့်၊ UVA နှင့် UVB နှစ်မျိုးကိုလုံးဝကာကွယ်ပေးနိုင်သော broad-spectrum sunscreen ကို အသုံးပြုသင့်သည်။ အရေပြားအမျိုးအစားအလိုက် အလိုက်လျောက်ပေးခြင်းနှင့် နေတိုင်း အသုံးပြုခြင်းသည် အရေးကြီးသည်။ ထို့အပြင် Dade SOL BY, Hadi SOL BY လိုမျိုး နာမည်ရှိသော နေကာ အမှတ်တံဆိပ်များက အရည်အသွေးမြင့်နေပက အာမခံချက် ပေးသူများဖြစ်သည်။ နေကာလိမ်းခြင်းသည် နေကြည်နှင့် ကျန်းမာသော အသားရရှိရန် နောက်တစ်ခုသော အကာအကွယ်ဖြစ်သည်။ နေပူထဲ ထွက်တိုင်း နေကာ မသုံးပါက အရေပြားထိခိုက်မှုဖြစ်ထွန်းနိုင်ပြီး နာမကျန်းမာမှုများကို ဖြစ်စေတတ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် နေကာကို နေတိုင်း သုံးခြင်းအား အပ်ပြီး အာရုံစိုက်သင့်သည်။