0 คนบันทึกแล้ว
6/27 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง



💡 ทฤษฎี 30 วัน: หล่อขึ้นภายใน 1 เดือน
หล่อ = ไม่ใช่แค่หน้าตา แต่คือภาพรวมทั้งร่างกาย จิตใจ บุคลิก และสไตล์😎 🏋️ ด้านร่างกาย (Body) • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ – เวท + คาร์ดิโอ สลับกัน • กินดีขึ้น – โปรตีนผักผลไม้มากขึ้น ลดของมัน/หวาน • นอนหลับให้พอ – 7–8 ชั่วโมง/วัน • ดื่มน้ำเยอะ – ผิวใส หุ่นดีขึ้น 🧠 ด้านจิตใจ (Minds
@npmaxanx
ถูกใจ 3080 ครั้ง

ทฤษฎีเมินเฉย
__________ 1. เลือกจะไม่เล่นเกม การเมินเฉยไม่ใช่การหนีปัญหา แต่คือการรู้ทันว่าเกม บางเกมถูกสร้างมาเพื่อดึงอารมณ์เราออกจากจุดที่ควรอยู่ เมื่อเราไม่เล่น เกมนั้นก็จบลงทันทีโดยไม่ต้องมีผู้แพ้ผู้ชนะ 2. ไม่ตอบ คือคำตอบ บางคำพูดไม่ได้ต้องการเหตุผล แต่ต้องการปฏิกิริยาการนิ่ง จึงกลายเป็นคำตอบที่ท
prince.52hz
ถูกใจ 912 ครั้ง



5 ทฤษฎีฝึกวินัยแบบคนญี่ปุ่น ver.เรียบง่ายแต่ได้ผลมาก ✅
👀 สรุปสั้นๆ แบบญี่ปุ่น วินัยไม่ใช่การฝืนหนักๆ แต่คือ “ทำสิ่งเล็กๆ อย่างสม่ำเสมอ ด้วยความตั้งใจ” ลองดูค่ะ ลองเริ่มจากสิ่งเล็กๆเหล่านี้ #พัฒนาตัวเอง #สร้างวินัย #รักตัวเอง #lemon8ไดอารี่ #คิดแบบนี้ชีวิตดีขึ้น
boonthiwa stk.
ถูกใจ 2617 ครั้ง



How to ทฤษฎีดูดีขึ้นใน 21 วัน💗✨ Selfcare Girly🫧
ทฤษฎีดูแลตัวเอง 21 วัน หากเราได้ลองทำอะไรซ้ำๆเป็นประจำจนครบ 21 วัน จะทำให้เราทำมัน จนกลายเป็น “นิสัย” ดังนั้น มาสร้างนิสัยดีๆ ที่ทำให้เราดูดีขึ้น และรักตัวเองกันดีกว่า ทริคต่างๆที่นำมาแนะนำ ขอคนตั้งใจจริงๆ! แค่ 2 สัปดาห์ก็เห็นผลการเปลี่ยนแปลงแล้ว✨ แล้วมา Selfcare และรักตัวเองไปด้วยกันค่า💖
mikii 🧚🏻♀️✨
ถูกใจ 1235 ครั้ง



ทฤษฎี 21 วัน เปลี่ยนฉันเป็นคนใหม่!!✨💗
💬 ทฤษฎี 21 วัน คือการทำพฤติกรรมใดซ้ำๆ ต่อเนื่องอย่างน้อย 21 วัน จะเริ่มกลายเป็นนิสัย หรือความเคยชินและทำต่อเนื่องได้แบบไม่ฝืน🍋✨ 🌞 ช่วงเช้า Morning ⏰ • ตื่นเช้า (ไม่กดเลื่อนนาฬิกาปลุก) 🛌 • เก็บเตียงทันที ฝึกความเป็นระเบียบ 💧 • ดื่มน้ำ 1 แก้ว เติมความสดชื่นให้ร่างกาย 🚫 • ไม ่เล่นมือถือหลัง
โดนัท โดใจ💖
ถูกใจ 2047 ครั้ง



สรุปทฤษฎีวงกลม ม.3 ควรรู้
วงกลม ม.3 เป็นอีกบทที่มีทฤษฎีให้ต้องจำเยอะมาก ทำให้หลายคนอาจสับสน หรือยังจำสลับกันอยู่ . พี่จึงขอสรุปทฤษฎีวงกลม ม.3 มาให้น้อง ๆ ดูกัน ในรูปแบบตาราง สามารถเซฟโพสต์นี้เก็บไว้ ทบทวนตอนสอบกันได้เลย . ที่สำคัญ อย่าลืมทำโจทย์เยอะ ๆ ด้วย ซึ่งถ้าใครกำลัง มองหาแบบฝึกหัดคณิตศาสตร์รวมถึงวิชาอื่น ๆ สา
SmartMathPro
ถูกใจ 221 ครั้ง



ทฤษฎี 21 วัน ผิวขาวขึ้น 300% (โนสปอน🧤)
ทฤษฎี 21 วัน คือ ทฤษฎีที่เราทำซ้ำๆ 21 วัน ทำให้เราทำจนเป็นนิสัย พฤติกรรมนั้นจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ทำให้เราเปลี่ยนแปลงตัวเองในทางที่ดีขึ้น✨ เราเลยเอามาทำกับสกินแคร์ และการดูแลผิว ทำให้ผิวขาวขึ้น เนียนละเอียด 300% (ไม่ขาวซีดแบบผิวแห้งกรัง แต่ผิวขาวเงาสุขภาพดี เล่นแสง) ไม่มีสปอนเซอร์เหมื
เซียร์ 🦢
ถูกใจ 27.7K ครั้ง



ทฤษฎีการโทรฉุกเฉิน ☎️ 🆘
บุคคลติดต่อ #sos #ทหาร #ฟีดดดシ
นาย'ประวิช
ถูกใจ 0 ครั้ง

สรุปครบ ทฤษฎีบทพีทาโกรัส ม.2 ใน 1 หน้า
ใครที่ยังไม่แม่นเนื้อหาเรื่องนี้ อยากได้สรุปไว้อ่านก่อนสอบ เซฟเลย ! . เพราะพี่ทำสรุปทฤษฎีบทพีทาโกรัส ม.2 มาให้แล้ว และถ้าใครอยากฝึกทำโจทย์เพิ่มเติม ก็สามารถเข้าไปดูที่ คลังข้อสอบ บน เว็บไซต์ SmartMathPro ได้เลยน้า . ถ้าน้อง ๆ อยากได้สรุปเนื้อหาเรื่องไหนอีก ก็คอมเมนต์บอกกันได้น้า เดี๋ยวพี่ท
SmartMathPro
ถูกใจ 81 ครั้ง



ทริค เปลี่ยนตัวเองด้วยทฤษฎี 21 วัน
💗✨ ทฤษฎี 21 วันรักตัวเอง ว่ากันว่า…ถ้าทำสิ่งเดิมติดต่อกัน 21 วัน สมองจะเริ่ม “เชื่อ” ว่านี่คือชีวิตปกติใหม่ของเรา ไม่ต้องเปลี่ยนทั้งชีวิต แค่เปลี่ยน “วิธีปฏิบัติกับตัวเอง” วันละนิดก็พอ ใจ 🩷 รักตัวเอง = กล้าปกป้องพลังของตัวเอง 💬 กล้าปฏิเสธ 💬 กล้าพูดในสิ่งที่รู้สึก 💬 ไม่ทนกับความส
Bam.pan
ถูกใจ 4150 ครั้ง



อ่าน … #บทความดีดี #แชร์ไปเลย #ทฤษฎีอ่านใจคน
Prowww
ถูกใจ 107 ครั้ง



ทฤษฎี Let Themทำให้ชีวิตเบาลงจริงมั้ย?💭
ถ้าคุณเหนื่อยกับการพยายามวิ่งตามใครสักคน ลองหยุด และปล่อยเขาไปดูสิ 🕊 นี่คือ ทฤษฎี Let Them ที่อาจทำให้ชีวิตคุณเบาลง 💡 ทฤษฎี Let Them คืออะไร? คือการปล่อยให้คนทำในสิ่งที่เขาเลือกเอง โดยไม่ฝืน ไม่บังคับ ไม่เหนื่อยเกินไปที่จะควบคุม 👉 เพราะสุดท้ายแล้ว การกระทำของเขาคือ “คำตอบ” ให้เราเห็นชัดเจน 🌷 สร
Bellocutiee
ถูกใจ 146 ครั้ง



21 days of discipline ✨ ทฤษฎี 21 วัน
สวัสดีค่ะ วันนี้คอนเท้นอาจจะมาสายพัฒนาตัวเองสักหน่อย ปกติจะมาชวนทำนั่นทำนี่ หรือป้ายยาต่างๆ แต่วันนี้แค่อยากจะลงโพสไว้เป็นบันทึก goals เล็กๆของเรากับเพื่อนค่ะ 21 days of discipline ได้แรงบันดาลใจมากจาก ทฤษฎี 21 วัน ถ้าได้ลองทำอะไรซ้ำๆ 21 วัน ก็อาจจะเปลี่ยนแปลงเป็นนิสัยได้ เราก็เลยได้เลือกกิจกรร
30marc_
ถูกใจ 307 ครั้ง



ทฤษฎี21วัน ฉันจะเอวsให้ทันสงกรานต์ 🛼🎀
• ไม่อดอาหาร → อดจะยิ่งโยโย่ • ดื่มน้ำเย อะขึ้น 2–3 ลิตร/วัน •เน้นโปรตีน ผัก • ลดการทานแป้งเชิงซ้อน • เลี่ยงอาหารรสจัด เพราะจะทำให้ตัวบวม • ขยับร่างกายเบาๆ เดิน 20–30 นาที ก็ช่วยเผาผลาญ • เวท + คาร์ดิโอ ช่วยดึงไขมัน ไม่ให้กล้ามหาย • นอนให้พอ ระบบเผาผลาญจะกลับมาไว • จัดมื้ออาหารให้เป็นเวลา ลด
ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง 🍒🪿
ถูกใจ 1257 ครั้ง

ทฤษฎี 21 วัน ใช้ได้เสมอ ถ้าตั้งใจ
แจกตารางเมนูลดน้ำมัน ตามทฤษฎี 21 วัน ไม่ต้องเป๊ะตามเมนู ขอแค่คุณดื่มน้ำเยอะๆ ออกกำลังกายบ้าง พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เครียด เน้นโปรตีนมากกว่าคาร์โบไฮเดรต รับรอง ลดแน่นอนไม่ต้องพึ่งยาลดน้ำหนัก จากประสบการณ์ตรง #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #ทฤษฎี21วัน #ติดเทรนด์ #ตารางลดน้ำหนัก #ป้ายยากับlemon

Kevlin_Miguel
ถูกใจ 664 ครั้ง



ทฤษฎี 21 วัน สวยขึ้น 100% ⋆🐰ྀི🎀𓂃
🧸🌃 นอนให้เพียงพอ = หน้าใสไม่โทรม 🌙 • พักผ่อนวั นละ 7-8 ชั่วโมง • แนะนำให้นอนก่อน 4 ทุ่มติดต่อกันจะดีมาก • ปิดหน้าจอก่อนนอนอย่างน้อย 30 นาที ดื่มน้ำเยอะๆ = ผิวเด้ง อิ่มน้ำ 🍒🥛 ⊹ ˚˖ • ตั้งเป้าดื่มน้ำเปล่า 2-3 ลิตรต่อวัน • พกขวดน้ำน่ารักๆ ช่วยให้ดื่มได้บ่อยขึ้น • ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น เปล่งปลั่ง ไ
˚⋆𐙚 𝐔𝐧𝐠𝐞𝐚𝐫𝐧 .🎀༘⋆🪽
ถูกใจ 828 ครั้ง

💚 ทฤษฎี ’ปล่อยเขา’=การปลดปล่อยตัวเอง
"Let Them Theory" (ทฤษฎีปล่อยเขา) เล่มหนา แต่อ่านเพลินอ่านง่ายแปปเดียวจบ เขียนได้ตรงไปตรงมา เข้าใจง่าย เหมือนมีพี่สาวที่หวังดีมานั่งเตือนสติ . คอนเซปต์หลัก คือ แค่ปล่อยให้เขาเป็นในแบบที่เขาเป็น แต่ ไม่ใช่การ ‘ไม่แคร์โลก‘ แบบทิ้งขว้าง แต่มันคือการ หยุดควบคุมสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ โดยเฉพาะพ
พส.เจล🩰
ถูกใจ 113 ครั้ง



ทฤษฎี 21 วัน ฝึกปั้น 3D✨ Nomad Sculpt
📒🖍️ หวัดดีคับทุ้ดดคนนน ก็คือที่ผ่านมานี้ฟ้าได้ซ ุ่มเรียนปั้น 3D มาแหละ เมื่อต้นปี 2026 ตั้งเป้าหมายว่าจะเข้าวงการ 3D ซึ่งแอพที่ฟ้าสนใจมากๆเลยคือ Nomad Sculpt ซื้อครั้งเดียวใช้ได้ตลอด (ประมาณ 6-7 แบงค์แดงนะ) และตัวแอพสามารถ Export File ได้หลายสกุลมากๆ สามารถเอาไปต่อยอด ลงงาน Digital ขายตามเว็ปต่างๆได
ฟ้าาาาา 🍅🥯🫧
ถูกใจ 1137 ครั้ง



ทฤษฎี 21 วัน สวยขึ้น 3000%
แค่ 21 วัน...เธอจะสวยขึ้นทั้งข้างในและข้างนอกลองเลย แล้วกลับมาเม้าท์กันนะ! #ทฤษฎี21วัน #เปลี่ยนตัวเองใน21วัน #Lemon8ฮาวทู #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8
เขียนสาระน่ารู้
ถูกใจ 610 ครั้ง

ทฤษฎีจีบสาว สไตล์อาหวัง
ทฤษฎีจีบสาว สไตล์อาหวัง 1. หน้าตาไม่ผ่าน แต่บุคลิกต้องผ่านด่านแรก อาหวังไม่สู้เรื่องความหล่อ เพราะรู้ดีว่ากระจกไม่เคยโกหก แต่สู้ด้วยการยิ้มง่าย คุยรู้เรื่อง และไม่ทำตัวเหมือนขอไฟฟรีตอนเที่ยงคืน เพราะผู้หญิงอาจไม่ เลือกคนหล่อที่สุด แต่จะหนีคนประหลาดก่อนเสมอ 2. จีบด้วยสมอง ไม่ใช่อารมณ์หิว อย
FreedomHack
ถูกใจ 65 ครั้ง



เรียนให้เก่งตามทฤษฎี VARK🗯
"VARK" แบ่งเป็น4ประเภท👇🏻 V - 👁️ Visual Learner (เน้นการมองเห็น) A - 👂 Auditory Learner (เน้นการฟัง) R - ✍️ Read/Write Learner (เน้นการอ่านและเขียน) K - ✋ Kinesthetic Learner (เน้นการลงมือทำ) ลองเช็คดูน้าว่าเราเป็นประเภทไหนจะได้เรียนตามวิธีที่เหมาะสม📚⭐️ #Lemon8ฮาวทู #studygram #

plsdontcry
ถูกใจ 173 ครั้ง

💘7 กฎแรงดึงดูดเพศตรงข้าม [ทฤษฎีเพิ่มโอกาสมีแฟน]
1. กฎความพร้อม (Availability Rule) อย่าว่างเกินไปจนไม่มีชีวิตของตัวเอง คนที่มีแพลนชีวิตชัดจะน่าดึงดูดกว่า 2. กฎความหายาก (Scarcity Effect) อย่าให้ตัวเองเข้าถึงง่ายตลอดเวลา คนเรามักให้ค่ากับสิ่งที่ “ไม่ได้มีทุกวัน” 3. กฎคุณค่าในตัวเอง (Self-worth Theory) ถ้าเรารู้คุณค่าตัวเอง คนอื่นจะรับรู้ได้โ
happy delulu
ถูกใจ 107 ครั้ง

ทฤษฎีนี้ 21 วัน
กฎเหล็ก:ทำ 21 วันติดห้ามขาดวันไหนลืมเริ่มนับหนึ่งใหม่ เลือกทำแค่ 3 ข้อที่ชอบที่สุดวันนี้เลยแล้วพรุ่งนี้ค่อยเพิ่มทำน้อยแต่ทำนะ #ทฤษฎี21วัน #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #วันละโพสต์ #คลิปนี้ต้องแชร์
Hn
ถูกใจ 316 ครั้ง



เข้ายิมจนเป็นกิจวัตร ทฤษฎี 21 วัน
เขาว่ากันว่า ถ้าทำอะไรต่อเนื่อง 21 วัน มันจะกลายเป็นนิสัย ตอนนี้เลยพยายามเข้ายิมให้เป็นกิจวัตร จนกลายเป็นว่า ถ้าวันไหนไม่ได้เข้า จะรู้สึกแปลกๆ เหมือนวันนั้นยังทำอะไรไม่ครบเลย #ทฤษฎี21วัน #lemon8ไดอารี่ #ออกกําลังกาย #เข้ายิมคนเดียว #ชีวิตติดยิม
Pran Jiarayut
ถูกใจ 119 ครั้ง



”ทฤษฎีสวยขึ้นใน 30 วัน“ 🪞✨
📣 #ซิสชวนคุย "ทฤษฎีสวยขึ้นใน 30 วัน" 🪞✨ ไม่ใช่สู ตรลัด แต่คือการสร้างนิสัยที่ดีให้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ลองทำ 30 ข้อ ต่อเนื่องกัน เพื่อให้การดูแลตัวเองไม่ใช่ภาระ แต่เป็นความสุข เพื่อตัวเราเอง 🥰 . มาสวยและสุขภาพดีไปด้วยกัน คุณจะเริ่มทำข้อไหนก่อน คอมเมนต์บอกหน่อย 👇 . #สวยขึ้นใน30วัน
Sis Here
ถูกใจ 1964 ครั้ง



