Sofi Pasos 🇳🇮🇨🇴

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30 minutos ❤️‍🔥

30 minutos al día para enfocarte en tu cuerpo, tu mentalidad y tus metas… SÍ hacen la diferencia.

No subestimes lo que una rutina corta pero enfocada puede hacer.

No es tiempo lo que falta. Es decisión.

Empieza hoy. Repite mañana. Y mírate en 90 días. 🔥✨

2025/10/21 Edited to

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✨Une todos tus ingredientes en un bol y mezcla con una paleta de madera hasta unir todo con cuidado. Puedes usar el topping te tu preferencia, yo quise albahaca seca. Tú puedes agregar incluso vegetales por ejemplo; zuccini rayado o semillas!! ✨Cubre y lleva al refrigerador toda la noche. ✨A

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Empanadas de Pollo Deliciosas!!! (20 empanadas medianas aprox) 🧾 Ingredientes 🔸 Para la masa 1 kg de harina de trigo 200 g de manteca vegetal o mantequilla 1 cucharadita de sal 1 cucharadita de azúcar 1 huevo 1 cucharada de vinagre blanco o jugo de limón (mantiene la masa suave) 250–300 ml

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Cada día dedico 30 minutos para hacer un pequeño prospecto en casa que tenga un gran impacto. Éste es la mejor costumbre q tengo

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15 minutos aquí cambian todo

Mini trampolín fitness con rebote suave, barra de estabilidad y estructura resistente. Perfecto para cardio en casa, activar el cuerpo, tonificar piernas y hacer ejercicio de forma divertida. #MiniTrampoline #FitnessRebounder #CardioEnCasa #WorkoutAtHome #FitnessEnCasa

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Vegan cinnamon rolls butternut squash 🤎🧡

Cinnamon rolls de calabaza🧡🤎 Hervir la calabaza hasta que esté suave y hacer un puré. Agregar agave y mezclar. Unir los polvos en un bol aparte y luego incorporar todo hasta hacer una bola En la mesa enharinada, extiende la masa de manera rectangular (lo más posible) Luego untar con aceit

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Dominican Beef Stew 🇩🇴✨ (Carne Guisada Dominicana) Ingredients | Ingredientes: • Beef chuck roast | Carne de res para guisar • Sofrito • Garlic powder | Ajo en polvo • Dried oregano | Orégano seco • Black pepper | Pimienta negra • Beef

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Comida rápida en 30 minutos

Nada como cocinar a la carrera: arroz blanco, carne con papa, pelando papas, haciendo el sazón, preparando el espagueti del picky, lavando trastes… y justo cuando termino, llegan los niños con hambre. 😅🍽️ #cocinaconmigo #comidarapida #carneconpapas #mompreneurlife

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Two baked cake layers are stacked, representing a sugar-free protein cake. In the background, the three main ingredients are visible: a protein shake, sugar-free yogurt, and a sugar-free cake mix box.

This image displays the three ingredients for the protein cake: a vanilla protein shake, sugar-free yogurt, and a box of sugar-free cake mix, alongside a baked cake layer. The text lists these ingredients.

A close-up of the two stacked baked cake layers, with the protein shake, sugar-free cake mix, and sugar-free yogurt visible in the background, illustrating the components for the healthy dessert.

Sugar free Protein cake

Best Protein Cake🍰 Only 3 ingredients... Ingredient:🥣 *1 core power vainilla *1 yogurt sugar free *1cake mix sugar free. Place in oven at 350 degrees for 30 minutes.🌡 El mejor bizcocho de proteína🍰 Solo 3 ingredientes... ingredientes:🥣 *1 core power de vainilla *1 yogurt sin azucar *

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De caos a aesthetic en 20 minutos

Estos organizadores acrílicos de Amazon cambiaron todo. #Lemon8Home #HomeOrganization #AmazonFinds #OrganizedHome #CleantokVibes #AmazonMustHaves #HomeAesthetic #KitchenOrganization #Lemon8lifestyle #OrganizacionHogar #MinimalistHome #HomeI nspo

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Llevamos 30 minutos parados jaja #avestruz #zoo #animals #lehighacres

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15 minutos = 1 hora corriendo 🏃

Mini trampolín fitness de 40 pulgadas con estructura de acero reforzado, soporte hasta 600 lbs y sistema de rebote silencioso. Perfecto para hacer cardio en casa de forma cómoda y divertida. ⸻ #MiniTrampoline #RebounderWorkout #HomeGymEquipment #FitnessEquipment #CardioWorkou

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Cheese cake proteico

Cheesecake Proteico Sin Harina – Cremoso, Fit y Listo en 45 Minutos 💪🍓 Suave, alto en proteína y con textura tipo cheesecake… ¡el postre fit que te va a enamorar desde el primer bocado! Ingredientes: 1 taza de queso cottage 1 taza de yogur griego natural ¼ taza de miel de maple 2 huevos

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Día 2 de 30 días

Nunca es tarde para empezar, todos podemos con voluntad, dedicación y esfuerzo 💪🏼 #transformationjourney #healtyhabits #bodycare #gimnasio #bodytransformation

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Peinado coquette en 5 minutos 🥰🥰🥰🥰

#hairstyles #momgirls #coquette🌸🎀☀️

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Idea de peinado en 3 minutos 🦋

#peinados #peinado #hairstyleideas #Lemon8Diary #HairStyle

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Créditos a su autor ✍️ polvorones de canela

🍪 Polvorones de Canela ⏱ Tiempo: 40 min | 👥 Porciones: 30 galletas Ingredientes 🌾 2 tazas harina de trigo 🧈 200g manteca vegetal a temperatura ambiente 🍬 ½ taza azúcar glass + extra para decorar 🌿 1 cdita canela molida 🌿 1 cdita vainilla 🧂 1 pizca de sal Paso a Paso Bate la

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Hey Don't Throw away!!😵🤭🫣🍋‍🟩

Dried lemon peels, don't throw away the peels! These organic candies help kill acidity and even a bad taste to your mouth. Cut the peels in lines, put them in the oven at 475°F for 30 minutes. Cool it and when you take it out sprinkle sugar to your liking and of the kind you like best.

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Desayuno fácil y rápido en menos de 5 minutos

#desayuno #foodideas #breakfastburrito #breakfast

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Tres Leches sugar free whit protein

~English~✨️ I made this cake with the recipe I published earlier for the protein cake. But this time we turned it into TRES LECHES. INGREDIENTS: (for the cake) 🍰 *one bottle of core power *one sugar free vanilla yogurt *one box of sugar free vanilla cake Mix well and put in the oven at 350

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Bistec fácil y delicioso en minutos

Hay noches en las que solo quiero un buen bistec sin complicarme. Ingredientes Bistec Sal y pimienta Mantequilla Ajo Tomillo Puré de papa (para acompañar) Sazoné el bistec con sal y pimienta. En un sartén caliente, añadí mantequilla, ajo y tomillo, y bañé el bistec con la mantequilla d

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Un meal prep que sí funciona con niños ✨

Hay días en los que solo necesito una cena que funcione 😅. Este espagueti con albóndigas es mi meal prep realista para mi familia. Hago una porción grande aunque lo comamos el mismo día, porque así no pienso en la cena después. Aquí te dejo la receta 🍝 🛒 INGREDIENTES Albóndigas 1 lb de carne

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Prepárate conmigo: Versión 5 minutos ⏳

Cuando no hay tiempo pero igual queremos brillar. Menos es más. ✨ #quickgrwm #cleangirl #aesthetic #beutyhacks

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Pastelón de Plátanos Maduros 🇵🇷✨ This recipe was so delicious I recommend you guys making it, is just sooo tasty 😍🤤 Ingredients (Bilingual) ✨ • Ground beef : carne molida • Sofrito : sofrito • Black pepper : pimienta negra • Onion powder : cebolla en polvo • Garlic powder : ajo en

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Unos minutos antes que llegara el tornado

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It’s all $10! Mark your calendars!

📣 Sneak Peek for $10 Friday – 5/02/25! 🤩 🚨 RESTOCKING EVERY 30 MINUTES‼️ 🚨 🔥 ALL clothing & jackets – ONLY $3.49 🔥 ALL shoes & boots – ONLY $8 ⏰ Open from 10 AM to 7 PM! Come save big! Every 30 minutes we’ll be RESTOCKING with fresh deals — you don’t want to miss it! 😍 📍

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delicioso pastel de fresas con crema

Hoy hice este pastel de fresas con crema 🍓💕 Suave, cremoso y perfecto para un momento especial ✨ Lo mejor es que usé mezcla de caja y quedó delicioso 😍 ¿Te gustan más los postres con fruta o de chocolate? 🍓🍫 ingredientes mezcla de caja fresas 2 tazas de crema para batir 1/3 taza de azúc

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Panqueques de proteína

Panqueques de proteínas (50 g de proteínas, 314 calorías) Ingredientes • 30 g (1 cucharada) de proteína de suero en polvo (la vainilla funciona mejor) • 2 claras de huevo grandes (66g) • ½ plátano mediano (50g) • 1 cucharadita de levadura en polvo • 150 g de yogur griego descremado (para ade

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🍑 Transforma Tus GLÚTEOS y Piernas en 15 minutos 🍑

Solo necesitas 15 minutos al día para hacer esta rutina que te va a dejar empapada de sudor 💦 Hacer ejercicio en el stepper es una excelente manera de trabajar las piernas y los glúteos, ya que imita el movimiento de subir escaleras, activando estos músculos con cada paso. Es el ejercicio que h

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Idea de peinado en 3 minutos 🦋

#peinados #cabello #latinahairstyles #easy hair styles #hairstylist #hair #peinadofacil

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Exitosa pérdida de peso, ingredientes poderosos que trabajan durante todo el día y la noche en mujeres y hombres con sobrepeso. Inhibe el apetito. Quema grasa saturada. * Regula niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre. Elimina toxinas. Desinflama el abdomen. * Combate el sobrepeso.

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🍓✨ TARTA PROTEICA DE FRESA ✨🍓 ¡El postre perfecto para darte un gustito sin culpas y lleno de proteína! 🤭💪 Ingredientes: • 🥛 150 g de queso cottage @daisybrand daisybrand • 🍓 185 g de fresas frescas (o la fruta que más te guste) • 🍯 Endulzante al gusto (yo usé @s

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Panettone 🥮👩🏻‍🍳 Te aseguro que vas a sorprender con esta delicia🤤 suave, esponjoso, lleno de chocolate, hecho con paciencia y mucho amor ❤️ 📝 Ingredientes 500 g de harina de fuerza 190 ml de leche tibia 100 g de mantequilla sin sal (a temperatura ambiente) 66 g de azúcar 4 yema

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Minutos antes de cag4r😉

Minutos antes de cag4r😉

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Nuevo Año, Nueva YO!!! 🤩

Si entre tus resoluciones de Año Nuevo está el cuidar de tu cuerpo y tu salud, no permitas que se quede en sólo un deseo y toma acción! Te invito a unirte a nuestro Reto Wellness, en el que estaremos realizando 30 minutos diarios de ejercicios (lunes a viernes), y además compartiremos sugerenci

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Dominican Beef Stew 🇩🇴✨ (Carne Guisada Dominicana) Ingredients | Ingredientes: • Beef chuck roast | Carne de res para guisar • Sofrito • Garlic powder | Ajo en polvo • Dried oregano | Orégano seco • Black pepper | Pimienta negra • Beef bouillon | Caldo de res • Soy sauce | Salsa ch

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Tutorial cejas perfectas en minutos

Purchased from:tiktokshop

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A delicious corn cheesecake, known as Pay de Elote, with a slice served on a plate alongside a golden fork. The background features corn cobs and scattered corn kernels. The image includes text overlays like 'Pay de Elote CON QUESO PHILADELPHIA', 'Martes de recetas', and a list of ingredients for the recipe.

Martes de recetas

Pay de elote con queso crema! receta facil (Molde 20–22 cm) ✔️Base: (NO se humedece) Ingredientes: 200 g de galleta María 100 g de mantequilla derretida Preparación: Tritura la galleta hasta que quede como arena. Mezcla con la mantequilla. Presiona en el molde (base y orillas). Hornea 10

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Salsa BBQ “los hongos son el futuro de la carne” 🍄‍🟫

Escuche esta frase en un documental sobre el veganismo y me encantó porque los hongos son súper versátiles 🍄‍🟫 Hice salsa BBQ porque luego que tú pruebas sabores como ese tú los quieres volver a comer y si cambiaste tu estilo de alimentación y no consumes proteína animal, siempre se puede buscar

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Ondas en 20 minutos

Una hora haciéndome ondas… y al rato ya se cayeron. Eso era yo antes. 😅 Hasta que simplifiqué todo y entendí que no era el cabello, era el proceso. Cuatro pasos que cambiaron todo: ✔️ Protector de calor siempre ✔️ Rizador efectivo y fácil de usar ✔️ Producto que aguante las ondas ✔️ Acei

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A veces lo único que me empuja en el gym…

A veces lo único que me empuja en el gym… son los pensamientos locos que me digo en la cabeza para no rendirme. 😂🔥 Hacer ejercicio no es fácil para muchas — y la verdad es que los primeros 30 minutos pueden sentirse eternos cuando apenas estás empezando. Pero si encuentras una manera de motivar

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Quesadillas de Fajitas de Camarón en 20 Minutos

Acompáñame a hacer de cenar! Ingredientes: Pimientos (rojo, verde o los que tengas) Cebolla Camarones Chile en polvo Cebolla en polvo Comino molido Sal con ajo (para los pimientos) Paprika Pimienta negra Sal Limón o lima Dientes de ajo Aceite de oliva Cilantro fresco Caldo de camaró

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A plate piled high with golden-brown pumpkin empanadas, with text overlay indicating "EMPANADAS DE CALABAZA Anitas Homemade Goods."

A large, light-colored mass of empanada dough resting on a countertop lightly dusted with flour.

A clear glass bowl filled with numerous small, round portions of light-colored empanada dough.

Empanadas De Calabaza

Para 25 Empanadas 1Barra de Manteca (Morrel) 8 tazas de harina 1taza de agua calientita 5 cucharadas de canela en polvo 5cucharadas de anis en polvo 3 huevos 1 Taza de azucar 3 cucharadas de vanilla 350 f 25-30 minutos asta doradas Para dar Brillo a las empanadas bate un huevo y con una

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🎁 Paquetito de Bienestar para mi Mami Linda 💕

✨ Incluye: • 💉 Lipo B: Ayuda a tu cuerpo a quemar grasa más fácilmente, mejorar el metabolismo y aumentar los niveles de energía. • 🫖 Consejitos para el día a día: • Toma mucha agua (¡mínimo 2 litros al día!) 💧 • Come más proteína y verduritas, menos azúcares

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Flan 🍮 1 lata de leche evaporada 1 lata de leche condensada 1/2 o 1 barra de queso crema 4 huevos 1 cucharada de vainilla y una pizca de sal Bizcocho 🎂🍫 1 mezcla de pastel de chocolate (caja) 3 huevos 1/2 taza de mantequilla o aceite vegetal 1 taza de agua o leche Caramelo 🍮 1 taza

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✨ Natillas de Maracuyá Sin Leche en Solo 5 Minutos

¿Te encantan los postres fáciles y saludables? 🍮 Estas natillas caseras de maracuyá son perfectas para ti: sin leche, sin horno y llenas de sabor tropical. ¡Sorprende a tu familia con esta receta rápida y deliciosa! 💛✨ 🔽 Guarda esta receta y pruébala hoy mismo 🙌🏻💛 ✅ Sígueme 👉 @raquefamilyreceta

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Una recetas de 30 minutos, Bistec guisado. #bistecguisado #lacomisadehoy #comisas # #recetasmexicanas #bistec #comidasfaciles #comidascasera #onthisday

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Peach dessert/postre de durazno 🥰 🍑🫶

Ingredients:👇🍑🫶 4 peaches 2 tablespoons coconut oil 2 tablespoons honey 1 teaspoons cinnamon Vanilla bean ice cream Walnuts Additional Tips: Bake at 400 degrees for 30 minutes or until soft, cooking time depends on the texture of your peaches, if they are hard they may last longer than

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