challenge 12 weeks

เราแนะนำว่า อยากให้ทุกคนลองทำข้อสอบดูก่อนนะคะต่อให้ไม่รู้ว่ามีอะไรบ้างก็ทำๆไปก่อนมันจะทำให้เรารู้ว่าเราด้อยพาร์ทไหนและสามารถเน้นย้ำได้ดีมากขึ้นค่ะ 😻🩷 🩷 ซัพพอร์ตครีเอเตอร์น้อยๆได้ด้วยการกดใจและกดติดตาม 🩷 หากมีคำถามอะไรสามารถdmมาปรึกษาได้นะคะพร้อมตอบทุกๆคนเลยค่า :-) #ติดเทรนด์ #dek69 #dek

✨ 10 Ideas for Beginners Using Hobonichi Weeks If you’ve just started your Hobonichi Weeks journey, welcome to the club of cozy planners, washi tapes, and endless inspiration 💌 When I first started, I felt a bit lost, so here are some ideas to help you fill your pages beautifully without pressure

แชร์ทริค ได้ IELTS SPEAKING 7.5 ในรอบเดียว! 1.หาเพื่อนคุยที่เป็นคนจริงๆ! สำคัญมากกกกก✨ -จ้างติวเตอร์ คนที่ได้ band สูงๆ เขาจะติชม บอกทริค เพิ่มเทคนิคการพูดทุกอย่าง! ก็จะช่วยได้มากๆ -หาเพื่อนใน discord (แต่ไม่แนะนำสำหรับคนอ่อนภาษาเพราะอาจะคุยไม่รู้เรื่อง พูด-ฟังให้ได้แล้วค่อยมาที่ discord ก็ไ

📔 สมุด Hobonichi Weeks เป็น weekly planner เล่มแรกของเรา 💕 ที่ผ่านมาเราเคยใช้ digital planner ใช้ มันสะดวกก็จริง แต่เราไม่ได้พก iPad ออกไปทำงานทุกวัน สุดท้ายก็กลายเป็น planner ร้าง… 🥲 🙂 ปีนี้เลยอยากกลับมาใช้แบบสมุด แล้วสมุดเล่มนี้เบามากก พกติดกระเป๋าได้ทุกวัน ไม่หนักกระเป๋า พกไปไหนได้สะ

Excited to started my first Hobonichi and plan for 2026! I’ve never kept a planner consistently before but this year I’m determined to stick to my plan. Here’s how I’m using Hobonichi Weeks to stay productive. ✨✨✨ ในที่สุดก็ได้มา Hobonichi weeks ตื่นเต้นมากกก เป็นเล่มแรกกของเราเลย ปีนี้ตั้งใจมา

ลดน้ำหนักครั้งนี้เป็นการลดแบบไม่ทรมาน กินข้าวครบ3มื้อ ออกกำลังกายเป็นประจำ🏃🏻‍♀️ เพื่อการลดเพื่อสุขภาพจริงๆแบบไม่โทรมไม่ท้อ📍🥇 แบมใช้ช่วงก่อนไปแข่งกีฬาในการลดน้ำหนัก เพื่อให้สุขภาพและสมถภาพร่างกายดีขึ้น เน้นในเรื่องการกินเป็นหลัก เลือกกินมากขึ้นเน้นโปรตีน🥩 ถ้าสั่งอาหารนอกบ้านจะสั่ง🍽️ -ผัดน้ำ/ไ

Setup ปก hobonichi weeks #แพลนเนอร์ #วางแผนชีวิต #planner2026 #hobonichiweeks

มาแชร์ทริคลีนได้ใน 2 วีคโดยที่ไม่ต้องกินคลีน 💪🏼 ต้องบอกว่าสูตรนี้เป็นสูตรที่ใช้เองและได้ผลดีกับตัวเอง ซึ่งก่อนหน้านี้เราผ่านการ ปรับระบบเผาผลาญ มาแล้ว โอเครหลายคนอาจจะคิดว่า เราออกกำลังกายหนักถึงได้ลีนและกลับมาหุ่นดีๆง่าย แต่จริงๆแล้วเปล่าเลย ภายใน 1 อาทิตย์ เวท 3 วัน วันละ 1.30 ชม. เล่นแ