challenge 12 weeks

อยากกลับมาออกกำลังกาย เริ่มต้นใหม่อีกรอบ

ครั้งนี้ตั้งใจอยากเห็นหุ่นตัวเองมี six-pack

[1] เป็นการช่างวัดมวลต่างๆ

[2] นำไปให้พี่ chatGPT คำนวนการกิน

[3] จะเริ่มด้วยการเวทแบบ full body สลับเข้าคลาส cadio

ปล.ใครมีโปรแกรมหรือเเนวทางอแกกำลังกาย เเนะนำได้เล้ยยย 🙌🙌🙌

ใครอยากเทรนออนไลน์ให้ ก็ยินดีนะครับ (เล่นยิมหาดใหญ่)

#ออกกําลังกาย

#ติดเทรนด์