เรื่องแรกที่ดำเนินต่อไปตั้งแต่ระยะแรกจนถึงช่วงปลาย

私の場合、つわりは初期から後期まで約10ヶ月間続き、常に吐き気と戦う毎日でした。嘔吐が止まらず、食べ物を受け付けなくなることもしばしば。そんな中でも、少しでも気持ちが落ち着いたのは炭酸水や麦茶、そして甘さ控えめのアイスでした。特に炭酸水は胃のもたれを感じたときに喉をすっきりさせてくれて助かりました。 また、ハイチュウやラムネのような少量で口にできるお菓子は、吐き気を緩和する効果があり、暇なときに少しずつ口にすることができました。ただし、過剰に食べると逆に嘔吐を促すこともあるので注意が必要です。 食べ物では、マクドナルドのフライドポテトや焼き芋、バニラヨーグルトといった比較的消化が良く、かつ口当たりの良いものが体調が悪い時でも受け入れやすかったです。甘さのあるぶどう味のアイスの実も、吐き気修正に役立ちました。妊娠中、お腹を鏡で見ながら「このつらさも赤ちゃんのため」と励ますのも心の支えでした。 悪阻で大変な時期ですが、自分の体調に合わせて少しずつ試した食べ物や飲み物を取り入れ、無理はせず乗り切ることが大切だと感じています。出産後は嘘のように気持ち悪さがなくなり、何でも食べられる幸せを改めて実感しました。