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OOTDぽっちゃり少女スマートガール迷彩非常にパペット!!

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... もっと見るถ้าใครกำลังหา “ไอเดียแต่งตัวสาวใหญ่สีสวย” แบบที่ดูฉลาด เนี้ยบ และพรางหุ่นได้จริง ลุค Smart Girl เป็นทางลัดที่เวิร์กมากค่ะ เพราะโทนและทรงเสื้อผ้าจะช่วยจัดสัดส่วนให้ดูบาลานซ์โดยไม่ต้องรัดหรือแต่งเยอะ ทริคที่ฉันใช้บ่อยเวลาแต่ง OOTD สาวอวบให้ดูโปร คือเริ่มจาก “โครงชุด” ก่อน แล้วค่อยเติมดีเทล: 1) เลือกท่อนบนที่มีทรงชัด แต่ไม่รัดแน่น เสื้อเชิ้ต/เสื้อยืดคอกลมหรือคอวีแบบเนื้อผ้าดี ๆ จะช่วยให้ลุคดูแพงขึ้นทันที ถ้าอยากพรางช่วงไหล่-ต้นแขน ลองเลือกแขนยาวสี่ส่วนหรือแขนพองเล็ก ๆ ที่ไม่พองเกินไป จะช่วยให้ช่วงแขนดูเรียวขึ้น 2) เน้นเอวด้วย “การเก็บชายเสื้อแบบพอดี” สำหรับสาวใหญ่สีสวยที่ไม่อยากเน้นพุง แนะนำเทคนิคเก็บชายเสื้อแค่ด้านหน้า (front tuck) หรือใส่เข็มขัดเส้นเล็กสีเดียวกับกางเกง/กระโปรง จะช่วยสร้างเอวหลอก ๆ ทำให้ดูสูงและขายาวขึ้นโดยไม่อึดอัด 3) เลือกท่อนล่างทรงตรง/เอวสูงช่วยพรางหน้าท้อง กางเกงเอวสูงทรงกระบอกตรง (straight) หรือกระโปรงทรงเอ (A-line) เป็นทรงที่ใส่แล้วรอดง่ายมาก จุดสำคัญคือความยาว: ถ้าเป็นกระโปรง เลือกระดับคลุมเข่าหรือเลยเข่านิด ๆ จะดูสุภาพและช่วยให้ช่วงขาดูเรียว 4) “สีสวย” ให้ดูแพงด้วยการคุมโทน คำว่า สาวใหญ่สีสวย ไม่จำเป็นต้องใส่สีจัดทั้งชุดนะคะ ฉันชอบใช้สีเด่นแค่ 1 ชิ้น (เช่น เสื้อสีพาสเทล/สีอัญมณี) แล้วที่เหลือเป็นสีพื้นอย่างดำ ขาว เทา ครีม หรือกรมท่า จะได้ลุคสมาร์ทและไม่ดูแน่น 5) รองเท้าเพิ่มความสมาร์ทแบบไม่ทรมานเท้า ถ้าต้องเดินเยอะ เลือกโลฟเฟอร์/แมรี่เจนส้นเตี้ย/ส้นบล็อกสูง 2–3 นิ้ว จะช่วยเสริมความเนี้ยบและทำให้ท่ายืนดูสง่า ถ้าใส่สนีกเกอร์ แนะนำทรงเรียว สีเรียบ จะยังคงความ Smart อยู่ 6) เคล็ดลับถ่ายรูปให้ชุดดูปัง (เปลี่ยนฟีลเหมือน “ก่อน-หลัง”) ฉันสังเกตว่าพอจัดผม+ทาลิปสีชัดขึ้นนิดเดียว ภาพรวมจะดูต่างมาก เหมือนฟีล “ไม่อาบน้ำ VS อาบน้ำแล้ว” เลยค่ะ (คือจากลุคเพลีย ๆ กลายเป็นลุคพร้อมออกจากบ้าน) แนะนำยืนเฉียง 45 องศา เก็บคางนิด ๆ และให้แสงเข้าด้านหน้า จะช่วยให้พรางหุ่นและผิวดูสว่างขึ้น ลองเริ่มจากชุดโทนเรียบก่อน แล้วค่อยเติมสีสวยทีละชิ้น รับรองว่าลุคสาวอวบ/สาวใหญ่สีสวยแบบ Smart Girl จะใส่ง่าย ใช้ได้หลายโอกาส และถ่ายรูปขึ้นมากค่ะ

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3ヶ月で16キロ落としたルーティンはこれ。
たぷたぷを落とす朝ルーティンですっ✨ 6:30〜起床と同時に白湯を飲む✨ (腸の活性化) 6:35〜サプリで代謝上げて軽いストレッチ (継続が大事だから無理しない、5〜10分くらいでOK) 6:45〜朝食はタンパク質多めの食事 (ご飯、納豆、豆腐etc) 7:15〜メイクなどの身支度💄 7:45〜持ち物チェック☑️ 8:00〜行ってきます💪 【その他意識してたこと】 ・歩く時はかかとから地面につくように (お尻が引き締しめ効果) ・脚を組まない ・片足に体重を掛けない ・長時間同じ姿勢にしない ・できるだけ階段使う ・飲んだ次の日は1駅歩く ・入浴を意
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太ももヤバすぎたので、3ヶ月でここまで痩せました🥺
#ダイエット記録 #ビフォーアフターダイエット #脚痩せ #足痩せ #足やせダイエット
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私のやったことはキャプションにまとめました🥺
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SHEIN購入品🤍
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疲れた日にはレンチンパスタレシピ!
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夫にバカにされて一年でXLからSサイズになったレシピ💗
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3ヶ月のダイエット記録です🥺
16キロ痩せるために気づいた事🥹✨ 無理なく代謝を上げる事がマストっ‼️ 1日に消費されるエネルギーは3つ👇 1.基礎代謝(エネルギー60%) 2.運動活動量(エネルギー30%) 3.食事エネルギー(10%) 運動するより… 食事制限するより… 基礎代謝を上げるのが1番痩せやすい🔥🔥 私が意識したことはシンプル👇 ①朝起きたら白湯 ・一日で体重×35mlを目安に水を飲む ②サプリで代謝UP (私が飲んだ代謝上げサプリはプロフリンクに) ③毎朝軽いストレッチ (1日5分でオッケー👌) (ストレッチは動画で紹介してます) #ダイエット記録 #ビ
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89日目/100日後に−15kgになるアラフィフおゆき
@oyuki.diet ◁100日ダイエットに挑戦中❤️‍🔥 \スキマ時間に1分だけ!/ お腹凹む・脚スッキリ・姿勢キレイ✨ たった1分で全身に効く簡単エクササイズ🔥 呼吸を忘れず、肩の力は抜いてね👍 できそう!って思った人は保存して挑戦してみて🙌 ·.*⿻┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ꕀꕀꕀ 小さい頃からぽっちゃり通り越して大デブ体型の私、痩せたことがありません😭 年頃の息子の厳しい一言で、人生最後のダイエットを決意しました😤🔥 START:84.15kg 目標:69.15kg (身長160㎝) 絶対成功させてみせる✊❤️‍🔥 これはアラ
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【細見え】プリーツスカート【163cm72kgぽっちゃり】
クーポンで半額‼️プロフィールリンクの楽天roomにもあります! カラバリも豊富🙆‍♀️ ショップ:レスペランス プリーツスカート ベージュLサイズ着用 体型カバーも叶うプリーツスカート! ストーリー、ハイライトに置いておくね! ••┈┈┈┈•• @hara_code24 HARA(41)¦163cm72kg・XLコーデ \すぐに真似して痩せ見えできる✊🏻 ̖́-‬/ 今の体型でも可愛いママに! 41歳5人の母が着こなす大人カジュアル 痩せられなくても諦めん! めざせポジティブ×垢抜けママ‎🤍 #着痩せ #XLコーデ フォロ
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長生きする人の意外な特徴5選
#雑学 #豆知識 #健康
知識という名の雑学

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クリスマスまであと15回の日曜日というメッセージが書かれた、メイクをした女性の顔のクローズアップ画像です。女性はカメラを見つめています。
白い背景に「その前に......共有からLINE開いて1番目はあなたを可愛いと思ってる人 みんなは誰だった??」という日本語のテキストが書かれています。
白い背景に「5位 仕草がゆっくり」というテキストと、首をかしげる女の子とそれを見てキュンとする男の子のイラストが描かれています。
日曜日があと15回でクリスマスらしい🎄💕
#可愛い女の子 #可愛くなりたい #垢抜け #可愛くなる方法 #ダイエット
yuka🍭

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163cm71kgの女性がブラウンのトップスと黒のワイドパンツを着用し、笑顔で口元を隠している。楽天スーパーセールのおすすめXLサイズ秋コーデを紹介する画像。
黒のタックカーブパンツを着用した女性の全身ショット。お腹をカバーし脚の形を拾わない痩せ見えパンツで、ベルト通しもある。楽天スーパーセールで割引対象。
ブラウンのコクーンブラウスを着用した女性の上半身。ハリのある生地で肉感を拾いにくく、秋色を取り入れたコーデ。楽天スーパーセール期間中クーポンあり。
ぽっちゃりさん楽天スパセこれ買って!
本日9/4 20時から楽天スーパーセール‼️ お気に入り集めたので見てみて! とくに開始2時間がめちゃくちゃ安くてお得に買い物できるから参考にしてね!! 紹介した商品は プロフィールのリンクの楽天room、 ストーリー、ハイライトからチェックできます! お買い物の参考になりますように🛍🛒𓈒𓂂𓏸 ••┈┈┈┈•• @hara_code24 HARA(41)¦163cm72kg・XLコーデ \すぐに真似して痩せ見えできる✊🏻 ̖́-‬/ 今の体型でも可愛いママに! 41歳5人の母が着こなす大人カジュアル 痩せられなくても諦めん! めざせポジティブ
HARA¦163cm70kg*L-XLコーデ

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痩せてないのに、体薄くなった
ルルスマートブラを使ってみて、 正直いちばん変わったのがシルエット。 痩せなくても、 体が薄くなったら もっと服楽しめるのになーって思ってたの。 胸のボリュームがあると、 同じ服でも上半身だけ ドンって見えちゃうこと多くて…。 でもこのブラ着けたら 胸の位置をしっかり整えながら ボリュームを抑えてくれるから、 前から見たラインがスッキリ。 脇肉や背中もちゃんと包み込んでくれるから シルエットがほんと変わる。 「胸を小さく見せたい日」とか、 シャツ・Tシャツ・ワンピを スッキリ着たい時に特におすすめ◎ 洋服をキレイに
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100均で揃うおうち学習アイテム💡
あんこです🫘 @anco.kosodate 100均でオススメおうち学習アイテムの紹介☝🏻 【セリア編】 以前にDAISO編(lemn8では2025.12.13投稿)をお届けしましたが、今回はSeria編✨ セリアは全商品110円! セリアも100均だからといって侮れません👍🏻 とっても優秀なアイテムが沢山あります👏🏻 「110円でいいの?」って思うような素晴らしいものばかり✨ ・ドリルやワークって高いから買うのに躊躇してしまう💸 ・学習環境が整ってないから子供のやる気が起きない😔 などで、なかなかおうち学習への一歩が踏み出せなかった方は、 新学期に合わせて始
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やってない?!猫の命を縮めるNG行動7選
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骨格ウェーブぽっちゃりには、苦手だと思っていたティアードワンピ 「ウエスト位置わかりにくい」 「ふわっと広がる」 「着膨れしそう」 と思って避けていたのですが… 実際に着てみたら意外とアリでした🤎 ✔️お腹のラインを拾いにくい ✔️お尻が気になりにくい ✔️二の腕カバーができる 体型カバーが意外とできた◎ ただ、そのままだとやっぱりふんわり感はあるので、バッグを斜め掛けして重心の位置を変えてあげるのがオススメ! スッキリ見えしたよ🙆‍♀️ 着用アイテム Classical Elf(クラシカルエルフ) 🏷️ ティアードワンピース カラー
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@oyuki.diet ◁100日ダイエットに挑戦中❤️‍🔥 え?これやばいくらい効くんですけど…!😳 寝転んで腰を上げ下げするだけなのに ✔ 腰回りスッキリ ✔ お尻もキュッと引き締め ✔ 姿勢改善まで✨ ポイントは、お腹に力を入れて、上に来たときにお尻をキュッと締めること! 早くやるより、ゆっくり丁寧に持ち上げる方が効果大🔥 1日20回なら無理なくできるから、ズボラさんでも安心💪 続けると「え、ほんまにスッキリしてる!」ってなるから、まずは今日からやってみて👇 保存して一緒にがんばろ〜! ··.*⿻┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ꕀꕀꕀ 小さ
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【ぽっちゃり】秋に着たい洋服5選🙆‍♀️
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シャキシャキ豆苗デトックス梅サラダ
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ユニーとみーのコラボ第3弾の発売決定を告知する画像。オケージョンアイテム7点が2月13日(金)にアピタ・ピアゴの一部店舗とユニーオンラインで発売されることを伝えている。
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まだ家にこの癒しのぽっちゃりチキン持ってない人いるの? 🐥✨
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