ก่อนที่เราจะตําหนิใครหรือแสดงความคิดเห็นในเชิงลบเกี่ยวกับผู้อื่น สิ่งสำคัญคือการตรวจสอบตนเองก่อนเสมอ เพื่อความมั่นใจว่าเราปราศจากข้อผิดพลาดหรือข้อบกพร่องใดๆ ซึ่งจะช่วยให้คำวิจารณ์ของเรามีความยุติธรรมและได้รับการรับฟังมากขึ้น จากประสบการณ์ส่วนตัว การเช็คประวัติตัวเองไม่ใช่แค่เรื่องของการดูประวัติส่วนตัวหรือความผิดพลาดในอดีตเท่านั้น แต่รวมถึงการพิจารณาพฤติกรรม การตัดสินใจ และมุมมองของตัวเองด้วยว่าสอดคล้องกับมาตรฐานที่เราตั้งไว้หรือไม่ คำพูดในภาพที่ว่า "ก่อนจะตําหนิใคร ..มั่นใจแล้วใช่มั้ย ว่าตัวเองไม่มีที่ติ" ช่วยเตือนใจให้เราคิดทบทวนก่อนแสดงความเห็นอย่างรุนแรง บางครั้งการฝึกสติและเห็นคุณค่าตัวเองอย่างถูกต้องก็สามารถลดความขัดแย้งและเพิ่มความเข้าใจที่ดีระหว่างบุคคลได้มาก นอกจากนี้ การยอมรับว่าตัวเองก็มีข้อผิดพลาด เป็นการเปิดโอกาสให้เราเรียนรู้และพัฒนา ซึ่งจะทำให้การแสดงความเห็นต่อผู้อื่นมีความสมเหตุสมผลและสร้างสรรค์มากขึ้น การประเมินตัวเองอย่างสม่ำเสมอจึงเป็นกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้ชีวิตส่วนตัวและการปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นดีขึ้นอย่างต่อเนื่อง