ใช้กฏลดเดือนละโล จาก 72Kg>66Kg

แชร์ทริคการลดน้ำหนักจาก 72Kg สู่ 66Kg บอกเลยว่า้รื่องนี้ใช้ใจล้วนๆ ต้องฮึบ

✅ มัทฉะมะพร้าวช่วยลดหิวได้ ส่วนตัวนะคะ

✅ ขนม ของหวาน งดเลย

✅ เดินให้ครบวันละ หมื่นก้าว

✅ เน้นโปรตีนตอนเช้าจะได้อิ่มท้อง

เราพยายามใช้กฏเดือนละ 1 โล เพราะมันทำให้เราไม่เครียดไม่กดดัน แค่นึกว่าเดือนละ 1 โล ถ้าเราลดเรื่อยๆ 10 เดือน เราได้ 10 โล เลยนะเนี่ย งั้นก็ค่อยๆลด เริ่มทีละน้อยๆ ไม่เครียดดี เป็นกำลังให้ทุกคนที่กำลังออกกำลังกายนะคะ ✌🏻✌🏻 เดี๋ยวโพสต์หน้าจะมาแชร์ว่ามีออกกำลังกายอะไรเพิ่มบ้าง

#ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง