การเป็นแม่ลูกอ่อนนั้นเป็นช่วงเวลาที่มีทั้งความสุขและความเหน็ดเหนื่อยในเวลาเดียวกัน โดยเฉพาะเรื่องการนอนหลับซึ่งมักเป็นปัญหาสำคัญที่สาวๆ หลายคนเผชิญอยู่ ด้วยความที่ต้องคอยดูแลลูกน้อยตลอดเวลาทั้งคืน การนอนอย่างมีคุณภาพจึงเป็นสิ่งจำเป็นที่จะช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูและจิตใจเข้มแข็งขึ้น ในการแบ่งเวลานอน ควรฝึกให้ตนเองนอนตอนที่ลูกนอน ไม่จำเป็นต้องอยู่ตื่นนานหรือทำกิจกรรมอื่นๆ เสมอไป นอกจากนี้ ควรสร้างบรรยากาศห้องนอนให้เงียบและมืด เพื่อกระตุ้นอารมณ์ให้เข้าสู่โหมดพักผ่อน และหลีกเลี่ยงการใช้โทรศัพท์หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่มีแสงสว่างจ้าใกล้เวลานอน สิ่งสำคัญอีกอย่างคือการรับประทานอาหารที่ช่วยให้หลับสบาย เช่น อาหารที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียมหรือวิตามินบี รวมถึงการดื่มน้ำอุ่นก่อนนอนเล็กน้อย เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและใจ การแบ่งปันเรื่องราวและรับฟังคำแนะนำจากคุณแม่ท่านอื่นในกลุ่มสามารถช่วยให้รู้สึกไม่โดดเดี่ยว และได้เทคนิควิธีการดูแลตัวเองในแต่ละวัน ขอแนะนำให้แม่ลูกอ่อนได้ฝันดีและนอนหลับอย่างสบาย เพื่อพร้อมใจปฏิบัติต่อวันใหม่อย่างมีพลัง พร้อมทั้งแบ่งปันความรู้สึกและประสบการณ์ที่ทำให้ผ่านช่วงเวลานี้ไปได้อย่างใจสุขสงบและแข็งแรง