1 สัปดาห์ที่แล้วแก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แม่เกดคุมกำเนิดแล้ว
ลูกเกด เมทินี live พูดถึงกระแสดราม่าที่เกิดขึ้น เมื่อมีคลิปสัมภาษณ์คนในรายการดังส่ง พร้อมแคปชั่นว่า “ไม่โกรธลูกเกด บี โอเค” และทิ้งท้ายว่า “หรืออาจจะมาร่วมงานด้วยกัน” เธอยังเล่าถึงตอนทำทีเซอร์ที่มีธีมองุ่น คนเลยเข้าใจว่าต้องมี “ลูกเกด” (องุ่นแห้ง) แน่ ๆ แต่สุดท้ายเธอเปิดตัวในรายการ Take Hormone
แบ่งปันงานผิว

แบ่งปันงานผิว

ถูกใจ 2 ครั้ง

เข้าใจวงจร "วันนั้นของเดือน" ดูแลผิว + คุมน้ำหนักให้ถูกช่วง!
สงสัยกันไหมคะ ว่าทำไมบางช่วงหน้าใสมาก แต่บางช่วงสิวบุก? ทำไมน้ำหนักขึ้นๆ ลงๆ ทั้งที่กินเท่าเดิม? 🤔 วันนี้ช่อง Tiny Glow up ☀️ พามาหาคำตอบกัน นั่นเป็นเพราะ "ฮอร์โมน" ในร่างกายเราเปลี่ยนไปตามรอบเดือนค่ะสาวๆ! ถ้าเราเข้าใจวงจรนี้ เราจะรับมือได้ถูกจุด ไม่นอยด์เวลาพุงป่อง หรือเวลาสิวขึ้นช่วงก่อ
Tiny Glow Up ✨

Tiny Glow Up ✨

ถูกใจ 1075 ครั้ง

ทานของหวานยังไงให้ไม่อ้วน ฉบับคุมได้จริง!!
1. รู้ค่า TDEE ของตัวเองก่อน🔥 ใช้เว็บคำนวณได้เลย ลิงค์ : https://www.petcharavejhospital.com/th/Article/BMR-calculator-loseweight TDEE คือ พลังงานที่ร่างกายใช้ต่อวัน ถ้าไม่อยากอ้วนเพิ่ม = กินไม่เกินนี้ ถ้าอยากลดไขมัน = กินต่ำกว่าค่า ~300 kcal 2. ตั้งงบของหวานต่อวัน ให้ของหวานอยู่แค่ 10-
ต้าฮวยนมสด

ต้าฮวยนมสด

ถูกใจ 78 ครั้ง

เลิกเป็นมดงานที่โลกลืม! ด้วยวิชา ’คุมใจคน‘ ที่โรงเรียนไม่เคยสอน
ลองหลับตาแล้วนึกภาพนี้นะคะ... คุณคือนั่งทำงานจนหลังขดหลังแข็ง ข้อมูลเป๊ะ กราฟสวย สรุปจบแบบไร้ที่ติ แต่พอถึงเวลาพรีเซนต์ เพื่อนร่วมงานอีกคนที่ "งานกลางๆ" กลับพูดไม่กี่ประโยค แล้วเรียกเสียงหัวเราะจากเจ้านายได้ทั้งห้อง! 🎙️✨ สุดท้าย... โปรเจกต์ที่เขาทำแทบไม่ถึงครึ่ง กลับได้รับการอนุมัติ
เลดี้เมย์บลูแองเจิ้ล

เลดี้เมย์บลูแองเจิ้ล

ถูกใจ 6 ครั้ง

ทารกแรกเกิดถูกอุ้มโดยมือสวมถุงมือ โดยมีอุปกรณ์คุมกำเนิดรูปตัว T วางอยู่ใกล้ศีรษะของทารก แสดงถึงการเกิดที่เหนือความคาดหมาย พร้อมข้อความว่า 'ทะลุห่วงคุมมาเลย คนจะเกิด อะไรก็คุมไม่อยู่'
ทะลุห่วงคุมมาเลย😄
"กลายเป็นภาพฮือฮาจากห้องคลอด ทารกชายชื่อ มาธิอุส กาเบรียล หลังคลอดได้ไม่กี่นาที ถูกถ่ายภาพขณะถืออุปกรณ์คุมกำเนิดรูปตัว T ที่เคยป้องกันไม่ให้แม่ตั้งครรภ์ แต่เขาคือผู้ที่เอาชนะมันจนได้ลืมตาดูโลก" ...ลูกถือห่วงคุมกำเนิดออกมาด้วยเลย การคุมกำเนิดไม่มีแบบคุมได้ 100%จริงๆ เราลูกสองแล้ว แอบห
taewtweety

taewtweety

ถูกใจ 1025 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงวิธีการคุมกำเนิดหลากหลายรูปแบบ เช่น ยาคุมกำเนิดแบบเม็ด, ถุงยางอนามัยหญิง, แผ่นแปะคุมกำเนิด, ห่วงอนามัย, วงแหวนคุมกำเนิด และเข็มฉีดยาคุมกำเนิด พร้อมข้อความหัวข้อว่า 'คุมกำเนิด แบบไหนดี'
ภาพแสดงข้อมูลการคุมกำเนิด 3 วิธีแรก ได้แก่ ถุงยางอนามัยชายและหญิง พร้อมภาพประกอบ และยาคุมรายเดือนพร้อมภาพแผงยา โดยระบุประสิทธิภาพและข้อควรทราบของแต่ละวิธี
ภาพแสดงข้อมูลการคุมกำเนิด 3 วิธีถัดไป ได้แก่ วงแหวนคุมกำเนิด, แผ่นแปะคุมกำเนิด และยาคุมฉุกเฉิน พร้อมภาพประกอบ โดยระบุประสิทธิภาพและข้อควรทราบของแต่ละวิธี
📌คุมกำเนิดแบบไหนดี
1️⃣ 🛡️ ถุงยางอนามัยชาย หาซื้อง่ายป้องกันได้ 98% หากเลือกไซส์ถูก และใส่ถูกวิธี 2️⃣ 👩‍🦰 ถุงยางอนามัยหญิง หาซื้อได้ยากกว่าแบบผู้ชาย มีขนาดเดียว ใส่ถูกวิธีป้องกันได้ 95% 3️⃣ 💊 ยาคุมรายเดือน ต้องกินสม่ำเสมอป้องกันได้ 90% ห้ามลืมเด็ดขาด อาจมีผลข้างเคียงชั่วคราว เช่น คลื่นไส้ ปวดหัว 4️⃣ 🔄 วงแหวนค
✨เคล็ดลับความสวย💗

✨เคล็ดลับความสวย💗

ถูกใจ 147 ครั้ง

#ยำอกไก่ เมนูสำหรับคนที่กำลังคุมอาหาร ลดน้ำหนัก
ยำอกไก่ เมนูที่ทำง่าย อร่อยถูกปาก อยู่ท้อง เหมาะกับการคุมอาหาร ลดน้ำหนัก ได้โปรตีนเน้นๆ
jirayu leedee

jirayu leedee

ถูกใจ 783 ครั้ง

ผอมยากทั้งที่คุมอาหาร? อาจเป็นเพราะ “ฮอร์โมน” ไม่ใช่เพราะคุณ
📌 ลดน้ำหนักตามรอบเดือน ผอมง่ายขึ้น ถ้าลดให้ถูก “ช่วงฮอร์โมน” เคยไหม… บางช่วงคุมอาหารง่ายมาก แต่บางช่วงหิวทั้งวัน อยากของหวานสุด ๆ 🥹 ความจริงคือ 👉 “ฮอร์โมน” กำลังทำงานอยู่ ถ้าเข้าใจรอบเดือน เราจะลดแบบไม่โทษตัวเอง 💛 ⸻ 🩸 ช่วงที่ 1 : มีประจำเดือน (Day 1–5) ฮอร์โมนต่ำ ร่างกายอ่อน
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 258 ครั้ง

แจกตัวช่วยคุม นน. ที่ควรมีติดบ้าน🏠
🏡 ไอเทมลดน้ำหนักที่ควรมีติดบ้าน ✨ 💧 1. ขวดน้ำพกพา • ดื่มน้ำเยอะ = ลดหิวจุกจิก • บางทีที่หิวคือ “ร่างกายขาดน้ำ” ไม่ใช่หิวจริงนะ 👀 ⚖️ 2. เครื่องชั่งอาหาร • ใช้กะปริมาณอาหาร & คุมโภชนาการได้ง่ายขึ้น ✨ 🥫 3. ซอสแคลต่ำ • เช่น ซอสพริกโลว์แคล / ซีอิ๊วโซเดียมต่ำ 👉 ช่วยให้อาหารไม่จืด แ
Craperawi ◟✦

Craperawi ◟✦

ถูกใจ 204 ครั้ง

อดีตแก้ไม่ได้ อนาคตก็ยังมาไม่ถึง สิ่งเดียวที่เราคุมได้ คือ “ปัจจุบัน” และมันสำคัญที่สุด อดีต… คือสิ่งที่
อดีตแก้ไม่ได้ อนาคตก็ยังมาไม่ถึง สิ่งเดียวที่เราคุมได้ คือ “ปัจจุบัน” และมันสำคัญที่สุด อดีต… คือสิ่งที่ผ่านไปแล้ว ไม่ว่าเราจะอยากย้อนกลับไปแก้ไขเพียงใด มันก็เป็นเพียงเงาของความทรงจำที่ไม่อาจจับต้องได้อีกต่อไป อนาคต… คือสิ่งที่ยังมาไม่ถึง เต็มไปด้วยความไม่แน่นอน เป็นเพียงความคิดที่จิต
ndy

ndy

ถูกใจ 37 ครั้ง

ภาพแสดงประธานาธิบดีนิโคลัส มาดูโร สวมหน้ากากปิดตา ที่ครอบหู และเสื้อฮู้ดสีเทา พร้อมถือขวดน้ำ ด้านขวามีภาพประกอบของอุปกรณ์ที่เขาสวมใส่ เช่น หน้ากากปิดตา ที่ครอบหู เสื้อฮู้ด และกางเกงวอร์ม
🇻🇪แฟชั่นประธานาธิบดีเวเนซุเอลาขณะถูกคุมตัวเป็นที่จับตามอง👀💥
นิโคลัส มาดูโร ประธานาธิบดีเวเนซุเอลา🇻🇪⚖️ ในช่วงเวลาที่กำลังเผชิญกระบวนการควบคุมตัวจากข้อกล่าวหาทางการเมือง ภาพลักษณ์การแต่งกาย ของเขากลับกลายเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ถูกจับตามอง ไม่ใช่เพียงในฐานะผู้นำประเทศ แต่ในฐานะการสื่อสารผ่านแฟชั่นซึ่งสะท้อนบทบาทอำนาจ และบริบท ของช่วงเวลาสำคัญบนเวทีการเมืองโลก
Girls In Glam

Girls In Glam

ถูกใจ 18 ครั้ง

เมนูเพิ่มโปรตีน วัตถุดิบราคาถูก คุมน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อไม่ควรพลาด
วันนี้มาแชร์เมนูคุมน้ำหนัก รสชาติแซ่บ หรือใครที่ออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อ เมนูนี้โปรตีนสูงค่ะ เป็นวัตถุดิบที่หาซื้อได้ง่ายหรือบางบ้านก็มีติดตู้เย็นอยู่แล้ว นั่นก็คือข้าวยำปลาทูนั่นเองค่ะ ในปลาทู 100 กรัมจะมีโปรตีนอยู่ประมาณ 22 ถึง 26 กรัม ถ้ากังวลเรื่องโซเดียมก็ไม่ต้องปรุงเพิ่มก็ได้ค่
แม่หมออยากรีวิว

แม่หมออยากรีวิว

ถูกใจ 366 ครั้ง

ความลับวุ้นเรื่องที่ 12 : คุมจังหวะเทได้ เนื้อมะพร้าวลอยสวย
#วิทย์ในขนมไทยที่ควรรู้ #ร้านรฤกไทยราชบุรี #ขนมไทยโฮมเมด #จากครัวสู่แล็บวิทย์
ครูจีน่าสมองดีสร้างได้

ครูจีน่าสมองดีสร้างได้

ถูกใจ 25 ครั้ง

🥬🥦ผักใกล้ตัว ที่ช่วยคุมน้ำตาลในเลือดได้ดี ‼️
เมื่ออายุ 40+ ร่างกายเริ่มเผาผลาญน้ำตาลได้ช้าลง การเลือก “ผักให้ถูกชนิด” ช่วยคุมระดับน้ำตาล และลดความเสี่ยงเบาหวานได้จริงค่ะ 1️⃣ มะระขี้นก ✨ ตัวท็อปลดน้ำตาลในเลือด • มีสารช่วยเพิ่มความไวต่ออินซูลิน • ช่วยลดน้ำตาลหลังอาหาร 📌 แนะนำ: ต้มจิ้มน้ำพริก / ชงมะระอบแห้ง 2️⃣ ใบตำล
Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

Jumi_Jernan_Jumi_Jerney

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพอธิบาย GMP (Good Manufacturing Practice) เป็นมาตรฐานการผลิตสำหรับยา อาหาร และเครื่องสำอาง ที่เน้นคุณภาพสม่ำเสมอ ปลอดภัย ตรวจสอบย้อนกลับได้ และลดความเสี่ยงจากความผิดพลาดของมนุษย์
ภาพแสดงมือกำลังเซ็นเอกสารและเครื่องคิดเลข พร้อมข้อความอธิบายปัญหาที่ GMP ถูกสร้างมาเพื่อแก้ เช่น วัตถุดิบปนเปื้อน คุณภาพไม่เท่ากั�น และไม่สามารถตามต้นเหตุปัญหาได้
ภาพอธิบายหลักคิดแก่นของ GMP ที่ตั้งอยู่บน 3 สมมติฐานสำคัญ: คนผิดพลาดได้เสมอ คุณภาพต้องถูกสร้างตั้งแต่ต้น และทุกอย่างต้องพิสูจน์ได้ด้วยหลักฐาน
GMP คืออะไร? มาตรฐานการผลิตที่คุมคุณภาพสินค้า
ก่อนที่ยา อาหาร หรือเครื่องสำอางจะวางขายได้ สิ่งที่สำคัญไม่ใช่แค่ผลลัพธ์ของสินค้า แต่คือ “กระบวนการผลิตที่ปลอดภัย ควบคุมได้ และตรวจสอบได้” GMP (Good Manufacturing Practice) คือมาตรฐานที่กำหนดแนวทางการผลิตในเรื่อง: -สถานที่และสภาพแวดล้อมการผลิต -วัตถุดิบและการจัดเก็บ -กระบวนการทำงานที่เป็นระ
leeaonglee

leeaonglee

ถูกใจ 8 ครั้ง

ตัวช่วยลดน้ำหนัก apple cider vinegar คุมหิว อิ่มนา
🍎แอปเปิ้ลไซเดอร์ (Apple Cider Vinegar หรือ ACV) คือน้ำส้มสายชูที่หมักจากแอปเปิ้ล มีความเป็นกรดสูงและมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายด้าน โดยเฉพาะในกลุ่มคนรักสุขภาพและการลดน้ำหนัก 📌นี่คือสรุปประโยชน์หลักๆ ที่มีงานวิจัยรองรับ และข้อควรระวังที่คุณควรรู้ 1. ประโยชน์หลักต่อสุขภาพ (Benefits) 📍ช่วยควบคุมร
One smile ✨ พิกัดหน้า Bio

One smile ✨ พิกัดหน้า Bio

ถูกใจ 2 ครั้ง

ลดน้ำหนัก 5 โล ใน 1 เดือน 🤩 แค่คุมอาหาร 🍽️
วันนี้จะมาแชร์ทริคที่คุณแฟนใช้ลดน้ำหนัก โดยเน้นไปที่การคุมอาหาร 90% ออกกำลังกาย 10% เริ่มแรกเค้าไม่ได้อยากจะลดน้ำหนักนะ แต่ไปเดินห้างแล้วแล้วเจอบูธนาฬิกาของ Huawei แล้วชอบดีไซน์ของมัน ดีไซน์ภายนอกเหมือนนาฬิกา Analog ทั่วไป แต่เป็น Smart Watch แล้วที่ทำให้ตัดสินใจซื้อคือ มันมีเรือนนึงคล้าย Rolex
frankin-แฟรงค์กิ้น

frankin-แฟรงค์กิ้น

ถูกใจ 225 ครั้ง

สูตรคุมหิวตอนดึก ยังไงไม่ให้พุงออก
หิวดึกทีไร ใจสั่นทุกที! จะสั่งเดลิเวอรี่ก็กลัวพุงยื่น จะอดก็นอนไม่หลับ 😭 ใครเป็นเหมือนกันบ้าง? วันนี้รวมลิสต์ 5 เมนูช่วยชีวิตตอนดึก ที่กินได้แบบไม่รู้สึกผิด มาฝากกันค่ะ นอกจากจะอิ่มท้องแล้ว ยังช่วยให้ตื่นมาไม่บวมน้ำ ✨1. ไข่ต้ม: พระเอกตลอดกาล โปรตีนเน้นๆ 1-2 ฟอง อยู่ท้องถึงเช้า ✨ 2. กรีกโยเ
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 17 ครั้ง

“มากกว่าผูกขาด คือคุมทั้งระบบ”
“มากกว่าผูกขาด คือคุมทั้งระบบ” ถอดรหัสพรรครวมไทยสร้างชาติ “Rebranding Campaign” มุมมองผ่าน พีระพันธุ์ สาลีรัฐวิภาค หัวหน้าพรรครวมไทยสร้างชาติ อดีตรองนายกรัฐมนตรีและรัฐมนตรีว่าการกระทรวงพลังงาน 1) ใน #เลือกตั้ง69 นี้ โค้งสุดท้าย สู้กันดุเดือดมาก แน่นอนว่าทุกขั้วทุกข้าง ก็ผลิตชิ้นงานประชาส
tootsyreview

tootsyreview

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพพื้นหลังเป็นข้าวสามชนิด (ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ข้าว กข.43 และข้าวบุก) พร้อมข้อความว่า “อยากคุมเบาหวานให้อยู่หมัด ต้องเลือกข้าว ยังไง?” และโลโก้ Nutri brary
ภาพข้าวไรซ์เบอร์รี่สีม่วงเข้ม พร้อมข้อมูลว่าเป็นข้าวลูกผสมที่มีไฟเบอร์สูง ค่า GI ต่ำ (62) มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง และวิตามิน E & B ช่วยควบคุมระดับน้ำตาล
ภาพข้าว กข.43 สีน้ำตาลอ่อน พร้อมข้อมูลว่าเป็นข้าวเจ้าพันธุ์ไทยที่มีค่า GI ต่ำ (57) มีสารต้านอนุมูลอิสระ และแป้งทนย่อย ช่วยให้อิ่มนาน เหมาะสำหรับผู้ควบคุมน้ำตาล
อยากคุมเบาหวานให้อยู่หมัด ต้องเลือกข้าวยังไง?🍚✨
รู้ไหม? “ข้าว” แต่ละชนิดให้ผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดไม่เหมือนกัน! ถ้าอยากคุมเบาหวานให้ได้ผลจริง ต้องรู้จักเลือกข้าวให้เป็น 🍚 วันนี้เรามาแนะนำ 3 ข้าวตัวเด็ด ที่ทั้งอร่อยและคุมระดับน้ำตาลได้ดี 👇 🍇 1. ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ข้าวสายพันธุ์ไทยแท้ที่เกิดจาก “ข้าวเจ้าหอมนิล × ข้าวหอมมะลิ” มีสีม่วงเข้ม กลิ่
mimewwww

mimewwww

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนหนึ่งก่อนและหลังลดน้ำหนัก ด้านซ้ายคือก่อนลดน้ำหนัก เธอกำลังนั่งกินไอศกรีม ดูมีน้ำหนักตัวมาก ส่วนด้านขวาคือหลังลดน้ำหนัก เธอยืนโพสท่าอย่างมั่นใจ ดูผอมลงและสุขภาพดีขึ้น มีข้อความระบุว่า 'คุมอาหาร+ทำ If น้ำหนักหายไป 35 โล 1 ปี'
คุมอาหาร+ทำIf 1ปี​ นน.หาย​ 35โล​🥰
🔥 ทำ IF 16/8 แค่ 30 วัน = หุ่นเบาลง พุงแบน หลับดี สมองใส! 🔥 📌 IF 16/8 คืออะไร? อด 16 ชม. + กินครบหมู่ใน 8 ชม. (เช่น 12:00–20:00) 👉 ช่วงอดดื่มได้แค่ น้ำเปล่า / โซดา / ก​าแฟดำ / ชาไม่หวาน ❌ ห้าม น้ำตาล นม ครีม ไขมันใส่เพิ่ม 🗓️ ไทม์ไลน์ 30 วัน (ร่างกายเปลี่ยนยังไงบ้าง?) Day 1–3: รีเซ
Am.hathairat

Am.hathairat

ถูกใจ 197 ครั้ง

ภาพโทรศัพท์แสดงนาฬิกาจับเวลา 57:29 นาที พร้อมข้อความ 'เทคนิคคุมเวลาสอบ A-Level ภาษาอังกฤษ โดยครูพี่แอน' บนพื้นหลังหนังสือ 'คัมภีร์สรุป A-Level ENG'
ตารางแบ่งเวลาสอบ A-Level ภาษาอังกฤษ 90 นาที โดยครูพี่แอน แสดงการจัดสรรเวลาแต่ละพาร์ท เช่น Conversations 10 นาที และ Reading Skill 60 นาที
ภาพแท็บเล็ตแสดงกลยุทธ์การทำพาร์ท Reading โดยแนะนำให้ทำส่วนที่เข้าใจง่ายก่อน เช่น โฆษณาและรูปภาพ และเก็บเนื้อหายาวไว้ทีหลัง
เทคนิคคุมเวลา A-Level ENG ฉบับเก็บเรียบข้อสอบทุกพาร์ท! ⏳✨
ใกล้สอบแล้วแต่ยังทำข้อสอบไม่ทันอยู่ใช่ไหม? วันนี้เอาเทคนิคการบริหารเวลาฉบับ "ครูพี่แอน" มาบอกต่อกันค่ะ! 💡 สูตรแบ่งเวลาตามความยาก-ง่าย (รวม 90 นาที): 1️⃣พาร์ท Conversations: 10 นาที (เน้นความไว เก็บแต้มง่าย) 2️⃣พาร์ท Text Completion: 15 นาที 3️⃣พาร์ท Paragraph Organization: 5 นาที
ค�รูพี่แอน

ครูพี่แอน

ถูกใจ 7 ครั้ง

เลิกวิ่งไล่ตามหุ้นแล้วมาคุมจิตวิทยาตัวเองให้รวยกันเถอะ
รู้ไหมคะว่า การลงทุน 90% คือเรื่องของใจ ส่วนอีก 10% คือความรู้ เล่มนี้จะแฉว่าทำไมเราถึงชอบซื้อตอนแพง ขายตอนถูก และยังมีวิธีแก้ให้ด้วยนะ 3 คีย์แพงที่คนอยากรวยต้องรู้ 1.4 ซี (4C) สู่ความมั่งคั่ง - ความมั่นคง (Consistency) ลงทุนอย่างสม่ำเสมอคือไม้ตายสุดท้าย - ความชัดเจน (Clarity) รู้
KLand เคแลนด์

KLand เคแลนด์

ถูกใจ 1 ครั้ง

ช่วงคุมน้ำหนักกินอะไรดี
ใครกำลังหาอาหารว่างหรือของทานเล่นแก้หิวระหว่างวันมุงทางนี้ด่วนนน เค้ามีของอร่อยมาเสนอ ราคาดี อิ่มคุ้ม ที่สำคัญดีต่อสุขภาพค้าบบ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับปริมาณที่ทานด้วยน้าาา 🍠 มันหวานนึ่ง 📍พิกัด: บ้านส้ม🍊 💵 ราคา:3 กิโล 99 บาท แคลน้อย (เค้ากิน1-2หัวต่อวัน) หวาน หอม มีไฟเบอร์สูง ผลดีต่อระบบย่อยอาหารด
หมูหวานเคะ

หมูหวานเคะ

ถูกใจ 214 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม