ขอแชร์ต่อมาให้เพื่อนที่ผมรักได้อ่านและพิจารณาทบทวน ความคิด / การดำรงชีวิตในเวลาที่เหลือ อีกเพียงไม่มากของวัยชราท่าน ทุกๆคน

🌸 10 คาถาสู่วัย 70-80+ อย่างมีคุณภาพ

จากหนังสือ กำแพงวัย 80 ปี ของคุณหมอ ฮิเดกิ วาดะ

แก่แล้ว ต้องเคร่งครัด ทุกเรื่องมั๊ย ?

ต้องกินคลีน นอนตรงเวลา เดินวันละหมื่นก้าว ห้ามหวาน ห้ามเค็ม ห้ามมัน?

คุณหมอญี่ปุ่นคนนี้ บอกว่า. ช้า ก่อนโยม

วัย 80 ไม่ใช่วัยฝึกทหาร มัน คือ วัยเก็บดอกไม้ระหว่างทาง.

1. อย่าบ้าจี้ตามตัวเลข

ความดันขึ้นนิด น้ำตาลเกินหน่อย

อย่าเพิ่งทำหน้าซีเรียสเหมือน ผู้จัดการธนาคาร (ที่ผลงานไม่ถึงเป้าฯ)

คุมมากไป บางทีหมดแรงก่อน โรคจะมา

ชีวิต ไม่ใช่ตารางเอ็กเซล

มัน คือ เช้าวันใหม่ที่ยังได้หายใจ.

2. กินของที่อยากกินบ้าง

วัยนี้ อวบนิด ๆ มีพุงหน่อยๆ ดีกว่า ซูบผอม

มีแรง มีภูมิ มีพลังจะเดินดูโลก

ของอร่อย คือ ความทรงจำ

ข้าวมันไก่จานหนึ่ง อาจมีรสชาติของวัยเด็ก ซ่อนอยู่

3. เลิกฝืนใจ

ไม่อยากไปงานไหน ก็ ไม่ต้องไป

ไม่ชอบใคร ก็ ไม่ต้องให้ความสนใจเขา ถอยห่างแบบสุภาพ

อายุ 80 แล้ว

ไม่มีใครต้องพิสูจน์ อะไรอีก

ทำสิ่งที่ทำแล้ว หัวเราะได้

แค่นั้นพอ.

4. ขยับเท่าที่ไหว

เดินช้า ๆ ก็ ยังดีกว่า นั่งเฉย

เคี้ยวช้า ๆ ก็ ยังดีกว่ากลืนผ่าน ๆ

การเคลื่อนไหวคือ การบอกสมองว่า ฉัน ยังอยู่ น่ะ.

5. ง่วง ก็ นอน

ถ้านอนไม่หลับ ก็ ไม่ต้องโกรธตัวเอง

ลุกมาอ่านหนังสือ เปิดเพลงเบา ๆ

พอเพลีย… เดี๋ยวมัน ก็ หลับเอง

ชีวิตวัยนี้ไม่ต้องมีระฆังบอกเวลาแล้ว.

6. ใจกล้าเข้าไว้

อยากเรียนภาษาใหม่

อยากนั่งรถไฟ ไปดูภูเขา

อยากลองอะไรที่ไม่เคยทำ

ทำเลย

การเรียนรู้ ไม่มีวันเกษียณ

และคนแก่ที่ยังสงสัยโลก… จะดู เด็กเสมอ

7. หลงลืมบ้าง ก็ได้

ลืมชื่อคน ลืมวางแว่นไว้ไหน

อย่าเพิ่งตื่นตกใจ

สมอง ก็เหมือน บ้านเก่า

มีบางมุม ที่ฝุ่นจับ

แค่ยอมรับ มัน

อย่าไปสู้กับธรรมชาติ จน ใจ เหนื่อย

8. ผ้าอ้อมไม่ใช่ศัตรู (ถ้าไม่ต้องใส่ คือ โชคดี)

ถ้า มันทำให้เรา ออกไปเดินห้าง

ไปเที่ยวต่างจังหวัด

ไปดูทะเลได้สบายใจขึ้น

มันคือ อิสระ

ไม่ใช่ความพ่ายแพ้

9. ออกไปโดนแดดบ้าง

แดดอ่อน ๆ ตอนเช้า

เสียงหัวเราะของเพื่อน

บทสนทนาเล็ก ๆ ที่ ไม่มีสาระ

สิ่งเหล่านี้คือ วิตามินชีวิต.

10. วันนี้สำคัญที่สุด

อนาคต ยังมาไม่ถึง

อดีต ก็ ผ่านไปแล้ว

วันนี้ต่างหากที่ เรา ยังจับต้องได้

กินให้อร่อย

คุยให้เต็มเสียง

ยิ้มให้สุดใจ

💡 การแก่ ไม่ใช่การถอยหลัง

มัน คือ การกลั่นกรองชีวิต

คนวัย 80 คือ คนที่ผ่านสงคราม ผ่านความรัก ผ่านความผิดหวัง

ผ่านความสำเร็จ และผ่านความหลงตัวเองมาบ้าง

เหลืออยู่แค่แก่นแท้ คือ ความเรียบง่าย

แก่แล้วไม่ต้องยิ่งใหญ่

แค่สง่างาม ก็พอ

และถ้ายังหัวเราะได้ แสดงว่า ยังไม่แพ้โลก. 🌿 .