ในฐานะผู้ที่เคยมีประสบการณ์คล้ายคลึงกันกับเหตุการณ์ที่เรียกว่า NIGHT SHIEF หรือการออกไปสนุกจนถึงขั้นมีอาการตาบวมจริงๆ ผมขอแชร์เทคนิคและวิธีดูแลตัวเองหลังจากคืนที่สนุกสุดเหวี่ยงนี้ครับ แรกสุดเลย หลังรู้สึกว่าตาบวม ต้องรีบประคบเย็นทันทีเพื่อลดอาการบวมและปวดบริเวณโดยรอบ ด้วยผ้าขนหนูห่อใส่น้ำแข็งประมาณ 10-15 นาที ทำซ้ำๆ จะช่วยให้รู้สึกดีขึ้น ส่วนการนอนพักผ่อนให้เพียงพอก็สำคัญไม่แพ้กัน เพราะร่างกายจะได้รับการฟื้นฟูอย่างเต็มที่ อีกเรื่องที่ช่วยได้คือการดื่มน้ำมากๆ เพื่อชดเชยน้ำที่เสียไปและช่วยขับสารพิษของร่างกาย และถ้าเป็นไปได้ ควรงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และของหวานแบบจัดๆ หลังคืนปาร์ตี้ เพราะอาจทำให้อาการแย่ลง สำหรับสาวโรงงานหรือวัยรุ่นเมืองกาญจน์ที่ชอบออกไปโอฉ่ำแบบนี้บ่อยๆ ควรวางแผนล่วงหน้าเรื่องการพักผ่อนและเมคอัพเพื่อปกปิดอาการตาบวมหรือลบเลือนลักษณะความเหนื่อยล้า สุดท้าย การแบ่งปันประสบการณ์และการพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานหรือคนในชุมชนจะช่วยให้เราได้รับคำแนะนำและกำลังใจดีๆ เพื่อดูแลตัวเองและกลับมาสดใสเหมือนเดิมได้อย่างรวดเร็วครับ