🥛🌱 What is plant milk? Choose which one is good for us. 💚✨
Plant milk doesn't just have "soy milk." 💕
There are also almond milk, 🌰 oat milk, 🌾 coconut milk, 🥥 rice milk, 🍚 pea milk, 🫛 and several mixed grain recipes.
Each species is featured differently. ❤️
👉 high protein craving → soy milk / peanut milk 💪
👉 Wanna Control Calories → Unsweetened Formula Almond Milk 🌰
👉 Want to add fiber → oat milk, unsweetened recipe 🌾
👉 Needs Calcium → Choose Calcium Supplement Formula + Vitamin D 🦴✨
💡 Important Tip: Read the labels before buying, choose the formula, do not add sugar (Unsweetened), and see the amount of protein, calcium, and sugar together.
🥛 drink the right amount for each person's overall diet. There is no need to drink a lot to stay healthy.
💚 choose to suit the body = benefit more than choose according to the current.
📌 Save this post when choosing to buy plant milk.
💬 So what kind of milk do you like best? 🌱🥛
# Plant milk # PlantBased milk # Soy milk # Almond milk # Oatmeal milk# Coconut milk # Rice milk # Pea milk # Healthy # Healthy eating # Healthy food
นมพืชได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นอย่างมากในกลุ่มคนรักสุขภาพและผู้ที่แพ้นมวัว เนื่องจากนมพืชมีหลายชนิดและคุณประโยชน์ที่แตกต่างกัน การเลือกชนิดนมพืชให้เหมาะสมกับตัวเองจริงๆ จะช่วยให้เราได้รับประโยชน์มากที่สุดและไม่เสียเงินไปโดยเปล่าประโยชน์ จากประสบการณ์ส่วนตัว พบว่านมถั่วเหลืองและนมถั่วลันเตาให้โปรตีนสูง เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายหรืออยากเสริมกล้ามเนื้อ นมอัลมอนด์ช่วยควบคุมแคลอรีและให้ไขมันดีซึ่งช่วยเรื่องสุขภาพหัวใจโดยเฉพาะถ้าเลือกสูตรไม่หวาน ส่วนคนที่ต้องการเพิ่มใยอาหารและอิ่มท้องนานๆ นมข้าวโอ๊ตสูตรไม่เติมน้ำตาลคือคำตอบที่ดี การอ่านฉลากเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม เพราะนมพืชแต่ละยี่ห้ออาจเติมน้ำตาลและสารอาหารเสริมแตกต่างกันอย่างมาก โดยเฉพาะเรื่องของการเสริมนมด้วยแคลเซียมและวิตามินดี สำหรับผู้ที่ไม่ทานนมวัว การเลือกนมพืชที่เสริมสารอาหารนี้ช่วยให้ไม่ขาดแคลเซียมที่สำคัญต่อกระดูก นอกจากนั้น การดื่มนมพืชในปริมาณพอดีกับความต้องการของร่างกายร่วมกับอาหารครบ 5 หมู่ และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะทำให้สุขภาพโดยรวมดียิ่งขึ้น สุดท้าย อยากให้ทุกคนลองเปิดใจชิมนมพืชหลายๆ ชนิดและสังเกตความชอบส่วนตัว ควบคู่กับความเหมาะสมทางโภชนาการ เพื่อเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและช่วยลดผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมอีกด้วยค่ะ