29歳初産婦！自然分娩出産レポ！

私の自然分娩体験では、陣痛の始まりは不規則な生理痛のような重たい感覚からスタートしました。痛みの間隔が5～20分と幅があり、病院に着いた時点で子宮口はまだ1cmしか開いていませんでした。痛みが強くなると、背中をさすってもらうと楽になることに気づき、ホッカイロを使うなど自分なりの対処法も試しました。 分娩の進行は想像以上に時間がかかり、子宮口が6cmになる頃には何度も「あと何分ですか？」と聞いてしまうほど体力的にも精神的にも辛かったです。この過程で、旦那さんと母の励ましと背中をさするサポートは私の命綱のようで、とても心強かったです。また、携帯電話の使用は気分を下げることもあるため、注意が必要だと感じました。 最も痛かったのは子宮口が9cmを超えた時で、その時の痛みはまさに「お股から地球儀が出てくる」ような感覚でした。出産直後は強い悪寒と全身の脱力感が襲ってきて、会陰縫合の処置中も大変な痛みを感じましたが、新生児の元気な姿を見ると自然と涙が溢れました。 陣痛室に持っていくと良いものとして、ストロー付き飲み物やホッカイロ、軽食が役立ちました。テニスボールなどのグッズは個人的にはあまり使いませんでしたが、人によっては効果的かもしれません。 無痛分娩が選べなかったことから自然分娩を選びましたが、この経験は「人生で一番痛かった」ものの、得難い体験でした。痛みの表現は人それぞれですが、私の場合は「鼻からスイカ」よりも「お股から地球儀」の方がしっくりきています。これから出産を迎える皆さんの体験や工夫もぜひ聞かせてください！