1162 pengikut

Ikut

Ikut

Ikut

1/2

63 disimpan

89

12

5 Kebaikan Mandi Ais Yang Tak Ramai Tahu 🧊🚿

1. Segarkan otak & naikkan mood.

Air sejuk aktifkan hormon endorfin — hormon yang buat kita rasa tenang dan gembira.

➡️ Sebab tu lepas mandi ais, kepala rasa “lega” dan semangat balik.

⸻

2. Baiki peredaran darah.

Bila kena air sejuk, salur darah mengecut dan kemudian mengembang semula.

➡️ Ini bantu sistem jantung dan tekanan darah jadi lebih stabil.

⸻

3. Kurangkan bengkak & sakit otot.

Sebab tu atlet selalu rendam badan dalam ais lepas latihan berat.

➡️ Air sejuk bantu kurangkan keradangan dan percepat pemulihan otot.

⸻

4. Buat kulit & rambut nampak sihat.

Air sejuk bantu tutup liang pori dan kuatkan akar rambut.

➡️ Kulit jadi lebih tegang, rambut nampak lebih berkilat semula jadi.

⸻

5. Kuatkan imun badan.

Kajian tunjuk mandi air sejuk bantu aktifkan sistem imun — badan jadi lebih tahan lasak.

➡️ Tapi jangan terus paksa badan — biasakan perlahan-lahan.

2025/11/9 Diedit kepada

Selain manfaat yang telah saya alami dari mandi ais, ada beberapa tips dan cara untuk mula membiasakan diri supaya badan tidak terkejut dengan suhu sejuk tersebut. Pertama, jangan terus mandi ais sepenuhnya pada awalnya. Mulakan dengan mandi air suam dan perlahan-lahan kurangkan suhu air setiap hari selama beberapa minit. Ini membantu badan adaptasi dan mengelakkan kejutan pada sistem saraf. Kedua, mandi ais bukan sahaja membantu memperbaiki peredaran darah seperti dijangka, tetapi juga meningkatkan tahap tenaga dan mengurangkan keletihan selepas aktiviti harian atau senaman. Saya rasa lebih segar dan bertenaga selepas rutin mandi ais ini. Ketiga, bagi mereka yang berminat dengan aspek kesihatan kulit, mandi ais membantu mengecilkan liang-liang pori terbuka dan meningkatkan keanjalan kulit. Ini tentu satu bonus tambahan untuk kulit yang lebih sihat dan bersinar secara semula jadi. Terakhir, mandi ais juga boleh dijadikan rutin mudah untuk meningkatkan sistem imun badan, menjadikan anda kurang mudah jatuh sakit. Namun, perlu diingatkan supaya jangan paksa badan terlalu kuat, terutama bagi yang mempunyai masalah jantung atau tekanan darah rendah. Rujuk doktor dulu jika ragu-ragu. Dari pengalaman peribadi, selepas konsisten mandi ais beberapa minggu, saya dapati perubahan positif dari segi mood, kecergasan, dan juga kesihatan kulit. Jadi, tak salah untuk cuba dan alami sendiri manfaat mandi ais ini secara bertahap dan selamat.

12 komen

air biasa pun dah sejuk ini kan pula air ais....tak sanggup....😊😁🤭

🦋 𝒥𝒶𝓃’𝓈 ℬ𝒶𝒷𝓎 🦋

Bila masa yg sesuai utk kita mandi ais ni? Pagi atau petang ya?

Lihat lagi(4)

Lihat lebih banyak komen

Siaran berkaitan

Imej utama menunjukkan baldi berisi kiub ais dengan teks kuning 'JOM CANTIK Guna Ice', menyerlahkan penggunaan ais untuk kecantikan kulit.

Gambar kaki seseorang di atas rumput hijau dengan kotak teks putih menerangkan manfaat ais untuk meredakan bengkak dan jerawat pada kulit.

Imej langsir putih yang ditiup angin dengan kotak teks putih menerangkan manfaat ais untuk mengecilkan liang pori buat sementara.

RAHSIA ORANG KOREA BUAT KULIT NAMPAK FLAWLESS✨

Hye lemoners!! mai nak bagitau ni cuba korang try pagi-pagi sebelum pakai skincare letak ais dekat muka dulu. Rasa dia serious fresh & dalam masa yang sama ada manfaat dia jugak taw. Tapi ingat: 🚫 Jangan letak terus atas kulit! ✅ Balut dengan kain nipis, roll perlahan je Try la! Kadang

2565 suka

Infografik menyenaraikan waktu sesuai untuk mandi ais bagi manfaat maksimum: selepas bangun pagi (6-8 pagi), selepas bersenam, ketika stres, sebelum tidur jika badan panas (1-2 minit), dan bila cuaca terlalu panas atau selepas bekerja luar.

Waktu paling sesuai untuk mandi ais

waktu paling sesuai untuk mandi ais supaya badan dapat manfaat maksimum tanpa kejutan suhu melampau: 🧊💪 ⸻ 1. Selepas bangun pagi (antara 6:00–8:00 pagi) 👉 Waktu ni paling baik untuk aktifkan sistem saraf dan naikkan tenaga. Mandi ais pagi bantu lawan rasa lesu, fokus meningkat, dan mood jad

3 suka

Manfaat Mandi Air Dingin di Pagi Hari ?

#TipsLemon8 Mandi air dingin di pagi hari memiliki berbagai manfaat, namun ada juga golongan orang yang perlu berhati-hati atau menghindarinya. Manfaat mandi air dingin di waktu subuh atau pagi hari antara lain: 1. Menurunkan berat badan: Kebiasaan ini dapat membantu proses penurunan berat

2 suka

Ilustrasi seorang wanita menuang garam ke dalam pasu besar, dengan tajuk "5 RAHSIA MANDI GARAM PETUA NENEK MOYANG" dan arahan "SWIPE" untuk melihat lebih lanjut.

Reset Tenaga Dalaman Dengan Air Garam 🧂✨

Hello Lemoners 🍋 #NakTanya Pernah tak rasa macam hidup serabut je… badan berat, mood asyik tak stabil, dan rezeki rasa sempit? Kadang-kadang bukan fizikal saja yang penat tau, tapi aura pun ‘tersekat’. 😱 Dari dulu nenek moyang selalu pesan: “Kalau rasa diri tak bersih dalam… mandilah dengan

481 suka

Gambar menunjukkan limau purut atau limau nipis dalam bekas. Teks 'Buang Aura Negatif Dengan mandi Limau dan garam' menerangkan kaedah yang dicadangkan.

Ikhtiar diri sendiri buang aura negatif

Percayalah zaman sekarang penyakit "AIN" Wujud Lakukan ni selama 7 hari berturut2 dan sehingga sembuh.Nak sembur dekat kawasan rumah dan tempat niaga pun boleh. Jangan lupa amalkan pendinding diri..

177 suka

Ikhtiar alami menurunkan hipertensi dengan herbal ala JSR (Jurus Sehat Rasulullah). Herbal itu pendamping, kunci utamanya tetap konsisten & pola hidup sehat 🤍 #Hipertensi #JSR #HerbalSehat #ByIdaYuliatin

99 suka

Ilustrasi seorang wanita merendam muka dalam air berais, menunjukkan manfaat seperti mengurangkan bengkak muka dan eyebag, menyegarkan wajah, menutup pori sementara, membantu kawal minyak muka, serta mengurangkan stres dan meningkatkan mood.

Manfaat rendam muka dalam air Sejuk berais

#MoodDiary hari ni mood baik tetiba nk try pula tips rendam muka dalam air Sejuk,katanya boleh nampak muda Dan buatkan kulit tegang, benda dah ada senang je nak buat tak Salah Cuba kan... #AdaYangSama tak dengan Sy ?suka Cuba tips mudah Dan senang dibuat...semuapun nak try😆...lebih-lebih lagi

343 suka

Gambar menunjukkan seorang lelaki memakai baju bercorak bunga dan kain pelikat, dengan teks "Rahsia Atuk Dulu Dulu pekatkan sperma & kuatkan tenaga batin", memperkenalkan tips kesihatan lelaki.

Gambar lelaki yang sama dengan teks "1. Bangun Awal Subuh", menerangkan bahawa bangun awal subuh membantu meningkatkan hormon testosteron dan penghasilan sperma yang baik untuk kesihatan lelaki.

Gambar lelaki yang sama dengan teks "2. Mandi Air Sejuk Waktu Pagi", menjelaskan mandi air sejuk melancarkan darah, mengaktifkan sistem saraf, dan menjaga suhu testis untuk sperma yang sihat.

Kalau Nak ‘Power’ Macam Orang Lama

selalu tips nenek untuk wanita je kan. kali ni kita share rahsia atuk pulak. Semua tu datang dari gaya hidup yang simple: bangun awal, mandi sejuk, makan real food, banyak gerak & hati tenang. Nak padu macam atuk-atuk dulu? Bukan kena ubah semua sekaligus… Start pelan-pelan. Reset bal

236 suka

Mandi garam, Petua orang lama

“Kalau diberi pilihan, korang pilih mandi air garam atau mandi bunga untuk buang ‘penat badan’?” “Petua mandi air garam ni korang rasa lebih kepada kesihatan fizikal atau spiritual?” “Korang tahu tak waktu terbaik untuk mandi air garam?” jom share #petua #kecantikan #wanita #per

2627 suka

Gambar pancuran air di bilik mandi gelap dengan tajuk "Kebaikan Mandi Malam! RAHSIA PALING SHOCKING YANG RAMAI TAK TAHU", memperkenalkan manfaat mandi malam.

Jubah mandi putih tergantung, menunjukkan manfaat mandi malam untuk meredakan stres dan membuat badan terasa ringan.

Seorang wanita berhijab hitam tersenyum, menggambarkan manfaat mandi malam untuk kulit dan rambut yang lebih sihat, bebas jerawat dan gatal.

Orang Jepun Suka Mandi Malam Tau!

Hi guys 👋 Mandi malam ni rutin self-care yang underrated tau. Selama ni orang cakap mandi malam bahaya tpi kalau tahu manfaat sebenar, confirm ramai akan start buat. Yang penting, kena tahu cara dan waktu yang sesuai. Try la sekali. Maybe ni start baru untuk rutin self-care korang 😘. #Penda

45 suka

Imej menunjukkan tajuk 'BENEFIT RENDAM MUKA DENGAN ICE' di atas timbunan kiub ais, memperkenalkan faedah merendam muka dengan ais.

Imej menerangkan faedah ais untuk mengurangkan bengkak dan radang, seperti muka sembap dan jerawat merah, dengan ilustrasi kiub ais di bawah.

Imej menunjukkan faedah ais untuk mengecilkan pori dengan mengecutkan salur darah, menjadikan pori kelihatan lebih kecil, diiringi ilustrasi kiub ais.

RENDAM MUKA DENGAN ICE

gurlss korang tau tak best tau senanya rendam muka dengan ice seee banyak benefit dia berape kekerapan nak buat tu baca slide last sekali jangan buat everyday !! #Hello2026 #BeautyTips #makeuptutorial #smoothskingoals #CheapButGood

726 suka

Kolaj empat gambar menunjukkan tabiat harian: memakai losyen/minyak badan, minum air suam pagi, memakai selipar dalam rumah, dan memakai stokin semasa tidur. Teks utama berbunyi "Malu ke Umur 30an baru tahu .........".

Umur 30an baru tahu......

#LifeIn4Pics #MaluKe Jujurnya dari kecil saya tak pernah diterapkan pun habit-habit ni. Jadi memang tak tahu langsung 🥲. Lagipun kami dibesarkan dikampung 🤧 Zaman belajar dulu tgok kawan² buat, ikot sikit, belajar sikit². Masuk 30an ni baru saya mula belajar sendiri, nampak remeh, tapi rupa

878 suka

Gambar muka depan menunjukkan tajuk '5 Cara Semula Jadi Membantu Menguatkan "Otot Miss V" Sepanjang Ramadan' dengan ilustrasi limau gedang dan sistem reproduktif wanita, berlatar belakang tangga luar.

Teks menerangkan punca vagina longgar seperti melahirkan anak dan penuaan, serta kepentingan penjagaan kesihatan vagina secara semula jadi.

Teks memperkenalkan Senaman Kegel untuk menguatkan otot lantai pelvis, termasuk senaman L-Shape dan manfaatnya untuk rahim lemah serta sakit badan.

5 Cara Semula Jadi, boleh buat di rumah sahaja.

Hai lemoners... Di bulan Ramadan, selain menjaga ibadah dan hati, wanita juga boleh mengambil peluang untuk menjaga kesihatan dalaman secara semula jadi. Antara amalan yang boleh dilakukan: 1️⃣ Senaman Kegel – kuatkan otot lantai pelvis 2️⃣ Bertangas herba – amalan tradisional wanita 3️⃣ C

423 suka

Imej menunjukkan tajuk 'Penyakit Ain: BILA PANDANGAN JADI RACUN' dengan latar belakang mata merah seperti reptilia dengan anak mata menegak, melambangkan bahaya pandangan mata.

Imej menerangkan definisi 'Ain sebagai gangguan akibat pandangan mata yang disertai hasad atau kagum berlebihan, dengan izin Allah, disertakan hadis Rasulullah ﷺ.

Imej menyenaraikan kesan-kesan Penyakit 'Ain yang boleh menjejaskan kesihatan, jiwa, rezeki/usaha, dan hubungan, menyebabkan masalah tanpa sebab jelas.

Ain Itu Benar: Bahaya Pandangan Yg Membunuh Senyap

Ramai orang takut dengan sihir, saka atau gangguan jin, tapi kadang kita lupa ada satu ujian halus yang disebut Nabi ﷺ sebagai benar wujud iaitu penyakit ‘ain. Bukan sebab disentuh, bukan juga kerana disihir, tapi berpunca daripada pandangan mata yang lahir dari hati penuh hasad atau kagum tanpa do

741 suka

Air rendaman daun bidara dalam mangkuk biru dengan teks 'MANDIAN BIDARA UNTUK SEGARKAN BADAN & MEMBUANG AURA NEGATIF'.

Daun-daun hijau segar pada dahan, menyerupai daun bidara yang digunakan untuk mandian.

Timbunan daun-daun berwarna hijau dan putih, mungkin bahan untuk ramuan mandian tradisional.

Hilangkan lesu² badan & mengusir aura negatif.

Assalamualaikum🙏, slm shbt🍋8, Jika badan terasa letih, lesu, tdk bersemangat, disamping rasa sakit² sendi saraf, seperti ada yg tdk kena, cubalh ikhtiar mandi dgn air daun bidara... bagi yg ada tanam pokok bidara/ senang didapati di kmpg², alangkh beruntungnya... tp bg yg tk ada pokok bidara, bo

12 suka

Patutlah Aura Orang Dulu Lain Macam..✨

Hi guys 👋 Selamat mencuba ye korang, jom kita jadi versi terbaik diri sendiri 🥰 #JujurDiLemon8 #TakRamaiTahu #UnboxingLuck #nij

37 suka

Patutlah Badan Masih Kusam ❌

Hi guys 👋 Daki degil ni bukan sebab kotor pun tapi sebab guna cara yang salah selama ni so just tukar cara je, auto nampak beza tau 💯 #JujurDiLemon8 #nij

188 suka

Seorang wanita berambut kerinting dengan bunga merah di rambut, tersenyum sambil meletakkan jari di bibir, dengan teks 'Cantik bukan sebab SUSUK! Ini RAHSIA kecantikan asli Tiktoker "Silk TubeRose"' dan arahan 'swipe'.

Wanita berambut kerinting yang sama tersenyum, dengan teks menyatakan dia tidak memakai susuk, hanya mengamalkan doa Nabi Yusuf Ayat 4 dan mandi sabun bidara/aura 7 bunga untuk menaikkan seri wajah dan aura badan.

Paparan ayat Al-Quran Surah Yusuf ayat 4 dalam tulisan Arab, transliterasi, dan terjemahan Bahasa Melayu, yang disebut sebagai amalan untuk kecantikan dan seri wajah.

Cantik bukan sebab SUsUk tapi ini rahsianya !

#Hello2026 kecantikan bukan hanya skincare je tapi rahsia semulajadi. Ini yg diamalkan tiktoker Silk Tuberose. wajahnya nampak asli dan misterius . sebab itu memang dirinya. tak salah kalau kita amalkan juga. betul tak. mandian tu dah ada jual dah siap dh shower gel. #BeautyTips #Anony

699 suka

𝗣𝗲𝘁𝘂𝗮 𝗢𝗿𝗮𝗻𝗴 𝗟𝗮𝗺𝗮✨

Korang tahu tak ini daun apa??🤔 Inilah Daun Semambu🌿 Anak muda zaman sekarang #TakRamaiTahu la bukan sekadar daun biasa. tapi Penawar Herba paling mujarab bagi mengatasi masalah kulit dan jangkitan kuman🦠 . #JujurDiLemon8 ini pertama kali aku tengok daun ini🌿 Biasa dengar nama sahaja🤭🤭 Ak

15 suka

Petua Power Rupanya ✨Patutlah Pengantin Dulu-Dulu Semua Cantik 😍

Hi Lemonianssss!!! Perasan tak petua orang dulu-dulu semuanya natural. Tidak perlu bersusah payah untuk buat macam2 kebanyakannya semua pakai bahan2 yg ada di dapur.. lulur pun di buat menggunakan beras, bunga pula petik je mawar yg di tanam. Kecuali bedak sejuk lah kot yg di beli? Sebab inai pun d

19 suka

CARA MANDI BUNGA NAIKKAN AURA SERI & BUANG AURA NEGATIF

Sya paling suka mandi bunga, macam beri rasa semangat baru dan rasa tenang je. Apa pun jaga circle kita, jangan dekat dengan orang yang memberi aura tak baik. #JujurDiLemon8 #TakRamaiTahu #BeautyTips #Lemon8MomsClub #UnboxingLuck

127 suka

Baru-baru ini Public Health Malaysia ada keluarkan satu infografik yang mengatakan... penapis air anda mungkin jadikan anda lemah tanpa sedar! 😱 Ramai minta pendapat saya, "Betul ke Doc? Apa pendapat Doc?" 🤔 Jadi ini penjelasan saya ☺ Uoll kena tengok sampai habis tauu! ✨ #celotehdrmalar

22 suka

Kolaj empat gambar menunjukkan nenas, jus kranberi, yogurt asli, dan teh hijau, dengan teks 'Supplement Cik Bunga wangi & segar Makan Ni Je Confirm Suami Puji'.

Sebotol jus kranberi organik, dengan teks menyatakan ia mengurangkan risiko jangkitan pundi kencing dan menyokong keseimbangan bakteria yang sihat.

Satu bekas yogurt asli, dengan teks menyatakan ia menyokong bakteria baik (lactobacillus) yang penting untuk kesihatan Miss V.

Tak Sangka Amalkan Ni Je Boleh Wangikan Cik🌹Kita

Holla Lemoniesta! Another sharing session about #HealthTips but kalini min nak share agak sensitive part posting and special for the woman/girls->(Private part Supplement) 🌹 Min nak share pengalaman min sendiri amalkan dan min nak share kebaikan yang kita tak sedar pun sbnrnya makanan ni me

383 suka

kalian tim keramas dulu atau mandi dulu #cerrynabeautytips

7400 suka

Kalau Masih Buat Benda Ni Waktu Period, Stop Sekarang!❌❌❌

Hi guys 👋 Period/ menstruation proses semuladi yang tiap bulan kita kena hadap. Time ni badan kita memang perlu extra care bukan sebab manja ya. Jaga 6 benda ni, insyaAllah period tu jdi lebih mudah tuk kita 🥰. Btw korang pernah buat yang mana? Sis dulu paling malas nk ke tandas 😅. Tapi n

127 suka

Rutin 'Expensive Girl' Tapi Guna Barang Drugstore Je! 💸💅

Hai Lemoners... Ingat biasa-biasa, sekali dah viral terus susah nak cari! Dari body shower yang bau kayangan sampai ke spray kain yang buat satu rumah bau hotel, semuanya high demand. Kita pun mulanya tak percaya, tapi lepas tengok semua orang post pasal produk ni, terus kita pun terjebak!

104 suka

Lihat lagi