หลายครั้งที่เรารู้สึกเหมือนไม่มีอะไรทำ หรือที่เรียกว่า 'ทำไรเรื่อย' ซึ่งอาจมีผลต่อความรู้สึกเบื่อหน่ายและความรู้สึกไม่มีจุดมุ่งหมายในชีวิตประจำวัน จากประสบการณ์ของหลายคน การเผชิญกับช่วงเวลานี้สามารถจัดการได้ด้วยการลองทำกิจกรรมใหม่ ๆ เช่น การเรียนรู้ทักษะใหม่ การออกกำลังกาย หรือแม้แต่การนั่งสมาธิ เพื่อช่วยให้จิตใจสงบและมีสมาธิมากขึ้น นอกจากนี้ การตั้งเป้าหมายเล็กๆ ในแต่ละวัน เช่น การอ่านหนังสือบทหนึ่ง หรือการเดินเล่นในสวนสาธารณะ สามารถช่วยเพิ่มพลังบวกและความรู้สึกมีคุณค่าในตัวเองได้ เมื่อเรามีสิ่งที่ต้องทำหรือเป้าหมายที่ชัดเจน จะลดความรู้สึก 'ทำไรเรื่อย' และช่วยให้เรารับมือกับความว่างเปล่าด้วยวิธีที่สร้างสรรค์และมีประโยชน์มากขึ้น สุดท้าย ความสำคัญคือการฟังตัวเองและเข้าใจว่าช่วงเวลาที่เงียบเหงาหรือว่างเปล่านั้นเป็นเรื่องปกติ ไม่จำเป็นต้องเร่งรีบให้ตัวเองต้องเต็มไปด้วยกิจกรรมเสมอ การให้เวลากับตัวเองได้พักผ่อนและเติมพลังก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ดีในการรักษาสมดุลทางอารมณ์และสุขภาพจิต