ผู้ติดตาม 7519 คน

ติดตาม

1/2

0 คนบันทึกแล้ว

ไข่แต่ละเบอร์มาจากแม่ไก่คนละแบบ

#วันละโพสต์

ไข่เบอร์ 0-1 ฟองใหญ่ มาจากแม่ไก่แก่ ใครสายออกกำลังกายเบอร์นี้จะเหมาะเพราะโปรตีนจะเยอะกว่าเบอร์อื่นๆ

ไข่เบอร์ 2 ฟองกลาง ไข่ไก่เบอร์นี้ได้จากแม่ไก่สาววัยเจริญพันธุ์ ไข่แดงจะเยอะและแน่น

ไข่เบอร์ 3-4 แม่ไก่สาว ฟองจะเล็กใครที่ควบคุมปริมาณกิน ควบคุมโซเดียม เบอร์นี้เหมาะ อย่างคนแก่หรือเด็กเล็ก

2025/10/13 แก้ไขเป็น

หลายคนงงเหมือนกันว่า “ไข่ไก่เบอร์ 0-5” ต่างกันตรงไหน และเวลาไปซื้อเจอคำว่าไซส์ S/M/L นี่คือเบอร์อะไรแน่ ๆ จากที่ลองเช็คฉลากหน้าแผง + เทียบตามมาตรฐานที่เจอบ่อยในตลาดไทย โดยรวม “เบอร์” จะอิงน้ำหนักต่อฟองเป็นหลัก (ไม่ใช่ความเข้มของไข่แดงหรือความสด) ตารางน้ำหนักคร่าว ๆ ที่มักใช้กัน (อาจต่างเล็กน้อยตามผู้ผลิต) - เบอร์ 0: ประมาณ 70 กรัมขึ้นไป/ฟอง - เบอร์ 1: ประมาณ 65–69 กรัม - เบอร์ 2: ประมาณ 60–64 กรัม - เบอร์ 3: ประมาณ 55–59 กรัม - เบอร์ 4: ประมาณ 50–54 กรัม - เบอร์ 5: ต่ำกว่า ~50 กรัม เวลาเลือกซื้อ แนะนำดู “น้ำหนัก/จำนวนฟอง” บนฉลากอีกที จะชัวร์กว่าเดาเอาจากขนาดด้วยตาเปล่า แล้วไข่ไก่ไซส์ M คือเบอร์อะไร? ส่วนใหญ่ที่เจอในซูเปอร์/แบรนด์ที่ติดไซส์ จะประมาณนี้: - ไซส์ M ≈ เบอร์ 2–3 (ช่วงราว 55–64 กรัม) เพราะแต่ละแบรนด์แบ่งไซส์ไม่เหมือนกัน 100% วิธีง่ายที่สุดคือพลิกดูกรัมบนแพ็ก แล้วเทียบกับช่วงน้ำหนักด้านบน ไข่แต่ละเบอร์เหมาะกับใคร (เลือกตามเป้าหมายการกิน) - สายออกกำลังกาย/เน้นโปรตีนต่อฟอง: เบอร์ 0–1 จะได้ “เนื้อไข่” ต่อฟองเยอะ กิน 1–2 ฟองก็ได้ปริมาณใกล้เคียงกัน ลดความวุ่นวายเรื่องนับฟอง แต่ถ้าคุมแคลอย่าลืมว่าใหญ่ขึ้น พลังงานก็เพิ่มตาม - คนชอบไข่แดงแน่น ๆ: เบอร์ 2 เป็นขนาดกลางที่หลายบ้านชอบ ทำอาหารได้พอดี ๆ ไม่เล็กไม่ใหญ่ - คนคุมปริมาณ/เด็กเล็ก/ผู้สูงอายุ: เบอร์ 3–4 ฟองเล็ก กินง่าย แบ่งมื้อสะดวก เหมาะกับคนที่อยากควบคุมปริมาณต่อมื้อแบบไม่ต้องทิ้ง คำถามฮิต: ไข่เบอร์ 0 โปรตีนกี่กรัม? โดยทั่วไปไข่ไก่ 1 ฟองให้โปรตีนราว 6–8 กรัม ขึ้นกับขนาดฟอง (เบอร์ 0 มักอยู่ช่วงบน ๆ) ถ้าอยากแม่น แนะนำดูฉลากโภชนาการของยี่ห้อที่ซื้อ เพราะบางแบรนด์ระบุ “ต่อฟอง” หรือ “ต่อ 100 กรัม” ไว้ชัด เรื่องไข่ไก่อินทรีย์ต่างจากไข่ทั่วไปไหม? ไข่อินทรีย์/ออร์แกนิกจะต่างที่ “วิธีเลี้ยงและอาหารไก่” มากกว่าเรื่องเบอร์ ไข่อินทรีย์ก็มีหลายเบอร์เหมือนกัน ดังนั้นถ้าต้องเลือกระหว่าง “ความชอบด้านการเลี้ยง” กับ “ขนาด” ให้ดูสองอย่างคู่กัน: เลือกแบบอินทรีย์ที่มั่นใจ แล้วค่อยเลือกเบอร์ให้เหมาะกับเมนู ทริคเล็ก ๆ ตอนซื้อให้ได้ไข่คุ้มและสด - เลือกแพ็กที่ระบุวันผลิต/วันหมดอายุชัด - เปิดฝาเช็คว่าเปลือกไม่ร้าว และขนาดในแผงใกล้เคียงกัน - ถ้าจะทำเมนูที่ต้องการความเป๊ะ (เช่น เบเกอรี่) ให้ชั่ง/เลือกตามกรัมมากกว่าเลือกตามเบอร์อย่างเดียว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงไข่ไก่สีน้ำตาลหลายฟองพร้อมตัวเลขกำกับ (0, 1, 2, 3, 4) วางอยู่บนแท่นสีขาว โดยมีมือชี้ไปที่ไข่เบอร์ 3 ด้านบนมีข้อความ “กินไข่ไก่เบอร์ไหน ดีที่สุด” และ “ความแตกต่างระหว่างไข่เบอร์0 และเบอร์3” ซึ่งสอดคล้องกับเนื้อหาบทความเกี่ยวกับการเลือกไข่ไก่

ความแตกต่างระหว่างไข่เบอร์0และเบอร์3

ปริมาณไข่ขาวและไข่แดง: เบอร์ 0: มีปริมาณไข่ขาวมากกว่าไข่แดง เหมาะสำหรับคนที่ต้องการโปรตีนเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เบอร์ 3: มีปริมาณไข่แดงค่อนข้างเข้มข้น ความเหมาะกับการใช้งาน: เบอร์ 0: เหมาะกับการทำอาหารที่ต้องการไข่ขาวจำนวนมาก เช่น ขนมเค้ก หรืออาหารที่เน้นโปรตีน เบอร์ 3: เหมาะกั

ถูกใจ 104 ครั้ง

$ภาพไข่ไก่หลากหลายสีและขนาด พร้อมข้อความว่า \"ไม่อยากกินไข่ผิดทั้งชีวิต วิธีนี้ช่วยได้\" และมีรูปไก่การ์ตูนประกอบ เป็นการแนะนำเคล็ดลับการเลือกไข่ไก่$

ภาพไข่ไก่สีน้ำตาลจำนวนมากในลังไม้ พร้อมข้อความอธิบายว่า ไข่ไก่เบอร์ 0-1 เป็นไข่ฟองใหญ่จากแม่ไก่แก่ เหมาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายหนักและ��ต้องการโปรตีนสูง

ภาพไข่ไก่สีน้ำตาลสามฟองวางอยู่ในรัง พร้อมข้อความระบุว่า ไข่ไก่เบอร์ 2 มีขนาดกำลังดีจากแม่ไก่เต็มวัย ไข่แดงแน่น และมีสารอาหารครบถ้วน

#กินไข่ไก่เบอร์ไหนได้ประโยชน์สูงสุด #เคล็ดไม่ลับการเลือกไข่ไก่ทำอาหาร #ครัวบ้านโรสสรรหามาฝาก ตำบล เขาตูม

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแสดงการจัดเรียงขนาดไข่ไก่เบอร์ 0 ถึง 5 พร้อมน้ำหนักต่อฟอง โดยไข่เบอร์ 0 มีขนาดใหญ่ที่สุด (70 กรัมขึ้นไป) และไข่เบอร์ 5 มีขนาดเล็กที่สุด (45-49 กรัม)

ภาพแสดงเมนูไข่หลากหลายชนิดพร้อมปริมาณแคลอรี่ต่อจาน เช่น ไข่ลวก 75 kcal, ไข่ต้ม 73 kcal, ไข่ตุ๋น 80 kcal, ไข่ดาว 120 kcal และไข่คน 240 kcal

ภาพแสดงการเปรียบเทียบระดับความสุขของไข่ไก่ทั่วไป ไข่ไก่อารมณ์ดี และไข่ไก่อินทรีย์ โดยไข่อินทรีย์มีความสุขสูงสุด ตามด้วยไข่อารมณ์ดี และไข่ทั่วไป

🥚ซื้อไข่เบอร์ไหนมาทานกันบ้างค่ะ?? บ้านนี้เบอร์0จ้า

ไข่เบอร์ 0 เป็นไข่ที่มีน้ำหนักมากที่สุด (ตั้งแต่ 70 กรัมขึ้นไป) ซึ่งมักมาจาก แม่ไก่แก่ แม้ว่าไข่จะมาจากแม่ไก่แก่ แต่ไข่เบอร์ 0 ก็มีปริมาณไข่ขาวและไข่แดงที่มาก และมักถูกแนะนำสำหรับคนที่ต้องการโปรตีนสูง เช่น นักกีฬาที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เนื่องจากไข่ขาวเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีโดยไม่มีคอเลสเตอรอล

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบไข่แดงสีเข้มกับสีอ่อน โดยไข่แดงสีเข้มมาจากไก่เลี้ยงปล่อยที่กินพืชหลากหลาย มีเบต้าแคโรทีนและโอเมก้า 3 สูงกว่า ส่วนไข่แดงสีอ่อนมาจากไก่เลี้ยงระบบปิดที่กินอาหารเสริม มีสารอาหารน้อยกว่า โอเมก้า 3 และสารต้านอนุมูลอิสระดีต่อสมองและหัวใจ

🥚🥚ไข่แดงสีเข้ม สีอ่อน ต่างกันยังไง?

รู้ไว้ก่อนเลือก ! #ไข่แดง #ไข่ไก่ #เคล็ดลับก้นครัว #ทำอาหาร #อาหาร

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพถุงพลาสติกบรรจุไข่ไก่สีน้ำตาลหลายฟอง พร้อมข้อความว่า 'รู้ไหมไข่แต่ละเบอร์ เหมาะกับใคร' และ 'โตมาก็พึ่งรู้ ปกติกิน อย่างเดียว' สื่อถึงการเลือกไข่ให้เหมาะสมกับผู้บริโภค

แชร์ความรู้ในการเลือกไข่

รู้ไหมว่า ไข่ไก่ แต่ล่ะเบอร์ ถ้าเราเลือกให้ถูกก็จะเหมาะกับร่างกาย และมีประโยชน์ต่อตัวเอง ไม่ใช่ว่าต้องเลือกเบอร์ใหญ่อย่างเดียว ไข่ไก่เบอร์ 0-1 เป็นไซส์ใหญ่พิเศษ เน้นโปรตีน เน้นสร้างกล้ามเนื้อ เหมาะกับนักกีฬาและสายออกกำลังกาย ไข่ไก่เบอร์ 2 ขนาดกลาง เน้นสารอาหารครบ เหมาะกับคนทั่วไป หรือคนที่อยากจะ

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพรวมของการเลือกไข่ แสดงไข่หลายขนาดและประเภท พร้อมคำถามว่า “เลือกไข่ยังไง ให้คุ้มค่า+ได้คุณภาพ?” และคำโปรย “เคล็ดลับที่แม่ค้าไม่เคยบอก”

ผู้หญิงทำหน้างงงวย ถือถาดไข่ไก่จำนวนมาก พร้อมข้อความว่า “ไปซื้อไข่ทีไร งงทุกครั้ง! เบอร์ 0,1,2,3 ต่างกันยังไง?”

ไข่ไก่เรียงตามขนาดจากเบอร์ 0 ถึง 5 พร้อมระบุน้ำหนักเป็นกรัม และข้อความอธิบายว่าเบอร์ 0 คือใหญ่สุด เบอร์ 5 คือเล็กสุด เพื่อช่วยให้เลือกไข่ได้ถูกต้อง

เลือกไข่ยังไงให้คุ้มค่า&ได้ประโยชน์ 🥚

🥚✨ “เลือกไข่ยังไง ให้ได้ทั้งคุณค่า + คุ้มค่า?” เคล็ดลับง่าย ๆ ที่แม่ค้าบางคนยังไม่เคยบอก… 👉 แต่ละเบอร์ไข่ มีข้อดีไม่เหมือนกัน ✅ ทำกับข้าว → เบอร์ 1–2 ✅ ทำขนม → เบอร์ 2–3 ✅ ฟิตเนส โปรตีนแน่น → เบอร์ 0–1 ✅ เด็กเล็ก/สายไดเอท → เบอร์ 4–5 เลื่อนดูครบภาพ แล้วคุณจะเลือกไข่เป็นเหมือนมือโปร! 🍳

ถูกใจ 2 ครั้ง

ตารางแสดงน้ำหนักไข่ไก่รวมเปลือกตามเบอร์ต่างๆ ตั้งแต่เบอร์ 0 (70 กรัมขึ้นไป) ถึงเบอร์ 6 (ต่ำกว่า 45 กรัม) พร้อมคำอธิบายขนาดไข่แต่ละเบอร์ตามมาตรฐานกรมการค้าภายใน

เรื่องของน้ำหนักไข่ไก่🥚✨

เคยทำขนมเสียใช่มั้ย??? กับดักที่คนทำขนมมักจะติดอยู่บ่อยๆ คือการเลือกใช้ไข่ไก่ให้ถูกขนาด หรือให้ได้สัดส่วนที่เหมาะสมตามสูตร ดังนั้น🥚🥚 "ไข่ไก่" จึงถือเป็น "หัวใจสำคัญ" อันดับต้นๆ เลยค่ะ ขนาดไข่ไก่แต่ละเบอร์จะมีน้ำหนักที่แตกต่างกันเท่าไหร่ จึงเป็นสิ่งที่เราควรรู้ โดยประมาณแล้ว น้ำ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงการเลือกขนาดไข่ไก่ที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล โดยไข่เบอร์ 0-1 สำหรับผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ, เบอร์ 2-3 สำหรับผู้คุมน้ำหนัก/เด็ก/สายกินไข่, และเบอร์ 4-5 สำหรับผู้สูงอายุ/ผู้ป่วยบางโรค

เลือกเบอร์ไข่ให้เหมาะกับตัวเอง

#เรื่องของไข่ #Lemon8ฮาวทู

ถูกใจ 17 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูไข่ยอดนิยม 6 ชนิด พร้อมปริมาณพลังงานต่อไข่ 1 ฟอง ได้แก่ ไข่ต้ม ไข่ลวก ไข่ตุ๋น (70-80 Kcal), ไข่ดาว (180-250 Kcal), ไข่เจียว (300-400 Kcal), ไข่พะโล้ (90-110 Kcal) และไข่ลูกเขย (250-350 Kcal)

รวมพลังเมนูไข่ๆ ที่เราอาจจะเคยทำกัน

แล้ว แต่มาดูกันค่ะ แต่ละเมนูมีแคลลอรี่เท่าไรกัน ไข่ 1 ฟอง พลังงานไม่เท่ากัน แม้จะเป็นไข่ฟองเดียวกัน แต่เมื่อนำมาปรุงด้วยวิธีการที่แตกต่างกัน พลังงานที่ได้ก็จะแตกต่างกัน ลองมาดูกันว่าเมนูไข่ที่เราคุ้นเคยให้พลังงานประมาณเท่าไรกันบ้าง พลังงาน 70-80 กิโลแคลอรี่ เมนูเรียบง่าย ไม่ใช้น้ำมัน

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพถาดไข่ไก่สีน้ำตาล 30 ฟอง วางอยู่บนพื้นหลังสีขาว แสดงถึงไข่ไก่ที่สามารถเลือกขนาดได้ตามความเหมาะสมกับความต้องการและวัตถุประสงค์การใช้งาน

เลือกไข่ไก่เบอร์ไหนดีที่เหมาะกับเรา

●ไข่ไก่เบอร์ 0-1 ฟองใหญ่ เกิดจากแม่ไก่แก่ เหมาะกับคนที่ออกกำลังกาย ต้องการโปรตีนเยอะ ●ไข่ไก่เบอร์ 2 ฟองกลาง เกิดจากแม่ไก่สาว วัยเจริญพันธุ์ เต็มวัย กำลังสมบูรณ์ ไข่แดงแน่น สารอาหารพีคสุด ●ไข่ไก่เบอร์ 3-4 ฟองเล็กสุด เกิดจากแม่ไก่สาวเหมาะกับผู้สูงอายุ ผู้ที่ควบคุมโซเดียมและแคลอรีให้ย่อยง่าย

ถูกใจ 2 ครั้ง

การเลือกกินไข่ไก่

มาตรฐานของ ไข่ไก่ไทยจะมี เบอร์ 0–4 👇 🥚 เบอร์ 0-1 (Jumbo) เกิดจากแม่ไก่แก่ เหมาะกับคนที่ออกกำลังกายหนัก ต้องการโปรตีนเยอะๆ มีขนาดฟองที่ใหญ่มาก ใช้ทำอาหารหรืออบขนมได้ดี มักใช้ทั่วไปในร้านอาหาร 🥚 เบอร์ 2 (ขนาดกลาง) เกิดจากแม่ไก่สาว วัยเจริญพันธุ์ โตเต็มวัย ไข่แดงจะแน่น เหมาะ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไข่แต่ละเบอร์…ให้พลังงานไม่เท่ากัน และ “เหมาะกับคนลดน้ำหนัก” ไม่เหมือนกันด้วย 🥚 บางคนเลือกไข่เบอร์ใหญ่เพราะคิดว่าโปรตีนสูง บางคนเลือกไข่เบอร์เล็กเพราะกลัวแคลเกิน แต่ความจริงคือ…ถ้าเลือกให้เหมาะกับเป้าหมายตัวเอง การคุมอาหารจะง่ายขึ้น อิ่มนานขึ้น และไม่หลุดวินัย 💪 มาดูกันว่า 👉 ไข่เบอร์ไหน

ถูกใจ 52 ครั้ง

แนวทางเลือกสายพันธุ์

🐔 การเลือกสายพันธุ์ไก่ไข่เพื่อการผลิตที่เหมาะสม เปรียบเทียบ 9 สายพันธุ์ยอดนิยม พร้อมข้อมูลสำคัญสำหรับเกษตรกร 🥚 การเลือกสายพันธุ์ไก่ไข่ที่เหมาะสม เป็นปัจจัยสำคัญต่อผลผลิต ต้นทุน และความคุ้มค่าในการเลี้ยง แต่ละสายพันธุ์มีจุดเด่นแตกต่างกัน ทั้งจำนวนไข่ต่อปี ความทนทาน และลักษณะเปลือกไข่ ---

ถูกใจ 8 ครั้ง

แม่บอกว่า...ไข่เบอร์ s มาจากแม่ไก่สาว

วันนี้อาหารเช้าของผมมี “ไข่เจียวชะอม” ผมชอบกินชะอม เรื่องนี้แม่รู้ดี แต่แม่ก็ไม่ได้ให้ผมกินบ่อย ๆ เพราะแม่ไปอ่านเจอมาจากไหนสักแห่งว่ามีสารชื่อ "พิวรีน" สูง ทานมาก ๆ มีผลกระทบต่อโรคเกาต์ ซึ่งผมไม่ได้เป็น แต่แม่คงคิดว่า อะไรที่ไม่ดีก็อย่ากินเยอะ ประโยชน์ยังมี นาน ๆ กินเพื่อเอาประโยชน์ที

ถูกใจ 1 ครั้ง

“ไข่” เบอร์ไหน ? เหมาะกับใคร (สายสุขภาพต้องรู้) @Healthy Talk by หลี #healthytalkbylee #สุขภาพดีกับหลี #สุขภาพดี #ไข่ไก่ #สายสุขภาพ

ถูกใจ 13 ครั้ง

กินไข่ทุกวัน แต่เลือก “สีผิด” มาตลอด @Healthy Talk by หลี #healthytalkbylee #สุขภาพดีกับหลี #longervideos #ไข่ #ไข่ต้ม

ถูกใจ 0 ครั้ง

เลือกไข่ผิดมาทั้งชีวิต

เรื่องของไข่🥚🥚..มีใครยังกินผิดบ้าง"ส่วนเรานั้นซื้อตามงบ" เบอร์ 0-1 เหมาะกับนักกีฬา ต้องการโปรตีน เบอร์ 2 ไข่แดงแน่น สารอาหารพีคสุด เบอร์ 3-4 เหมาะกับผู้สูงอายุ ต้องการควบคุมแคลอรี่และโซเดียม 👉เลือกกินตามนี้ได้เลยนะคะ "ขอบคุณข้อมูลดีๆจากช่องหนึ่งใน.ตต..🙏 #กินไข่ #ไข่ไก่ #สาระดี

ถูกใจ 95 ครั้ง

#วันนี้ในอดีต #insulinresistance #save10 #longevity #kruaonattinee

ถูกใจ 0 ครั้ง

$ภาพแสดงแม่ไก่สาวสีน้ำตาลสองตัวในเล้าไก่ พร้อมถังอาหารสีฟ้า และตะกร้าสีชมพูที่เต็มไปด้วยไข่ไก่สีน้ำตาลจำนวนมาก บนพื้นมีฟางแห้ง มีข้อความว่า \"ไข่ไก่สาว มีดีกว่าที่คุณคิด\"$