หลายๆ ครั้งที่ผมเจอวันที่มันไม่ได้เป็นไปตามแผนที่วางไว้ หรือตรงกันข้ามกับความหวัง ความรู้สึกอยากจะปล่อยให้ร้องไห้ออกมาทั้งหมด แต่กลับทำไม่ได้จริงๆ เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นกับคนทุกคน ไม่ใช่แค่ตัวผมเท่านั้น ผมพบว่าการที่เราไม่สามารถร้องไห้ได้ในวันที่รู้สึกแย่ อาจจะมาจากหลายปัจจัย ทั้งความเครียดที่สะสมจนเกินไป หรือบางครั้งร่างกายพยายามปกป้องเราจากความรู้สึกเจ็บปวดเกินพอดี แม้ว่าจะรู้สึกเสียใจแต่ก็ไม่สามารถปลดปล่อยมันออกมาได้ตามที่ต้องการ ในช่วงเวลานั้น การพูดคุยกับคนใกล้ตัวหรือเขียนบันทึกความรู้สึกของตัวเองช่วยได้มาก ผมมักจะจดบันทึกสิ่งที่เกิดขึ้นและความคิดในใจ เพื่อให้รู้สึกได้ปลดปล่อยออกมาบ้าง ถึงแม้ว่าจะไม่ได้ร้องไห้ออกมาแต่ก็เป็นวิธีที่ช่วยให้ใจสงบขึ้น อีกสิ่งที่สำคัญคือการเข้าใจว่าการมีวันที่ไม่ดีเป็นเรื่องปกติของมนุษย์ ไม่มีใครที่เก่งหรือเข้มแข็งได้ตลอดเวลา การยอมรับและให้อภัยตัวเองในวันที่อ่อนแอจึงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาสุขภาพจิต สุดท้าย ผมเรียนรู้ว่าการรักษาความสมดุลระหว่างความรู้สึกทั้งดีและร้าย ทำให้ชีวิตมีความหมายมากขึ้น การแบ่งปันเรื่องราวหรือความรู้สึกกับผู้อื่นก็ช่วยให้รู้ว่าเราไม่ได้เผชิญกับมันเพียงลำพัง และนั่นคือสิ่งที่ทำให้ผมรู้สึกเข้มแข็งขึ้นในทุกๆ วัน