อาราฟุ โอยูกิ ที่ลดน้ำหนักได้ 15.4 กก. ใน 100 วัน
@oyuki.diet2019 อาราฟิฟ ไดเอท บทที่ 2 เริ่ม
ฉันคิดว่ามันอาจจะเป็นไปไม่ได้เล็กน้อย แต่..
ฉันต้องการขับไล่ไขมันในร่างกายในท้องของฉันฉันไม่มีทางเลือกนอกจากต้องทํา🥹🔥
แม้ว่าจะเป็นการเดินทางไปกลับ 5 ครั้ง แต่ก็พอดีกับด้านใน
สิ่งที่ดีที่สุดที่ทำงานร่วมกันสำหรับท้อง เอว และหลังของคุณ👍
สิ่งที่คุณต้องทำคือวางลูกกล ิ้งไว้ด้านหลังก้างปลาแล้วบิดไปทางซ้ายและขวา
พยายามให้ข้อศอกของคุณอยู่บนพื้นให้มากที่สุด
มันใช้งานได้ดีจริง ๆ ที่ต้นขาด้านหน้า!
มันยาก แต่ฉันสามารถเดินทางไปกลับได้ 5👍ครั้ง
มันอาจจะยากไปหน่อยจนกว่าคุณจะได้รับมันดังนั้นบันทึกและดูมันซ้ำแล้วซ้ำอีก
มาต่อสู้กับไขมันหน้าท้องด้วยกันตั้งแต่วันนี้✊🔥
·. * TrimCrCrCrCrCrCrCrCrCrCrCrCrCrCrCrCrCrCrCrCrCrCrCrCrCrCrCrCrCrCrCrCrCrCr
อายุ 53 ปี | บันทึกอาหารอาราฟิฟ
-15.4 กก. ใน 100 วัน!
ลดน้ำหนักได้ 15 กิโลกรัมขณะรับประทานอาหาร🍽✨
แต่จากนี้ไปนับประสา "ลดน้ำหนัก" "สนุก"
ต่อไปฉันจะไล่ตามความงามในขณะที่ลดไขมันในร่างกาย💄✨
สานต่ออาหารของ "มดแฟชั่น ความงาม และรางวัล"🌈
\ หลวมต้องการที่จะเป็นคนที่มีขนาดใหญ่ของเพื่อนที่สวยงาม✊/
@oyuki.diet2019
ติดตามช่วงครึ่งหลังขอ งชีวิต✨
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
私も50代を迎えてから体重管理に悩んでいましたが、このようなシンプルなエクササイズに出会えて本当に良かったです。特に尾てい骨の後ろにローラーを置いて、左右にひねる動作は、最初は少し難しく感じるかもしれませんが、ヒジを床につけることを意識すると安定して行いやすくなります。 私はこの5往復の動きを毎日継続することで、1ヶ月ほどでウエスト周りがすっきりし始め、体脂肪もしっかり落ちてきたのを実感できました。特に前ももにも効く感覚があり、全身の引き締めにも役立っていると思います。 また、食事は無理に我慢せず楽しむスタイルを続けながら痩せられたのも続けやすかったポイントです。美と健康を追求しながら、おしゃれやご褒美も取り入れて、心も体もリフレッシュできました。 同じように40代後半から50代の方で、体脂肪が気になる方には、このローラーエクササイズは時短で効率的なのでおすすめです。無理のない範囲で 継続しながら、一緒に理想的な体型を目指しましょう！
