🛑 STOP!

Melihat story di media sosial memang menjadi kebiasaan banyak orang, apalagi jika orang tersebut memiliki hubungan emosional seperti mantan, gebetan, atau teman dekat. Namun, penting untuk diingat bahwa story hanyalah potongan kecil dari kehidupan seseorang, yang sengaja dipilih untuk ditampilkan dan bukan gambaran lengkap. Otak kita seringkali melebih-lebihkan makna dari story karena adanya ekspektasi atau perasaan terhadap orang tersebut. Akibatnya, kita jadi mudah baper dan merasa sakit hati meskipun sebenarnya itu bukan niat orang lain. Untuk menjaga kesehatan mental, sangat dianjurkan untuk melakukan "digital detox" atau jaga jarak digital dengan cara-cara seperti mute story orang yang sering memicu perasaan negatif, mengurangi kebiasaan stalking media sosial, dan lebih fokus pada aktivitas positif yang bisa meningkatkan kebahagiaan diri sendiri. Misalnya, meluangkan waktu untuk hobi, berinteraksi dengan orang yang membuat nyaman, atau fokus mengembangkan diri sendiri. Dengan melakukan ini, kita tidak hanya melindungi perasaan tapi juga mencegah stres berlebihan yang bisa berdampak buruk pada kesehatan mental. Jangan lupa bahwa hidup di media sosial hanyalah potret singkat yang tidak mesti mencerminkan keseluruhan kenyataan hidup seseorang. Jadi, jangan sampai terjebak dalam perasaan negatif hanya karena apa yang dilihat di story media sosial. Mengadopsi sikap mindful saat menggunakan media sosial bisa membantu menurunkan risiko merasa cemas atau sakit hati. Jadikan media sosial sebagai sumber inspirasi dan hiburan, bukan sumber tekanan emosional. Terapkan juga pembatasan waktu penggunaan media sosial agar lebih seimbang dan sehat. Pada akhirnya, menjaga kesehatan mental adalah hal utama. Jika melihat story orang membuat hati gelisah, lebih baik batasi dan jaga jarak digital agar kehidupan pribadi dan emosional tetap harmonis. Jangan ragu untuk stop ngintip story agar #protectyourpeace dan #selflovefirst.