ถ้าใส่ฟันปลอมล่าง (โดยเฉพาะฐานพลาสติก) แล้วรู้สึก “เหมือนอม” จนจะอ้วกตลอด ส่วนใหญ่เกิดจาก 2 เรื่องหลัก ๆ คือ “ร่างกายยังไม่ชิน” กับ “ฟันปลอม/ฐานหนา-ยาว-สูงเกินจุดที่ลิ้นหรือพื้นปากรับได้” ฉันเคยเป็นช่วงแรก ๆ เหมือนกัน เลยลองหลายวิธีแล้วค่อย ๆ ดีขึ้นค่ะ 1) ใส่แบบค่อยเป็นค่อยไป (ลดรีเฟล็กซ์อาเจียน) วันแรก ๆ อย่าฝืนใส่นานทีเดียว ลองใส่ครั้งละ 15–30 นาที วันละหลายรอบ แล้วค่อยเพิ่มเวลา ร่างกายจะเริ่มชินกับ “ความรู้สึกมีของอยู่ในปาก” อาการเหมือนจะอ้วกจะค่อย ๆ ลดลง 2) โฟกัสการหายใจ + ท่าทางช่วยได้ เวลาคลื่นไส้ ให้หายใจเข้าทางจมูกยาว ๆ แล้วเป่าลมออกช้า ๆ (อย่ากลั้นหายใจ) บางคนช่วยได้มากถ้าก้มคางลงนิด ๆ หรือยืดคอตรง ไม่เงยคอ เพราะการเงยคอจะทำให้รู้สึกกระทบคอมากขึ้น 3) เช็กว่า “ลิ้นไม่มีที่อยู่” หรือฐานหนาไป ฟันปลอมล่างที่ทำให้รู้สึกเหมือนอมบ่อย ๆ คือฐานด้านในหนาหรือยกสูง ทำให้ลิ้นถูกดันจนเกร็ง พอลิ้นเกร็งก็เหมือนมีอะไรดันคอและกระตุ้นอ้วก ลองสังเกตว่าอาการหนักขึ้นตอนพูด/กลืน/แลบลิ้นไหม ถ้าใช่ มีโอกาสต้องให้หมอ “ปรับแต่งฐาน” ให้บางลงหรือให้พอดีพื้นปากค่ะ (อย่าขัด/ตัดเอง เพราะจะยิ่งบาดและใส่ไม่แน่น) 4) ฝึกพูดและกลืนด้วยน้ำ ลองอ่านออกเสียงเบา ๆ ที่บ้าน 5–10 นาที/วัน แล้วจิบน้ำบ่อย ๆ ช่วยให้ลิ้นเรียนรู้ตำแหน่งใหม่และลดความรู้สึกติดคอได้ดี โดยเฉพาะคนที่ฟันหน้าล่างตรงกลาง 1 ซี่ หรือบริเวณหน้าล่างที่เปลี่ยนรูปทรง ทำให้ลิ้นรู้สึกแปลกมากในช่วงแรก 5) เลี่ยงสิ่งกระตุ้นคลื่นไส้ช่วงเริ่มใส่ หลีกเลี่ยงกาแฟจัด ๆ ของมัน ของหวานจัด กลิ่นแรง และอย่าใส่ตอนท้องว่างหรืออิ่มมากเกินไป (ฉันชอบใส่หลังทานเบา ๆ) จะลดอาการพะอืดพะอมได้ 6) ถ้าต้องใช้กาวติดฟันปลอม ให้ใช้อย่างถูกวิธี ถ้าหลวมแล้วต้องพึ่งกาวเยอะ มักทำให้หนา/ล้นจนรู้สึกอมและคลื่นไส้ ควรใช้ปริมาณน้อย ๆ เป็นจุด ๆ และทำความสะอาดทุกวัน ถ้าต้องใช้กาวตลอด แนะนำกลับไปให้หมอเช็กความพอดีค่ะ ควรกลับไปพบหมอทันทีถ้า: ใส่แล้วเจ็บเป็นแผล เลือดออก แสบมาก พูด/กลืนไม่ได้ ฟันปลอมโยกมาก หรืออ้วกจนใช้ชีวิตลำบาก เพราะโดยมาก “ปรับฐานพลาสติกให้พอดี” จะช่วยได้เร็วที่สุดค่ะ