จากประสบการณ์ส่วนตัวเมื่อต้องเจอกับความเจ็บปวดทางใจ สิ่งสำคัญที่สุดที่ช่วยรักษาใจได้คือการเปิดใจรับฟังและยอมรับความรู้สึกของตัวเอง การพูดคุยกับเพื่อนหรือคนที่ไว้ใจช่วยให้ความคิดมีระเบียบและลดความรู้สึกโดดเดี่ยวได้มากขึ้น นอกจากนั้น เรายังได้ลองวิธีการเขียนบันทึกประจำวันเพื่อระบายความรู้สึก และทำให้สามารถสังเกตแนวทางความคิดของตัวเองในแต่ละวัน เมื่อจิตใจได้รับการดูแลและปล่อยให้มีเวลาฟื้นฟู ความเข้มแข็งใจจะค่อยๆ กลับคืนมา กิจกรรมทางกายอย่างการเดินเล่น โยคะหรือการทำสมาธิก็ช่วยให้จิตใจสงบและลดความเครียดอย่างได้ผล การสื่อสารกับผู้อื่นและเปิดใจให้ตัวเอง 'OPEN' หรือเปิดรับสิ่งใหม่ ๆ เป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้จิตใจค่อย ๆ ฟื้นฟูจากความเจ็บปวดได้ สุดท้ายการให้เวลาตัวเองในการเยียวยาคือกุญแจสำคัญที่ช่วยให้ใจกลับมาแข็งแรงและพร้อมก้าวไปข้างหน้าอีกครั้ง