Baca ini kalau kamu gamau jadi orang impulsif‼️
“Korteks Serebri adalah bagian otak yang membantu konsentrasi, perencanaan, dan kontrol terhadap hasrat. Ia membantu mengambil keputusan, baik keputusan yang benar maupun yang keliru. Serta masalah manajemen dan daya tahan.”
— Lepas dari pikiran negatif dan tekanan batin,
oleh Dr. Ahmad Hijazi.
Dalam pengalaman saya, mengendalikan perilaku impulsif memang membutuhkan fokus dan konsistensi. Otak, khususnya korteks serebri, memegang peranan penting dalam proses ini. Saya mulai dengan memperbaiki pola tidur, memastikan mendapat 7-9 jam tidur berkualitas setiap malam, yang ternyata sangat berdampak pada kemampuan konsentrasi dan kestabilan emosi. Selain itu, saya rutin berolahraga ringan seperti jalan cepat atau yoga yang membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan menurunkan tingkat stres. Saya juga berusaha mengurangi konsumsi gula berlebih dan lebih banyak mengonsumsi makanan kaya omega-3 seperti ikan serta sayur dan buah segar untuk mendukung kesehatan otak. Mengelola stres menjadi kunci penting lainnya. Saya mencoba latihan meditasi dan relaksasi secara rutin, yang membuat saya lebih sadar saat membuat keputusan, bukan sekadar bereaksi impulsif. Menghindari multitasking dan membatasi distraksi digital juga terbukti membantu saya fokus lebih baik dan mengurangi kecenderungan bertindak tanpa pikir panjang. Saya belajar untuk berhenti sejenak dan berpikir sebelum bertindak, membangun kebiasaan setiap kali muncul dorongan impulsif. Perubahan kecil yang konsisten ini memperkuat korteks serebri dalam mengambil keputusan yang lebih baik dan meminimalisir kesalahan akibat impuls. Jika Anda ingin berhenti menjadi orang impulsif, mulailah dari kebiasaan kecil seperti saya, optimalkan kerja korteks serebri dengan perawatan dan latihan yang benar.
