Morning routine ได้วันละหมื่นก้าวก็ยังดี

40+ออกกำลังกายอะไรกันบ้างคะ..

ทางนี้ชีวิตยังสู้อยู่กับการ..

นอนก็ไม่ถึง

กินก็ไม่พอ

แล้วแดดแรงมาก..

สภาพสะโหลสะเหล..

สู้ไม่ไหวกับการวิ่ง..ก็เดินเอาละกันค่ะ..

1ชม.ได้มา5-6กิโล7000+ก้าวคุ้มแล้ว​ รวมเดินทั้งวันได้หมื่นก้าวก็​ ถือAchieve goal🥳🥳

#40บวกไม่สะดวกแก่

#ทริคดูแลตัวเอง

#ออกกำลัวกายในวัยผู้ใหญ่