จากประสบการณ์ส่วนตัว การตั้งใจคัดเลือกสิ่งที่เข้ามาในชีวิตและการปล่อยผ่านสิ่งที่ไม่เหมาะสมเป็นเรื่องสำคัญมาก การทำแบบนี้ช่วยให้โฟกัสกับสิ่งที่มีคุณค่าและลดความวุ่นวายใจได้ ในชีวิตประจำวัน เรามักเจอสิ่งใหม่ๆ มาหลอกหลอนหรือทำให้เรารู้สึกกังวล แต่ถ้าเราฝึกใจให้คัดกรองอย่างชัดเจนว่าอะไรเป็นประโยชน์จริงๆ กับตัวเองและอะไรที่ควรปล่อยผ่านโดยไม่รู้สึกเสียดาย จะช่วยให้ความรู้สึกดีขึ้นมาก ๆ คำว่า "Daily Notes ไม่ได้คัดแค่ขาเข้าขาออกก็ตั้งใจคัดออกแล้วออกเลย'ไม่มีเสียดาย" สะท้อนความหมายลึกซึ้งของการไม่ยึดติดกับสิ่งที่เข้ามาหรือผ่านไปในชีวิต ซึ่งเป็นบทเรียนที่ดีมากสำหรับใครที่รู้สึกติดขัดกับจิตใจของตัวเอง ลองใช้วิธีนี้ในการจัดการกับความคิด ความรู้สึก หรือโอกาสที่เข้ามา จะช่วยให้เรารู้สึกปลอดโปร่ง และสามารถมีพลังงานใจไปโฟกัสกับสิ่งที่เรารักและอยากทำจริงๆ ได้มากขึ้น การมีสติเพื่อคัดเลือกและปล่อยผ่านไม่ใช่เรื่องง่ายแต่เมื่อทำได้ จะเห็นผลลัพธ์ที่ดีในชีวิตอย่างชัดเจน