1/15 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมตอนนี้น้ำหนัก 54 กิโลกรัม ถือว่าเป็นจุดที่หลายคนอาจรู้สึกว่าเหมือนเข้าใกล้ "อวบระยะสุดท้าย" ซึ่งเป็นช่วงที่น้ำหนักเริ่มนิ่งและลดยากขึ้นมากๆ จากประสบการณ์จริง การรักษาสมดุลอาหารและการออกกำลังกายในช่วงนี้เป็นเรื่องสำคัญมาก พยายามเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ รักษาระดับแคลอรี่อย่างเหมาะสม และหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้น้ำหนักขึ้นง่าย นอกจากนี้ การตั้งเป้าหมายเล็กๆ ในแต่ละวันเช่นเดินมากขึ้น ดื่มน้ำให้เพียงพอ ก็ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวและเผาผลาญได้ดีขึ้น อย่าลืมให้ความสำคัญกับการพักผ่อนและจัดการความเครียดให้ดี เพราะสิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อระดับฮอร์โมนและน้ำหนักตัวได้ สุดท้ายแล้ว การยอมรับและเข้าใจตัวเองในช่วงนี้เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด อย่ากดดันตัวเองมากเกินไป การเปลี่ยนแปลงน้ำหนักไม่ใช่เรื่องง่าย แต่หากดูแลตัวเองด้วยความรักและความอดทน คุณจะผ่านช่วงอวบระยะสุดท้ายไปได้อย่างมั่นใจและสุขภาพดีแน่นอน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เคยโดนทักว่าอวบ ทั้งๆที่แค่หน้ากลมมั้ย ❗️อาจจะเป็นที่ทรงผมนะ
ลองตัดทรงนี้ ดูผอมขึ้น -5 โลแน่นอน ถ้าหน้ามีแก้ม ตาโต แนะนำตัดหน้าม้า จะน่ารักมาก วิธีบรีฟช่าง : ตัดหน้า สไลท์กรอบหน้า จะมัดผม หรือ ปล่อยผม ก็น่ารัก หน้าเรียวขึ้นมากๆ #ทำเล็บทำผมยังไงดี #Howtobeauty #Lemon8box
beautycommu 🎀✨

beautycommu 🎀✨

ถูกใจ 1161 ครั้ง

แก้งค์เห็ดเต็มฟีดดด
💋วิธีทา: ทำชุดให้เด็กๆง่ายผ่านตัวแอป Beauty camค่าา แก้งค์เห็ดออกทัวร์แง้วววว #น้องเห็ด #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #แมวน่ารัก
มาแชลแมวกวน

มาแชลแมวกวน

ถูกใจ 574 ครั้ง

เคล็ดลับปลูกตะไคร้หัวอวบ ขาว ไม่ฟีบน้ำ
มาเปลี่ยนตะไคร้หัวลีบให้เป็นหัวอวบ ขาวสวย ไม่ฟีบน้ำกันค่ะ! อ้อมีเคล็ดลับดีๆ มาบอก รับรองว่าทำตามได้ง่ายๆ ที่บ้านแน่นอน ใครที่ชอบปลูกผักสวนครัวต้องดูเลย! #ประโยชน์ดีมีทุกวัน #ปลูกตะไคร้ #ผักสวนครัว #เกษตร #ตะไคร้
aornida

aornida

ถูกใจ 531 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงพลัสไซส์สองคนพร้อมข้อความแนะนำการเลือกกางเกงสำหรับคนอวบมีพุง เพื่อหลีกเลี่ยงการดูตันและแต่งตัวให้สวยงาม
ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงพลัสไซส์ใส่กางเกงยีนส์เอวต่ำที่เน้นพุงและทำให้ขาสั้น กับกางเกงยีนส์เอวสูงที่ช่วยเก็บทรงและทำให้ช่วงขาดูยาวขึ้น
ภาพแสดงการเปรียบเทียบกางเกงสกินนี่รัดรูปที่ทำให้ต้นขาและสะโพกดูตัน กับกางเกงทรงตรงสีเทาที่ช่วยพรางหุ่นให้ดูดีกว่าสำหรับสาวอวบ
40+ อวบมีพุง เลี่ยงกางเกงแบบนี้ ถ้าไม่อยากดูตัน!
อวบก็แต่งตัวสวยได้ ❤️ แค่รู้ว่าควรหลีกเลี่ยงกางเกงแบบไหน เลือกทรงที่ใช่ ชีวิตง่ายขึ้นเยอะจริงๆ ค่ะ #กางเกงสาวอวบ #Lemon8ฮาวทู #ความรู้แฟชั่น #40บวกไม่สะดวกแก่ #กางเกงคนอ้วน
Fai Sirilak

Fai Sirilak

ถูกใจ 1577 ครั้ง

ร้าวลงขา ยืดท่านี้ดูนะคะ 🥹 #ฟีด #นวดแก้อาการ #ฟีดดดシ🥺🦋💗 #เทรนด์วันนี้ #สลักเพชรจม
CHAA-NIN massage

CHAA-NIN massage

ถูกใจ 1 ครั้ง

ใจสู้หรือเปล่า‼️ #ก๋วยเตี๋ยวเรือต่อคิว #คนไทยเป็นคนตลก #ตลก #ฟีดดดシ #fyp
ใจสู้หรือเปล่า‼️ #ก๋วยเตี๋ยวเรือต่อคิว #คนไทยเป็นคนตลก #ตลก #ฟีดดดシ #fyp
เตี๋ยวต่อคิว

เตี๋ยวต่อคิว

ถูกใจ 6 ครั้ง

แค่ 1 คลิก 💥เปลื่ยนปกคลิปของคุณให้เก๋ขึ้น เด่นขึ้นในฟีด ยอดพุ่ง !
Lemon8🍋 ทำเทมเพลตใหม่เพื่อสายวิดีโอโดยเฉพาะ ! 📌ทำให้คลิปของคุณเด่นในฟีดมากยิ่งขึ้น มีครบ ✅ ทุกหมวด แต่งหน้า แต่งตัว ไลฟ์สไตล์ ท่องเที่ยว แค่กด 3 คลิก ก็ได้ปกสวยๆ ครบจบในแอปเดียว วิธีใช้ และ เทมเพลตทั้งหมด เลื่อนดูภาพถัดไปได้เลย 👉🏻 ใครที่ลองใช้กับคลิปวิดีโอแล้ว ชอบอันไหน มาคอมเมนท์บอก
Lemon8 Video

Lemon8 Video

ถูกใจ 331 ครั้ง

ไม่มีค่ะ‼️ #ก๋วยเตี๋ยวเรือต่อคิว #คนไทยเป็นคนตลก #ตลก #ฟีดดดシ
ไม่มีค่ะ‼️ #ก๋วยเตี๋ยวเรือต่อคิว #คนไทยเป็นคนตลก #ตลก #ฟีดดดシ #fyp
เตี��๋ยวต่อคิว

เตี๋ยวต่อคิว

ถูกใจ 15 ครั้ง

รสชาติไม่ไหว‼️ #ก๋วยเตี๋ยวเรือต่อคิว #คนไทยเป็นคนตลก #ตลก #ฟีดดดシ #fyp
รสชาติไม่ไหว‼️ #ก๋วยเตี๋ยวเรือต่อคิว #คนไทยเป็นคนตลก #ตลก #ฟีดดดシ #fyp
เตี๋ยวต่อคิว

เตี๋ยวต่อคิว

ถูกใจ 3 ครั้ง

เล่นเกมกด‼️ #ก๋วยเตี๋ยวเรือต่อคิว #gaming #เกมส์ #ฟีดดดシ #fy
เล่นเกมกด‼️ #ก๋วยเตี๋ยวเรือต่อคิว #gaming #เกมส์ #ฟีดดดシ #fyp
เตี๋ยวต่อคิว

เตี๋ยวต่อคิว

ถูกใจ 8 ครั้ง

เสียงของเด็กวัด‼️ #ก๋วยเตี๋ยวเรือต่อคิว #คนไทยเป็นคนตลก #ตลก #ฟีดดดシ #fyp
เสียงของเด็กวัด‼️ #ก๋วยเตี๋ยวเรือต่อคิว #คนไทยเป็นคนตลก #ตลก #ฟีดดดシ #fyp
เตี๋ยวต่อคิว

เตี๋ยวต่อคิว

ถูกใจ 1 ครั้ง

"แค่อวบ ไม่ได้อ้วน สารอาหารครบถ้วนน่ากินจะตาย"🤣
สร้างให้ผู้หญิงมีใบหน้าเหมือนต้นฉบับ100% ภาพพอร์ตเทรตผู้หญิงสไตล์เกาหลี-ดูอิ่น รายละเอียดคมชัดมาก นั่งบนเตียงในห้องนอน แสงอุ่นนุ่มนวล ผมยาวสีดำลอนอ่อน ผิวขาวเนียน ดวงตากลมโตมีประกาย แต่งหน้าโทนอ่อน ธรรมชาติ ริมฝีปากชมพูอ่อน มีหน้าอกที่ใหญ่ ใส่เดรสไหมพรมสีเทารัดรูปแบบเปิดไหล่ โฟกัสใบหน้าและช่วงตัว ล
วอลนัทน้อย ของ Zhanglinghe❤️

วอลนัทน้อย ของ Zhanglinghe❤️

ถูกใจ 10 ครั้ง

หาหอย 🐚หาดตาแหวน ตอนดึก #wannistory #หาดตาแหวน #ฟีดดดシ #เกาะล้าน #fyp
หาหอย 🐚หาดตาแหวน ตอนดึก #wannistory #หาดตาแหวน #ฟีดดดシ #เกาะล้าน #fyp
Wanni Story

Wanni Story

ถูกใจ 2 ครั้ง

40+ อวบ คอตัน แต่งยังไงให้ดูคอยาว
คอตันไม่ใช่ปัญหา! 👗✨ แค่เลือกเสื้อผ้าและแอคเซสซอรีให้ถูก ก็เปลี่ยนลุคให้ดูคอยาวขึ้นได้ง่าย ๆ 💕 40+ แต่งดี มีชัยไปกว่าครึ่ง! #ความรู้แฟชั่น #40บวกไม่สะดวกแก่ #แต่งตัว40plus #Lemon8ฮาวทู #แฟชั่นวัย40
Fai Sirilak

Fai Sirilak

ถูกใจ 182 ครั้ง

ไม่เคยคิดมาก่อน‼️ #ก๋วยเตี๋ยวเรือต่อคิว #พิกัดลับกรุงเทพ #อร่อยบอกต่อ #ฟีดดดシ #fyp
ไม่เคยคิดมาก่อน‼️ #ก๋วยเตี๋ยวเรือต่อคิว #พิกัดลับกรุงเทพ #อร่อยบอกต่อ #ฟีดดดシ #fyp
เตี๋ยวต่อคิว

เตี๋ยวต่อคิว

ถูกใจ 28 ครั้ง

แม่พริกขี้หนู‼️ #ก๋วยเตี๋ยวเรือต่อคิว #คนไทยเป็นคนตลก #ตลก #ฟีดดดシ #fyp
แม่พริกขี้หนู‼️ #ก๋วยเตี๋ยวเรือต่อคิว #คนไทยเป็นคนตลก #ตลก #ฟีดดดシ #fyp
เตี๋ยวต่อคิว

เตี๋ยวต่อคิว

ถูกใจ 1 ครั้ง

กรุงเทพมหานคร‼️ #ก๋วยเตี๋ยวเรือต่อคิว #คนไทยเป็นคนตลก #ตลก #ฟีดดดシ #fyp
กรุงเทพมหานคร‼️ #ก๋วยเตี๋ยวเรือต่อคิว #คนไทยเป็นคนตลก #ตลก #ฟีดดดシ #fyp
เตี๋ยวต่อคิว

เตี๋ยวต่อคิว

ถูกใจ 2 ครั้ง

ทำงามมากี่ปี‼️ #ก๋วยเตี๋ยวเรือต่อคิว #โบนัสใกล้ฉัน #กำลังใจ #ฟีดดดシ
ทำงามมากี่ปี‼️ #ก๋วยเตี๋ยวเรือต่อคิว #โบนัสใกล้ฉัน #กำลังใจ #ฟีดดดシ #fyp
เตี๋ยวต่อคิว

เตี๋ยวต่อคิว

ถูกใจ 8 ครั้ง

หญิงสาวโพสท่าในชุดสองแบบสะท้อนในกระจก พร้อมข้อความ 'Fit check in Singapore ฉบับสาวอวบ 69 kgs.'
หญิงสาวในชุดเสื้อครอปสีดำและกระโปรงยีนส์สั้น โพสท่าหน้าม่านน้ำตก Jewel Changi Airport พร้อมข้อความ '7/10 ไม่ค่อยได้เวทหน้าท้องพุงเที่ยวๆ'
หญิงสาวในชุดเสื้อครอปสีดำและกระโปรงยีนส์สั้น โพสท่าเดินเล่นกลางคืนในเมืองสิงคโปร์
Fit check ฉบับคนอวบ 🍋✨
เมื่อก่อนเป็นเด็กอ้วนที่ไม่กล้าแต่งตัว แต่แบบ....เห้ย ชีวิตนึงปะ ❤️‍🔥 จะเเต่งตัวให้มากขึ้น สายันสัญญา เพราะการเเต่งตัว แล้วมั่นใจ ชีวิตจะ Happy 📸 #fitcheck #ootd #สาวอวบถ่ายรูป #สาวอวบแต่งตัวไปต่างประเทศ #fypシ สิงคโปร์
นางพยาบวม

นางพยาบวม

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก สวมเสื้อครอปสีขาวและกระโปรงลายเสือดาว พร้อมข้อความแสดงความอึดอัดและตัดสินใจลดน้ำหนักจาก 73 กก. เหลือ 61 กก. ใน 3 เดือน
ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก สวมเสื้อครอปสีขาวและกระโปรงลายเสือดาว พร้อมข้อความเตือนใจว่าอวบกับอ้วนไม่เหมือนกัน อย่าหลอกตัวเอง
ผู้หญิงยิ้มถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก สวมเสื้อสีชมพู พร้อมข้อความระบุว่าโพสต์นี้ไม่มีดราม่าเพราะเธอเคยอ้วนมาก่อนที่น้ำหนัก 73 กก.
หัวข้อวันนี้ อวบหรืออ้วน อย่าหลอกตัวเอง
เราเข้าใจว่าจะอวบหรืออ้วน ก็สามารถสวยได้ เราเข้าใจมากๆ เพราะเราก็อ้วนมาก่อน แต่เราจะไม่หลอกตัวเองอีกต่อไปนะคะสาวๆ มาลดน้ำหนัก รักตัวเอง รักสุขภาพกันเถอะค่ะ #คนเคยอ้วน #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #fitbymimie #เสื้อผ้าสาวอวบ #eggfasting
Mimiesiri24

Mimiesiri24

ถูกใจ 2 ครั้ง

ลองมาเย้ามาเยือน‼️ #ก๋วยเตี๋ยวเรือต่อคิว #พิกัดลับกรุงเทพ #อร่อยบอกต่อ #ฟีดดดシ #fyp
#กินเที่ยวสบายกระเป๋า ลองมาเย้ามาเยือน‼️ #ก๋วยเตี๋ยวเรือต่อคิว #พิกัดลับกรุงเทพ #อร่อยบอกต่อ #ฟีดดดシ #fyp
เตี๋ยวต่อคิว

เตี๋ยวต่อคิว

ถูกใจ 1 ครั้ง

ขอทำบิลแยก‼️ #ก๋วยเตี๋ยวเรือต่อคิว #ตลก #ตลกขําขัน #ฟีดดดシ #fy
ขอทำบิลแยก‼️ #ก๋วยเตี๋ยวเรือต่อคิว #ตลก #ตลกขําขัน #ฟีดดดシ #fyp
เตี๋ยวต่อ�คิว

เตี๋ยวต่อคิว

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม