high cortisal dance hahahaha @ฟลุ๊คเด็กออส🦘 #05

4/28 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการได้แบ่งปันประสบการณ์เต้น High Cortisal Dance กับเพื่อนๆ เป็นสิ่งที่ทำให้ฉันรู้สึกผ่อนคลายและสนุกสนานมากขึ้น การเต้นแบบนี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวและสร้างสุขภาพที่ดี แต่ยังเป็นกิจกรรมที่สร้างความสัมพันธ์ที่ดีในกลุ่มเพื่อนๆ ด้วย การมีเพื่อนร่วมเต้นอย่างฟลุ๊คเด็กออสที่มีความกระตือรือร้นทำให้บรรยากาศการเต้นสนุกสนานยิ่งขึ้น เสียงหัวเราะและการส่งกำลังใจซึ่งกันและกันก็เป็นส่วนสำคัญที่จะทำให้ทุกคนรู้สึกมีความสุขและมีกำลังใจในการร่วมกิจกรรมนี้ต่อไป นอกจากนี้ คำว่า "BALA R" ที่เห็นในภาพน่าจะเป็นชื่อของกิจกรรมหรือเพลงประกอบที่ช่วยสร้างความจดจำและความเป็นเอกลักษณ์ให้กับการเต้นนี้ การที่มีธีมหรือโค้ดเฉพาะช่วยสร้างการมีส่วนร่วมและความผูกพันระหว่างผู้เข้าร่วมกิจกรรมได้เป็นอย่างดี ถ้าคุณกำลังมองหากิจกรรมที่ช่วยคลายเครียดและเพิ่มพลังบวก ลองเข้าร่วม High Cortisal Dance ดูสักครั้ง แล้วคุณจะพบว่าการเคลื่อนไหวและเสียงหัวเราะสามารถเปลี่ยนวันธรรมดาให้กลายเป็นวันที่น่าจดจำอย่างแท้จริง!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

#meme #foryou #oc #game #roblox @NEY
Cosplay_Mark_[( ╹▽╹ )]

Cosplay_Mark_[( ╹▽╹ )]

ถูกใจ 1 ครั้ง

Low cortisol #umamusume #cortisol #umamusumeprettyderby #kumapla #fyp
KUMA-PLA

KUMA-PLA

ถูกใจ 1 ครั้ง

😭
TASTRO

TASTRO

ถูกใจ 6 ครั้ง

Cortisol dance 🧠
#บ้านเช่าฮี
บ้านเช่าฮี

บ้านเช่าฮี

ถูกใจ 2 ครั้ง

เมื่อ Cortisol ขึ้น #ลูกเฮียเทพ #หมูแดงฮ่องกง #หมูกรอบ #ข้าวหมูแดง #อร่อยบอกต่อ
ลูกเฮียเทพ

ลูกเฮียเทพ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ก็ Cortisol มันต่ำ 🔥 #ลูกเฮียเทพ #หมูแดงฮ่องกง #หมูกรอบ #ข้าวหมูแดง #อร่อยบอกต่อ
ลูกเฮียเทพ

ลูกเฮียเทพ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ติดดอยหุ้นร่วงโลกวุ่นวายภาษีทรัมป์ โนแคร์ มาเต้นกันดีกว่า
ติดดอยหุ้นร่วงโลกวุ่นวายภาษีทรัมป์ โนแคร์ มาเต้นกันดีกว่า low cortisol #cortisol #ลงทุน #ติดดอย #ทรัมป์
ดนลงทุนเพื่อเข้า

ดนลงทุนเพื่อเข้า

ถูกใจ 1 ครั้ง

@korngymbro @safagymbro #cortisol #gymbro #FitPipe
FitPipe

FitPipe

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงหัวข้อ 'เภสัชขอบอก' และข้อความว่าการลดน้ำหนักไม่ลงอาจเกิดจากคอร์ติซอลสูง พร้อมเกจวัดระดับคอร์ติซอลที่ชี้ไปที่ระดับสูง และเชิญชวนให้เช็กตัวเองใน 60 วินาที
ภาพอธิบายคอร์ติซอลว่าเป็นฮอร์โมนความเครียดจากต่อมหมวกไต มีประโยชน์แต่หากสูงเรื้อรังจะทำให้น้ำหนักเกิน นอนไม่ดี และแสดง�กราฟจังหวะการหลั่งคอร์ติซอลในแต่ละวัน
ภาพแสดงแบบทดสอบ 60 วินาที 8 ข้อ เพื่อเช็กอาการคอร์ติซอลสูง เช่น ตื่นงัวเงีย หิวบ่อย มีพุง นอนไม่หลับ เครียดง่าย และฟื้นตัวช้าหลังออกกำลังกาย
ลดน้ำหนักไม่ลง อาจไม่ใช่เพราะ ‘คุณพลาด’ แต่เพราะ ‘คอร์ติซอล”
❌ “นอนไม่หลับ หิวทั้งวัน ลดน้ำหนักไม่ลง… อาจไม่ใช่เพราะวินัย แต่เพราะ คอร์ติซอลสูงเกินไป” 👉 มาลองเช็กตัวเองภายใน 60 วินาที 🔎 คอร์ติซอลคืออะไร? • ฮอร์โมนความเครียด หลั่งจากต่อมหมวกไต • มีประโยชน์: ตื่นตัวตอนเช้า, ดึงพลังงานมาใช้ • แต่ถ้าสูงเรื้อรัง → ทำให้น้ำหนักเกิน, นอนไม่ดี, ภูมิคุ้มกั
Amyamp_Healthy

Amyamp_Healthy

ถูกใจ 34 ครั้ง

ห้ะ5555555
Nonny.com

Nonny.com

ถูกใจ 4 ครั้ง

@ต่องต๊อง🌷
นิคกี้

นิคกี้

ถูกใจ 29 ครั้ง

Low cortisol 🍃 #gym #FitPipe
FitPipe

FitPipe

ถูกใจ 0 ครั้ง

💪🏻🔥 #gym #FitPipe
FitPipe

FitPipe

ถูกใจ 1 ครั้ง

Kung hindi ko kayang sabihin, isinasayaw ko. #anxiety #anxietyrelief #creatorsearchinsights
Julie G. Baltazar

Julie G. Baltazar

ถูกใจ 0 ครั้ง

เครียดอ่า #พี่เกียร์ #ทดสอบ #ภาพลวงตา #คนไทยเป็นคนตลก
Pakingear

Pakingear

ถูกใจ 0 ครั้ง

Caused by stress hormones, cortisol can lead to belly fat, face fat, hair loss, and insomnia. These foods can help prevent these issues. #cortisolimbalance #health #healthyfood #fyp #tiktok
𝐄𝐬𝐬𝐢𝐞𝐬𝓥𝓲𝓫𝓮

𝐄𝐬𝐬𝐢𝐞𝐬𝓥𝓲𝓫𝓮

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงการแฮ็กสมองใน 1 นาทีด้วยการแช่มือในน้ำแข็ง โดยมีประโยชน์ 6 ข้อ ได้แก่ ลดอัตราการเต้นของหัวใจ ลดฮอร์โมนความเครียด ลดการทำงานสมอง Amygdala กระตุ้น Vagus Nerve เพิ่มสมาธิ/ความตื่นตัว และลดความคิดฟุ้งซ่านเมื่อพูด Gratitude
ภาพอินโฟกราฟิกแสดงการแฮ็กสมองใน 1 นาทีด้วยการแช่มือในน้ำแข็ง โดยเน้น 3 ประโยชน์แรก: ลดอัตราการเต้นของหัวใจ 10-15% ลดฮอร์โมนความเครียด (Cortisol) 10-15% และการพูด Gratitude ช่วยลดความคิดฟุ้งซ่านและยกระดับอารมณ์
ภาพอินโฟกราฟิกแสดงการแฮ็กสมองใน 1 นาทีด้วยการแช่มือในน้ำแข็ง โดยเน้น 3 ประโยชน์สุดท้าย: ลดการทำงานของสมอง Amygdala 8-12% กระตุ้น Vagus Nerve ภายใน 30-60 วินาทีแรก และเพิ่มสมาธิ/ความตื่นตัว 5-8% เพราะสมองโฟกัสความเย็น
Hack สมองใน 1 นาที
Ice Hand Bath การแช่น้ำแข็งแค่ 1 นาทีก็สามารถแฮ็คสมองได้แล้ว🧡 #selfhealing #healerbynature #จัดการอารมณ์ #พัฒนาตัวเอง #จัดการชีวิต
HealerbyNature

HealerbyNature

ถูกใจ 216 ครั้ง

เมื่อต้องการเพิ่ม dopamine แบบดีให้ร่างกาย การเต้นคือ ทางเลือกหนึ่งที่จะปรับสมดุลย์ฮอร์โมน #ครูเบลล์ไชน่าดอล์ #tiktokคนบันเทิง #Bellchinadolls #รักสุขภาพ #เต้นเพิ่มเสน่ห์
bellchinadolls

bellchinadolls

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมหน้ากากออกซิเจนบนเตียง พร้อมข้อความเกี่ยวกับคอร์ติซอลของผู้หญิงที่ส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์และความเครียดที่กระทบผู้หญิงมากกว่าที่คิด
ภาพผู้หญิงกำลังดื่มน้ำจากบีกเกอร์ พร้อมข้อความอธิบายว่าระบบฮอร์โมนของผู้หญิงมีความไวต่อความเครียดมากกว่าผู้ชายถึง 5 เท่า และอยู่ในโห��มดเครียดนานกว่า
ภาพชั้นวางของตกแต่งบ้าน พร้อมข้อความอธิบายว่าคอร์ติซอลสามารถบล็อกฮอร์โมนออกซิโทซิน ทำให้รู้สึกเหนื่อยและไม่รู้สึกวางใจในความสัมพันธ์ แม้จะมีคนดีๆ อยู่ข้างๆ
ร่างกายเรามีฮอร์โมนชื่อว่า คอร์ติซอล (cortisol)
หลายคนเรียกว่า ฮอร์โมนความเครียด ! แต่ cortisol มีประโยชน์มากนะ ช่วยให้เราตื่นตัว ตื่นเช้ามามีพลังในการทำสิ่งต่างๆ แต่ถ้า cortisol เยอะเกินไป ! โดยเฉพาะผู้หญิง ร่างกายเราตอบสนองกัยฮอร์โมนมากกว่าผู้ชาย หลายครั้งที่เราน้อยใจ รู้สึกผิด หรือเป็นกังวล อาจจะไม่ได้มาจากคนอื่น แต่เป็นเพราะร่างกายผลิต
Tunyakarn

Tunyakarn

ถูกใจ 162 ครั้ง

#CapCut กดใจหน่อยครับ #ใจ #fyp #เปิดการมองเห็น #ฟีดดดシ
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 0 ครั้ง

Wim Hof ลด Cortisol ได้ไหม? #fitorfat #fitness #ลดไขมัน #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #สร้างกล้ามเนื้อ #สร้างกล้ามเนื้อลดไขมัน #สร้างกล้ามท้อง #ออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกําลังกาย #เทรนเนอร์ #เทรนออกกําลังกาย #เทรนเนอร์ส่วนตัว #เทรนออนไลน์ปั้นหุ่น #โปรตีน #โปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ #โปรตีนลีนไขมันสร้างกล้ามเน
FITorFAT

FITorFAT

ถูกใจ 0 ครั้ง

เล่าประสบการณ์ dance meditation
dance meditation เต้นฮีลใจ รอบเดือน ตค. theme: Divine grace วันที่ 5 (อา) และ 22(พ) เวลา 9.00-12.00 สถานที่ umbrella house (พหลโยธิน 23, bts พหลโยธิน24) #bloomingmind #pinkdvinehealer #เต้นฮีลใจ #ฮีลใจ #รีวิว
Blooomingminds695♾️

Blooomingminds695♾️

ถูกใจ 0 ครั้ง

เพลทอย่างเผาเจคนี้ แต่โดยรวมแฮปปี้ จารชมด้วยยย
Inammmmmmmmm

Inammmmmmmmm

ถูกใจ 28 ครั้ง

นิคกี้

นิคกี้

ถูกใจ 22 ครั้ง

😎
oooeyy

oooeyy

ถูกใจ 1 ครั้ง

เมื่อคนไม่สนิทกันร่างกายไปลองเรียนเต้นสวิงง รอดหรือร่วง!!
ร่างกายเริ่มสนิทกันเพราะ workshop นี้เลยย😂💃🏻✨ ใครชอบหรือสนใจกิจกรรมสนุกๆแบบนี้ติดตามเขาได้ทางเพจ 📍Dance in a Day มีจัดเรื่อยๆเลยค่าา💗 #เต้นสวิง #กิจกรรมกรุงเทพ #danceinaday #bangkokactivities #workshopbangkok
พรุ่งนี้ไปไหนดี

พรุ่งนี้ไปไหนดี

ถูกใจ 20 ครั้ง

คอร์ติซอลสูง อันตรายไหม!?
#คอร์ติซอล #ต่อมหมวกไตล้า #เครียด #นอนไม่หลับ #เพียงนอนพอ
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 19 ครั้ง

ฮอร์โมนความเครียด (Cortisol)
ฮอร์โมนความเครียด (Cortisol) จัดการได้ด้วยเวชศาสตร์วิถีชีวิต🧠⚡️ #lifestylemedicine #6เสาหลักสุขภาพ #เวชศาสตร์วิถีชีวิต #ความเครียด #ครูลูมอสHealthcoach
ครูลูมอส Health Coach

ครูลูมอส Health Coach

ถูกใจ 301 ครั้ง

low cortisol 💘🤘🏻😝🌷 #allwrite #เครื่องเขียน #planner #journaling #แพลนเนอร์
allwrite อ่านว่า ออไรท์ 🫶🏻🧡

allwrite อ่านว่า ออไรท์ 🫶🏻🧡

ถูกใจ 0 ครั้ง

Exercise day9 #tiktoklive #exsercise #dance #livehighlights #เทรนวันนี้
กลอยStory

กลอยStory

ถูกใจ 0 ครั้ง

7 Days to Lower Cortisol 💖✨🫶🏻
#ลดCortisol #ลดเครียด #สุขภาพใจดี #PositiveEnergy #SelfCareEveryday
Karn.

Karn.

ถูกใจ 2 ครั้ง

EXERCISE TRENDS 2026
ปี 2026 การออกกำลังกายไม่ใช่เรื่องอดทน แต่คือการฟังร่างกายให้เป็น 💪✨ ฟิตแบบฉลาด เห็นผลจริง และทำได้ยาวๆ ใครกำลังเริ่มดูแลตัวเองปีนี้ โพสต์นี้ควรเซฟไว้เลย 🧡 #ExerciseTrends2026 มาดูเทรนด์รูปแบบการออกกำลังกายในปีนี้ แล้วเลือกที่เหมาะกับตัวเองกัน #ดูแลหุ่น #ออกกำลังกาย #ลดน้ำหนั
_thekajee

_thekajee

ถูกใจ 1 ครั้ง

หยุดการเบิร์นเอ้า วนลูป คุณรู้ไหมว่า“วงจรความคิด–อารมณ์–การกระทำ” ที่ติดอยู่ในความถี่ต่ำ จะดึงดูด “ความเป็นจริงที่ไม่ต้องการ” เข้ามาในชีวิตอย่างต่อเนื่อง เพราะความคิดที่วนซ้ำ ๆ เช่น “ฉันไม่ดีพอ ” “ยังไงก็ล้มเหลวอยู่ดี ” “มันยากเกินไป ” สิ่งเหล่านี้กลายเป็นคลื่นพลังงานเชิงลบในสมอง ที่ค
NARA BENYAPA

NARA BENYAPA

ถูกใจ 3 ครั้ง

🏃‍♂️ออกกำลังกายช่วยต้านซึมเศร้าได้ยังไง? ━━━━━ ✨Psych Story (ไซ้ค์-สตอรี่) 🎧พอดแคสต์ที่จะเล่าเรื่องจิตเวชแบบย่อยง่ายให้คุณฟัง ▶️สามารถฟังแบบเต็ม episode ได้ที่ 📍Youtube: Commons Psych 🫶🏻กดติดตามไว้ แล้วมาเข้าใจเรื่องของจิตใจไปด้วยกัน ━━━━━ #CommonsPsych #PsychStory #จิตเวช #จิตวิทยา
Commons Psych

Commons Psych

ถูกใจ 0 ครั้ง

10 สูตร ลดพุง ใน 14 วัน
10 สูตร ลดพุง ใน 14 วัน → โดยใช้สูตรโกง Fat Loss Hacks ที่อิงวิทยาศาสตร์ ที่ทำจริง ลดจริง (วิจัยรองรับ + ปลอดภัย ไม่ Over เกิน) 1. Fasted Cardio (คาร์ดิโอตอนท้องว่าง) • ตื่นเช้ามา → ดื่มน้ำ / กาแฟดำ • ทำ Zone 2 30–40 นาที (ถ้าไหว) • ร่างกายจะใช้ไขมันมากขึ้นเพราะ g
ครูนิดหน่อย

ครูนิดหน่อย

ถูกใจ 375 ครั้ง

40+ ทำไมต้องโยคะ🧘‍♀️✨
วัย 40 ไม่ใช่เวลาที่จะ 'ฝืน' ร่างกายด้วยแรงกระแทก แต่เป็นเวลาที่ต้อง 'ฟื้น' ร่างกายด้วยความยืดหยุ่น เหล่าซือส้มหลงรักการฝึกโยคะมากๆเลยค่ะ อายุมากแล้ว คาดิโอไม่ไหวจริงๆ ที่เริ่มฝึกโยคะเพราะ .. * Low Impact (แรงกระแทกต่ำ): วิ่งหรือกระโดดอาจทำร้ายเข่าที่เริ่มเสื่อม แต่โยคะ
เหล่าซือ🍊ติดใจ

เหล่าซือ🍊ติดใจ

ถูกใจ 23 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มถอดเสื้อถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความว่า “ไม่มีเพศสัมพันธ์ = ทำให้อ้วนขึ้นจริงหรือ?!” และปุ่ม “ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติม” เพื่อกระตุ้นความสนใจเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างการขาดเซ็กส์กับการเพิ่มน้ำหนัก
อินโฟกราฟิกอธิบายคอร์ติซอลและสุขภาพ โดยระบุว่าคอร์ติซอลคือฮอร์โมนความเครียดจากต่อมหมวกไต ผลกระทบของคอร์ติซอลสูง ได้แก่ ความดันโลหิตสูง น้ำตาลในเลือดสูง น้ำหนักเพิ่ม และการนอนหลับไม่สนิท พร้อมวิธีลดคอร์ติซอล
ภาพประกอบแสดงสัญญาณของความเครียดสูง เช่น รู้สึกเหนื่อยล้าตลอดเวลา ภาวะดื้ออินซูลิน ป่วยบ่อย วิตกกังวลหรือซึมเศรภาวะมีบุตรยาก น้ำหนักเพิ่ม และนอนไม่หลับ
❌ ขาดเซ็ก = อ้วนขึ้นจริงไหม?
เมื่อขาดเซ็ก ร่างกายจะขาดหนึ่งในวิธีระบายความเครียดตามธรรมชาติ ระดับ Cortisol (ฮอร์โมนเครียด) มีแนวโน้มสูงขึ้นแบบไม่รู้ตัว 😵‍💫 เครียดสะสม = ร่างกายเข้าสู่โหมดเอาตัวรอด ร่างกายจะ • เก็บพลังงานมากขึ้น • เผาผลาญน้อยลง • สะสมไขมัน โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง เพราะสมองคิดว่า “เรากำลังเครียด ต้องสำ
Jack

Jack

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพหน้าจอแอป Whoop แสดงข้อมูลกิจกรรมประจำวัน เช่น การนอน การออกกำลังกายแบบ Elliptical และ Functional Fitness พร้อมกราฟ Recovery ที่ส่วนใหญ่เป็นสีเขียวตลอดสัปดาห์ และคำถามว่า “Whoop เขียวทั้งสัปดาห์ แม้ออกกำลังกายหนักและนอนไม่เพอร์เฟ็กมากมันเพราะอะไร”
เขียวทั้งสัปดาห์
ทำไม WHOOP เขียวทั้งสัปดาห์ ทั้งๆ ที่ออกกำลังกายหนัก และนอนไม่ครบชั่วโมง ปกติจากที่นิดหน่อยใช้ Whoop มา 2 ปี บางที WHOOP เขียว…ไม่ใช่เพราะฟิต แต่เพราะ “ไม่ได้ใช้ร่างกายหนัก” จนสัปดาห์นี้ ที่คาดิโอ 6 วัน เวท 3 วัน **“ออกกำลังกายหนักขึ้น แต่ WHOOP ยังเขียว… และนอนแค่ 6–7 ช.ม. ปกติ 8-9 ช.
ครูนิดหน่อย

ครูนิดหน่อย

ถูกใจ 19 ครั้ง

วิธีระงับความโกรธ ฉบับสาว 50+ ทำตามได้ง่ายๆ เห็นผลแน่นอน!
จริงๆน่ะ วันที่เต้นคลิปนี้คือง๊องแง๊งๆกับคนที่บ้าน อย่ากระนั้นเลย ไม่อยากเครียด รีบขึ้นบ้านเปิดคลิปเต้นซะเลย นึกว่าจะง่าย ยากเหมือนกันแฮะ เพราะจำท่าไม่ค่อยได้🤣🤣🤣 เคล็ดลับระงับความโกรธ ทำตามเราได้เลย เวลาโกรธใครให้เปิดเพลงเต้นซะเลย สนุก เพลินๆ ได้เหงื่อแถมสุขภาพดี คลายเครียดอีกด้วย ลืมความโกรธไปเ
AehBkkเอ๋พลาซ่า

AehBkkเอ๋พลาซ่า

ถูกใจ 52 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม