The formula for beautiful skin is clear with water, according to the Chinese PDR. ✨🎀
Drinking water is very important with daily living, but it is better to drink water to be beautiful according to the Chinese sister. It is better to share the trick of drinking water today.
# Skin care according to Chinese sister # Lemon 8 Howtoo # Chinese # Naked water # Clear skin formula
จากประสบการณ์ส่วนตัว การดื่มน้ำตามหลักแพทย์แผนจีนที่เน้นเวลาตามนาฬิกาชีวิตมีประสิทธิภาพมากกว่าที่คิดค่ะ โดยปกติฉันจะจดจำให้ดื่มน้ำในช่วงเวลาที่แนะนำ ดังนี้ - 06:00 น. ดื่มน้ำ 1 แก้วตอนเช้าช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายและขจัดสารพิษ - 08:00 น. ดื่มน้ำก่อนอาหารเช้า ช่วยเรื่องระบบย่อยอาหาร - 11:00 น. ดื่มน้ำก่อนอาหารกลางวัน 20-30 นาที ลดความอยากอาหารและเติมความชุ่มชื้น - 13:00 น. รอสัก 30 นาทีหลังทานอาหารกลางวันก่อนดื่มน้ำต่อ - 15:00 น. ดื่มน้ำ 1 แก้วช่วงบ่าย ช่วยกระตุ้นสมองและลดอาการง่วง - 17:00 น. ดื่มน้ำเพื่อความสดชื่นยามเย็น - 20:00-21:00 น. จิบทีละน้อยก่อนนอน ช่วยลดความหิวและไม่ต้องลุกเข้าห้องน้ำบ่อย วิธีนี้ทำให้รู้สึกสดชื่นตลอดวัน ผิวพรรณดูใสขึ้นด้วย เพราะร่างกายได้รับน้ำอย่างเหมาะสมและระบบต่าง ๆ ทำงานดีขึ้น ที่สำคัญ ปริมาณน้ำที่แนะนำประมาณ 1.5-2 ลิตรต่อวัน สามารถปรับได้ตามความเหมาะสมของแต่ละคนค่ะ นอกจากนี้ การดื่มน้ำอย่างสม่ำเสมอตามช่วงเวลายังช่วยเสริมการทำงานของอวัยวะหลัก เช่น หัวใจและระบบสมอง ซึ่งเป็นเคล็ดลับความงามง่าย ๆ แต่ได้ผลดีที่อยากแนะนำให้ทุกคนลองเอาไปใช้ดูค่ะ
